| †Angel of Sin† | hi ich möchste mal euch fragen ob ihr wisst wie man schnell und erfolgreich abnehmen kann.ich wiege ca 60 kg und bin 1.68 m groß ...naja .ich seh ja auch net "dick" aus...aber trotzdem stört mich da und da das eine fettrölchen+g+(bauch,po,oberschenkel)...naja ich hab schon versucht fast nix zu essen aber da ich so hungrig bin (+g+)schaff ich das nie länger als 1-2 tage.naja hab mir auch shcon solche tabletten gegen den hunger gekauft.naja des hilft auch net viel bei mir und im fitness studio war ich jetzt ein jahr und hab nix abgenommen.naja.mhm meine eltern sind beide groß und schlank nur bei mir is des net so.gut ichhab schon eine figur die okay ist aber man könnt schon noch etwas wegbringen damit ich mal zufrieden wäre.fürher hat mein ex mir sogar verboten zu essen,da ich ihm sonst zu dick werde un er mich dann nimma lieben könnte und so sollte ich nix esse.naja habs natürlich trotzdem gemacht un haben uns deswegen oft gestritten aber des gehört jetzt nicht hier her da des ja vorbei ist mit ihm..naja hab ihr en paar tipps ???? ich mein der somma ist bald da und die schwimmbad saison ist auch bald eröffnet und da ich eigentlich so bin dass an mir alles so sein msus wie ichs will getrau ich mich dann nicht ins bad +heul+...also her mit den tipps.... |
| trostlos | *lächel* und ein bisschen auch nicht. krass, das mit deinem ex. aber gut, anderes thema. bloß. abnehmen. bei diener größe ist kaum nötig, das weißt du slebst. wenn, dann würde ich dir einfach raten, nicht wneiger, sondern anders zu essen. apfel statt schokolade, vollkorn statt weißbrot, keks ohne schokolade statt mit und apfelsaft statt cola. langfristig bringt das weit mehr als irgendwelche diäten... |
| Distroia | Bei mir war es immer andersrum, ich musste immer stark kämpfen, um zuzunehmen. ;) Hast du mal versucht, öfter aber dafür pro Mahlzeit weniger zu essen? Das bringt schon ne Menge, man wird dadurch auch nicht hungriger und es schadet dem Körper nicht. Bei mir war es auch immer so, dass ich vor dem Essen auf keinen Fall Süßigkeiten essen durfte, weil das total den Appetit gebremst hat. Wenn du das Gegenteil von mir erreichen willst, wäre das vielleicht einen Versuch wert. Was hast du im Fitnessstudio genau gemacht? Eher Ausdauer, oder eher Kraft? Wenn man auf Kraft trainiert, nimmt man kaum ab. Ansonsten kann ich mich dem was trostlos schon gesagt hat nur anschließen... |
| Deadly_PoiSoN | [QUOTE][i]Original geschrieben von †Angel of Sin† [/i] [B]...naja ich hab schon versucht fast nix zu essen[/B][/QUOTE] das ist für den körper echt nicht gut, hab ich sogar mal in chemie gelernt (oh man! wenn mein lehrer jetzt wüsste, dass ich in seinem unterricht auch mal aufgepasst habe :D der würd ja n völlig neues weltbild kriegen) [QUOTE][i]Original geschrieben von Distroia [/i] [B]Bei mir war es immer andersrum, ich musste immer stark kämpfen, um zuzunehmen. [/B][/QUOTE] das problem kenne ich... hab ich früher mal versucht, nur irgendwie hab ich dann nur am bauch zugenommen und da hab ich das mit dem zunehmen dann lieber gelassen ;) |
| Distroia | Naja, ich bin halt auch noch ins Fitnessstudio gegangen. Ich hab ca. 15 Kilo zugenommen, von 58 auf 73. Darauf war ich ganz schön stolz... |
