| overdose | In den vergangenen Wochen schlafe ich nachts immer weniger. Wenn ich arbeiten muss, habe ich früher an die 6 Stunden Schlaf pro Nacht gehabt, das hat sich in letzter Zeit auf 3-4 Stunden reduziert. Liegt teilweise daran, dass meine Freundin und ich uns getrennt haben und ich viel nachdenken musste. Aber das geht ja vorbei. Ich arbeite körperlich schwer und gehe ausserdem zum Training, wozu mir aber immer öfter die Lust fehlt, weil ich nachmittags versuche, Schlaf nachzuholen. Ich finde die Nacht einfach zu wertvoll um zu schlafen. Ich will es, aber ich kanns scheinbar nicht. Weiter gehen solls so aber nicht. Bin wohl geistig zu aufgedreht, muss unbedingt noch ne Stelle von nem Buch lesen oder unbedingt noch ne viertel Stunde irgendwelche Spiele zocken (viertel Stunde ... hahaha):( Kann auch sein, dass ich öfters Räuchstäbchen bei mir abbrenne, die Luft dadurch nciht unbedingt besser wird. Gegen Schlaftabletten habe ich was, da verpennt man den Wecker, wenns dumm läuft. Was kann man noch so tun? Naja, Nachtanbeter ahoi ... |
| decay73 | Naja...heiße Milch mit Honig... :rolleyes: |
| Neithan | Das kenn ich auch: Nach dem Ende meiner langen Ferien hab ich jetzt den ersten Monat als Zivi im Grunde einen Monat lang nicht eine Nacht wirklich geschlafen. An sich kein Problem, wenn man nicht am Morgen wieder raus müsste. Es gibt eigentlich nur eins, was man gegen Schlaflosigkeit machen kann: Leg dich abends einfach ins Bett und ruh dich aus. Schlafen musst du gar nicht, lieg einfach nur da und tu nichts. Wenn du später einschläfst ist das natürlich gut, aber wenn nicht wirst du nach den stunden des ausruhens auf jeden Fall fitter sein als nach stunden wirklich wach sein. Das Schlimmste bei Schlaflosigkeit ist der Druck schlafen zu müssen. Dann geht es einfach nicht. |
| Schattenwesen | Eins steht fest: In nicht allzu langer Zeit wird dein Körper sich seinen Schlaf holen... mach' dich nicht verrückt! Heiße Milch ist'n guter Tipp von decay, ansonsten Tee... Baldrian... mir hilft es z. B. auch meine Atemzüge zu zählen, wenn ich zu aufgedreht bin... |
| overdose | Wenn Ihr wüsstet, was ich schon an Milch in mich reingekippt habe :p Vielleicht einfach mal ne Flasche Wein köpfen, soll ja auch dämmrig machen. Den Atem zählen ... probiere ich heute mal! Wenn ich mich lang genug drauf konzentrieren kann. |
| Seele | jaja ich kenn das.... mit dem unterschied, das ich nicht aufgedreht bin... mir keine sorgen über irgendwas mache... gar nischts.. und trotzdem schlaf ich nicht... und verrückt machen tu ich mich auch nicht.... weil ich weiß ja, dass ich den nächsten tag genausogut überstehe wie mit schlafen...also nciths mit müde sein am nächsten tag... Aber mal ne andere Frage: Immer wenn ich dann im Bett liege und die Augen zu mache und so kurz vorm einschlafen bin, schreck ich plötzlich mit nem wahnsinns Herzklopfen auf... war also kurz eingeschlafen, nur so 2- 3 minuten... Aber das Herzklopfen ist total komisch, total heftig und schnell und hört erstmal nicht auf... Ich denk das ist blödsinn, aber es fühlt sich so an, als würde ich beim einschlafen vergessen weiterzuatmen und dann deswegen aufwachen.... Seele |
| DBT | [QUOTE][i]Original geschrieben von decay73 [/i] [B]Naja...heiße Milch mit Honig... :rolleyes: [/B][/QUOTE] Falsch lieber Decay! Das verklebt die Bronchien! Lieber heißes Bier oder Tee ;) :p |