| Evilwarrior | Also eins is sicher, nix essen hilft gar nix. Öfter essen, dafür weniger. Ruhig fünf, sechs ma am Tag. Natürlich net irgendwas. Viel Obst, Salat, Knäckbrot... Und Bewegung. Wennst im Fitnessstudio nix abnimmst, hast falsch trainiert, weil ohne Bewegung geht gar nix. Radfahren und schwimmen sind a net schlecht. Aber vielleicht machst Dir einfach zu viele Gedanken. |
| DemonOfLove | viel trinken -> Grünen Tee und Wasser (vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser sättigt) wenig Salz und Gewürze ansonsten eben nur die üblichen Dinge weg lassen Zucker, Fett,... schnell abnehmen hat nur den gegenteiligen Effekt und sich Nahrungsmittel "Verbieten" ebenso, denn so bekommt nur noch mehr Lust auf diese und isst mehr von diesen als geplant war (habe das dieses Wochenende gerade hinter mir)... |
| DyingAngel84 | hmm, du bist 1,68 und wiegst 60kg? auf wieviel willst du denn runter? ich bin 1,67 und hab nen paar kilos mehr... aber bei deinem gewicht kann ich mir net ganz vorstellen, dass es net gut aussieht.. aber so sehr kann man ja auch net vom gewicht ausgehen, das fällt bei jedem bisl anders aus. wieviel willste denn noch abnehmen??? |
| trostlos | das würde mich auch interessieren.. wieviele kilo weniger willst du denn? bin ach etwa nen meter 68 udn wieg auch so um die 60.. na ja, früher war ich dünner... so 2, 3 kilo weniger wär schon schön.. aber während m abi wollt ich mir das jetzt nicht antun... |
| Faylyla | so, ich glaub ich passe ganz gut in die Liga hier...*G* Ich bin 1,65 und wiege momentan 85 Kilo,- is zuviel, wenn man vom ideal ausgeht, aber ich und mein freund mögen mich so...*G* Nur nebenbei: wenn du schon dein Idealgewicht erreicht hast,- so in etwa- wo willste dann noch abnehmen??- Außerdem denke ich, daß dein Körper ganz gut weiß, daß das, was er drauf hat okay ist, und dass es dann nicht SO einfach wird, was loszuwerden. H.- ich hab mich von mitte März bis jetzt 5 Kilo verringer.- hab einfach weniger gegessen,- und nach halb 7 Abends nichts mehr gegessen,- ging gut,- dauertze ne weile, aber dann kam ein Sprung... Achja. - wenn du Bock auf Süßes Hast: hol dir statt schoki lieber diesen "Gummi" süßkram oderr Esspapier,- das setzt bei mir jedenfalls nicht an,- schoki schon..;(( Naja,- nur so nebenbei erzählt.. ich will aber nicht noch mehr als nochmal 5 Kilo abnehmen, sonst kann ich mir nen neuen Kleiderschrank zulegen*G* So long,- Die Fay |
| mjb | also.. ich bin m, 1.85 und atm 70 kg... war aber auch schon 80 und auch schonma 60.. beides bedingt durch stress, aber das ist nun nebensache. --- ich halte absolut nichts von diäten- nur eine neue waffe von menschen gegen menschen. deswegen werd ich dir wohl auch kaum tipps geben. |
| ilumina | ääähm kurze Frage von ner bösen, alten Frau: Warum müssen Frauen immer wie magersüchtige Hühner aussehen???:rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: |
| CoreDeath | [QUOTE]Warum müssen Frauen immer wie magersüchtige Hühner aussehen???[/QUOTE] sowas frag ich mich auch immer........da schaut eigentlich nen weibliches Wesen gut aus.....hat eigentlich ne gute Figur.....dann unterhält man(n) sich mit ihr........und was bekommt man zu hören......ich will noch 10 Kg abnehmen und ich ess eh schon wenig und nun ess ich noch weniger wenn überhaupt....und man(n) hängt da wie nen nasser Sack und fragt sich für was? |