| overdose | [QUOTE][i]Original geschrieben von Seele [/i] [B] Immer wenn ich dann im Bett liege und die Augen zu mache und so kurz vorm einschlafen bin, schreck ich plötzlich mit nem wahnsinns Herzklopfen auf... war also kurz eingeschlafen, nur so 2- 3 minuten... Aber das Herzklopfen ist total komisch, total heftig und schnell und hört erstmal nicht auf... Ich denk das ist blödsinn, aber es fühlt sich so an, als würde ich beim einschlafen vergessen weiterzuatmen und dann deswegen aufwachen.... Seele [/B][/QUOTE] Vielleicht hast du mit dem Gesicht im Kopfkissen gelegen und deswegen Atemnot bekommen. Passiert mir auch manchmal, wenn ich aus nem Alptraum aufwache. |
| noem | @ seele: das mit dem aufschrecken kenn ich auch... hab dann immer angst, vor lauter herzkopfen nen infarkt zu bekommen- @ overdose: hanftee (industriehanf!) wirkt ähnlich wie hopfen, muss man nur ziemlich regelmässig trinken und wenn man pech hat muss man nachts wieder raus zum p...:D hat aber relativ gute wirkung gezeigt bei mir. ich stell mich grade aufs schlimmste ein. jetzt ist diplomarbeitsendphase bei mir und wie ich mich kenn (von hausarbeiten)mach ich dann wieder die nacht zum tag und schlafen geht gar nicht mehr... ich versuch noch ein paar andere "schlafrezepte" aufzutreiben und zu probiern- kann ja dann meine erfahrungen hier mitteilen. es grüsset noem |
| Harbista | Ich leide seit 5 Jahren unter Schlafstörungen und am Tag unter totaler Müdigkeit. Apnoe ist nicht festgestellt worden (solltest Du mal in Betracht ziehen). Ich bekomme ein Anti-Depressivum, damit ich wenigstens durchschlafe (habe zeitweise nur noch im 15-Minuten-Rhythmus geschlafen), aber totmüde bin ich trotzdem. Bis jetzt hat niemand feststellen können, was mir fehlt. Jedenfalls holt sich der Körper nicht unbedingt den versäumten Schlaf zurück! Du solltest unbedingt ärztlichen Rat holen - auch wenn sie bei mir ratlos sind, muß das bei Dir nicht unbedingt auch der Fall sein. Und scheiß auf die Nachtaktivität, wenn Du in dieser Zeit Schlaf brauchst! Wir sind Menschen, keine Vampire! |
| overdose | [QUOTE][i]Original geschrieben von Harbista [/i] [B]Und scheiß auf die Nachtaktivität, wenn Du in dieser Zeit Schlaf brauchst! Wir sind Menschen, keine Vampire! [/B][/QUOTE] Recht hast Du. Was ist denn Apnoe? |
| Harbista | Schlafapnoe ist sekundenweiser Atemstillstand während des Schlafes. Passiert Menschen, die zum Schnarchen neigen. |
| Lliane | @ overdose: vielleicht hast du auch nur den kopf zu voll. es ist ja durchaus möglich,dass dich im unterbewussten zu viel beschäftigt und du auch deshalb zu wenig schlaf findest. war bei mir jedenfalls so. versuch doch einfach mal dich ruhig hinzulegen und deine gedanken zu ordnen. kann wirklich helfen. lieber gruß, lliane |
| In Blue | [QUOTE][i]Original geschrieben von Neithan [/i] [B] Es gibt eigentlich nur eins, was man gegen Schlaflosigkeit machen kann: Leg dich abends einfach ins Bett und ruh dich aus. Schlafen musst du gar nicht, lieg einfach nur da und tu nichts. Wenn du später einschläfst ist das natürlich gut, aber wenn nicht wirst du nach den stunden des ausruhens auf jeden Fall fitter sein als nach stunden wirklich wach sein. Das Schlimmste bei Schlaflosigkeit ist der Druck schlafen zu müssen. Dann geht es einfach nicht. [/B][/QUOTE] Bei mir ist eas allerdings so, dass ich viel besser und früher schlafen kann, wenn ich abends noch einiges erledige oder einfach ruhigeren Tätigkeiten nachgehe, wie schreiben, lesen oder zeichnen. Wenn ich mich einfach ins Bett lege, kann ich fast sicher sein, dass ich noch bis vier Uhr morgens wach bleibe. Manchmal hilft es auch, wenn man abends noch etwas für die Arbeit vorbereitet. Ich werde dabei jedenfalls immer ziemlich müde. |
| Fuck up Evil | Sei doch froh, Du hast mehr vom Tag als alle anderen. |