| Black Garden | Da nun hier das M-Wort schon gefallen ist: Es hört sich verdammt danach an, als wenn Angel of Sin da in etwas reinrutscht, was möglicherweise bald nicht mehr beherrschbar ist. Darum: Hände weg von Appetitszüglern, Nulldiäten usw. 1.68m und 60 Kilo dürfte eine ziemliche Traumfigur sein. Dem Mann, dem das nicht gefällt, ist nicht mehr zu helfen... :mad: Wenn es aber nun schon sein soll: Wir nehmen ganz beträchtliche Kalorienmengen mit Getränken auf. Wenn man schaut, was da an Zucker drin ist, egal ob in Cola, Eistee oder in Frischgepreßtem :( Ich kämpfe derzeit mannhaft gegen meine Sucht nach teuren O-Säften... :( Mal sehen, wie lange ich bei Wasser und knapp gesüßtem rotem Tee durchhalte. Früher habe ich locker 2 Liter Saft am Tag geschafft (=rund 250g Zucker zusätzlich zu allem anderen). Ich denke, vor allem das hat mich auf fast 80 Kilo bei 1.78m gebracht. Einen dunklen Tag allerseits... |
| Blutregen | Abnehmen beginnt im Kopf! Nur wenn Du den willen hast funktionierts.Ich habe selber mal 70(!)kg abgenommen. Es gibt 1000 Tricks aber wie gesagt wen du den willen hast findest Du irgendwann den Weg der für dich am besten passt. Gute Erfahrung hatte ich auch mit "Selbsttäuschung"wenn Du nach dem Essen noch Hunger hast Dir immer wieder selbst sagen : Ich bin satt . Ich bin satt. ...... Irgendwann bist du es dann auch. |
| angel of sorrow | An dieser Stelle empfehl ich dir die Produkte der Firma Herbalife. Herbalife ist ernährungsergänzung und für jeden Menschen gedacht. Die Produkte sind geeignet um abzunehmen, Gewicht zu halten und sich gesund zu ernähren und um zuzunehmen. Für weitere Infos kannst du mir gerne eine Mail schreiben, denn die Produkte sind nicht im Handel erhältlich, sondern nur bei ausgebildeten Beratern. Angel |
| ilumina | @ Blutregen RESPEKT!!! Bei mir waren es nur 60kg.... Ich hoffe, daß das einigermaßen "gesund" und "vernünftig" über die Bühne ging???*durchdringendguckt* @ Angel :eek: Huuuhhuhuhuuuu!!!:eek: Herbalife??? Das ist jetzt aber nicht wirklich Dein Ernst??? Das kann nicht Dein Ernst sein??? Oder???*erschaudert* ....und übrigens, was für eine Schleichwerbung....*grübel* ....vielleicht solltest Du es mal im Schwarzmarkt versuchen..... *sichamKopfkratzt* |
| Brixa | Kann dem vom ilumina Geschriebenen noch hinzufügen: ...Im übrigen halte ich überhaupt nichts von diesen sogenannten "Nahrungs-Ergänzungsmitteln". Natürlich habe ich auch schon mal irgendwann aus Neugier sowas ausprobiert. Das kostet - was ich ja vorher eigentlich schon wusste - einen Ar... voll Geld, bringt im Endeffekt gar nichts und manche davon sind sogar gesundheitsschädlich auf Dauer. Lieber - das war schon immer mein bestes Motto zum Abnehmen; auch ich war mal sehr dick und habe auf die Art und Weise 15-20 kg abgenommen, als ich 15 war: Nicht zu viel von allem essen, kleinere Portionen, dafür [B]regelmäßig[/B] essen (ganz wichtig!!), viel Obst und Gemüse, weniger Fett, aber auf gar keinen Fall zwischendurch mal 'nen Schokoriegel verkneifen, wenn man Bock drauf hat! (Man darf's halt nur nicht übertreiben.) Nicht so spät abends essen, das setzt an. Viel Wasser trinken, ist ganz wichtig für den Körper. Cola und süße Limonaden machen eh nur träge und löschen davon abgesehen den Durst auch nicht. Sport ist natürlich auch gut, Schwimmen vor allem. Oder - wer sich's leisten kann - womit ich auch gute Erfolge gemacht hab: Akupunktur. Der Denkapparat muss erst mal umgelenkt werden, dass man nicht ständig nur ans Fressen denkt. ;) Naja, wie heißt es so schön: Essen ist der Sex des Alters! Nur dass es bei mir schon so früh anfängt... *lach* Ich ziehe das s.o. grade auch mal wieder durch. An Ostern war das ein oder andere Schokoei irgendwie mal wieder zu viel... *g* Ich möchte 5-7 kg abnehmen, dann bin ich voll und ganz zufrieden. Aber mehr aus gesundheitlichen Gründen. Ich fühle mich momentan einfach zu schwer, das geht außerdem auf die Wirbelsäule. Wenn ich die o.g. Kilos weg hab, hab ich immer noch etwas Übergewicht, macht mir aber nix. Im Grunde sag ich einfach nur: Entweder man mag mich so, wie ich bin oder lässt es halt bleiben. Wenn ich jemanden kennenlernen würde und der würde an mir rummeckern, würd ich ihm einen Tritt geben - ehrlich. V.a. wenn es der eigene Freund ist - er hat einen so kennengelernt, was hat er dann rumzumeckern??! Von Diäten halte ich überhaupt nichts. Da macht man die ganze Chose wochen- oder monatelang mit, geißelt sich selber total, verbietet sich alles, ist nur mies gelaunt - und das, was man mühevoll abnimmt, nimmt man in einer Woche sofort wieder zu, wenn man mit der Diät aufhört, weil man dann zuerst mal in den nächstbesten Supermarkt rennt und dort die ganze Süßigkeitenabteilung leerkaufen will. Alles schon selbst erlebt. :D Und zu guter Letzt: der ganze Hype um die Superschlanken geht mir eh total auf den Senkel. Ich finde Frauen viel schöner und erotischer, die nicht gertenschlank sind. Aber das hab ich an anderer Stelle auch schon mal geschrieben... ;) Brixa's Blabla zum Mittag. :D |
| Arakune | such da eine oder zwei sportarten die du ausüben willst ess gesünder und weniger so rohkost von gkochten wird man schneller satt und viel sport und schnell viel abnehmen geht net |
| HerrDerSchatten | Gute frage, schnell abenhemn schaffe ich selber nicht(84 kg auf 175cm ), was aber ganz gut hilft ist kaltes wasser! Es stillt deinen durst und verbrennt Kalorien(das wasser muss ja auf körpertemperatur), mehr solche tipps gibts in dem buch "fettarm leben" von bechtermünz Mein eigentliches problem ist das ich noch zu hause wohne und eine tante hab die für uns kocht, leider verwendet sie unmengen fett und das ergebnis ist ja wohl klar :( |
| Brixa | Genau, das wollt ich auch noch schreiben! SCHNELL abnehmen ist ganz ungesund! Lieber langsam, aber dafür stetig. So auf-Teufel-komm-raus Hau-ruck-Diäten bringen gar nix. Und wenn's geht keine Fertiggerichte essen - die haben so viel versteckte Fette (und sind meistens eher eklig als lecker *würg*, v.a. Sonnen Bassermann). |
| AsheCorven | Hallo Du, ich will dir mal paar "tuning" tipps geben :-) Ich bin da viellleicht die letzten Jahre zu einem Profi mutiert nachdem ich 100 oder 110 kg gewicht verloren hab (weis nicht genau iss mir auch egal) Dein Problem ist nicht das gewicht selbst und ein estetisch geformter frauenkörper hat eben einige Fett depotts. Zu deinem Problem mal am besten ein zwei einfache Tricks. Erstmal, bleib unter 40 gr fett am Tag soviel braucht dein organismus sicher nicht. Zuckerhaltige Lebensmittel sind keine feinde(!) allerdings hast du dann auch kaum Minus kalorien im übirgen bringt diese Diabetiker schokolade nichts weil unser Feind in der Schokolade ist das Fett. Schau dir im supermarkt einfach mal an welchen fettgehalt du so hast das iss schon krass, wenn ich mir überlege das solche waffeln die man fertig kaufen kann 100 gr soviel fett haben das es für den ganzen tag reicht .... und man locker mal eine 250 gr packung nieder macht ... unsere Freunde sind die kleinen süssen von Haribo die gummibärchen kannst fast bedenkenlos reinwerfen. ich denke was dir mehr fehlt ist 1. mal den druck von aussen wegfallen zu lassen ... so hoffe ich hast du den freund abgesägt ... 2. mal Problemzonen bekämpfen. Ich kenne dabei einen guten Trick. Kannst das ganze mit oder ohne die Pampe machen, das ist solche verschiedene Mineralerden oder ähnliche wirkung alken mixturen welche du auf die Problemzone aufträgst und dann solltest du diese mit solch transparenter Küchenfrischhaltefolie umwickeln und dich dann ein oder zwei Stunden mit einer decke zudecken so das es richtiggehend warm wird, kannst ja dabei lesen. du wirst schon nach einer woche einen effekt feststellen können. Das funktioniert auch ohne die Pampe drin. Wenn dein hintern zu gross ist, solltest ihm vielleicht einen eigenen Postleitzahlen kreis beantragen :) oder was dagegen tun, junge frau aus gutem Hause, so wie auch gegen den bauch. wenn du möchtest kann ich dir hierzu paar Fitnessübungen mailen die du schnell machen kannst und kein aufwendiges fitnessstudio brauchst den da legst du im ungeschickten fall eh eine menge Muskeln zu und deine zahlen auf der Waage sagen dann das du dich dem idealgewicht eines Flugzeugträgers näherst (muskel ist schwer) und dann bist du vielleicht in einer depri phase und es gibt bei jedem Fahrstuhl auch treppen ... Ich selbst habe mich bis vor paar tagen mit hanteltraining beschäftigt, leider geht das nicht da ich meine 17,5 kg hantel auf dem fuss geparkt habe nachdem ich eine zerrung in der rechten schulter hatte aber das iss künstler pech. Noch was, versuch es mehr mit humor zu nehmen, da geht es nicht besser oder schneller aber einfacher ;) greetings Ashe PS: kannst dir auch eine Hantel auf dne fuss fallen lassen schreien verbraucht auch eine menge Kalorien :) oder schlag deinen Kopf an die wand verbrauchst du jedesmal 150 kalorien [QUOTE][i]Original geschrieben von †Angel of Sin† [/i] [B]hi ich möchste mal euch fragen ob ihr wisst wie man schnell und erfolgreich abnehmen kann.ich wiege ca 60 kg und bin 1.68 m groß ...naja .ich seh ja auch net "dick" aus...aber trotzdem stört mich da und da das eine fettrölchen+g+(bauch,po,oberschenkel)...naja ich hab schon versucht fast nix zu essen aber da ich so hungrig bin (+g+)schaff ich das nie länger als 1-2 tage.naja hab mir auch shcon solche tabletten gegen den hunger gekauft.naja des hilft auch net viel bei mir und im fitness studio war ich jetzt ein jahr und hab nix abgenommen.naja.mhm meine eltern sind beide groß und schlank nur bei mir is des net so.gut ichhab schon eine figur die okay ist aber man könnt schon noch etwas wegbringen damit ich mal zufrieden wäre.fürher hat mein ex mir sogar verboten zu essen,da ich ihm sonst zu dick werde un er mich dann nimma lieben könnte und so sollte ich nix esse.naja habs natürlich trotzdem gemacht un haben uns deswegen oft gestritten aber des gehört jetzt nicht hier her da des ja vorbei ist mit ihm..naja hab ihr en paar tipps ???? ich mein der somma ist bald da und die schwimmbad saison ist auch bald eröffnet und da ich eigentlich so bin dass an mir alles so sein msus wie ichs will getrau ich mich dann nicht ins bad +heul+...also her mit den tipps.... [/B][/QUOTE] |
| AsheCorven | kenne das zu gut. Die Leut um einen herum finden es teilweise sogar störend oder beleidigend wenn man freundlich sagt das man das nicht essen will und wenn man dann auf die frage warum ehrlich antwortet weil zuviel fett drin ist. Ich hab mal bei einer grillfeier das gesagt und dann regte sich einer der älteren sorte auf das damals nach dem krieg haben sie sowas gegessen und da war man nicht so wählerisch und er lebt auch noch .... auch hier im haushalt wird auch heute noch mit erstaunen festgestellt warum ich kein Fleisch esse ... nach 5 Jahren ... [QUOTE][i]Original geschrieben von HerrDerSchatten [/i] [B] Mein eigentliches problem ist das ich noch zu hause wohne und eine tante hab die für uns kocht, leider verwendet sie unmengen fett und das ergebnis ist ja wohl klar :( [/B][/QUOTE] |
| decay73 | Also: zu "schnell": das bringt nichts und es ist nicht von Dauer zu "erfolgreich": da hilft wohl nur, die Ernährung grundsätzlich umzustellen (z.B. 5 mal am Tag Obst und Gemüse und nur einmal die Woche Fleisch, fettarm und nicht zu süß, und all die bekannten Sachen), und viel Bewegung! Und das nicht nur für 2 Wochen, sondern dauerhaft (also immer). Und wenns nichts zum abnehmen gibt, weil da nix ist, gehts natürlich auch nicht...also bei kanpp 1,70 und 60 kg ist wohl nicht mehr viel mit einfachem abnehmen zu holen. Gegen kleine "Speckröllchen" hilft tatsächlich nur Sport und Bewegung. Ich wieg zwar gute 90 kg, bin dabei aber auch 2m groß ;) Und gegen die kleine Ansätze, die man mit zunehmendem Alter halt bekommt, versuche ich es mit Bewegung - so lange mein klappriger Körper da mit macht. Aber liebe Frauens: übertreibts nicht! Mir (und vielen, vielen andern Männern...mehr als euch bewußt ist) sind Frauen, die man noch ohne schlechtem Gewissen ihr weh zu tun anfassen kann lieber, als ein (Zitat einer Frau: )"Brett" - mal ganz davon abgesehen, daß das dann auch nicht mehr gesund ist. Oder anders ausgedrückt: eine wirklich hübsche Frau muß als solche auch erkennbar sein... :D ~decay~ |
| Lanfaer | Nicht gegen Dich Angel of Sin aber ich reg mich grad ein klein wenig auf *argh* Es gibt Dinge die ich NIE verstehen werde! Ich bin der Meinung bei knapp 1,70 sind 60 kg vollkommen in Ordung! Klar hat fast jede Frau eine sogenannte "Problemzohne" aber ich bin der Meinung man kann es auch übertreiben! Und von schnell abnehmen hat man sowieso nichts, weil dann meistens die Kilo doppelt so schnell wieder drauf sind, wenn nicht sogar noch mehr! Ich für meinen Teil bin 1,80 und wiege ca 90 kg. Es ist zuviel klar, aber ich komme langsam in der Bereiche in dem ich mich mit mir selber wohl fühle. Ich hab im Zeitraum von 1 1/2 Jahren 30 kg abgenommen und denke der Rahmen ist auch vernünftig. Es bringt nichts, tagelang nichts zu essen, weil sich der Körper dann umstellt sozusagen auf Kriegszeiten umstellt und jede Kalorie die er bekommt so gut es geht hamstert! Ernährungsumstellung und Bewegung sind da schon die bessere Methode, hab ich auch nicht anders gemacht und Zeit sollte man sich nehmen! Aber jeder wie er meint! Gruß Lanfaer |
| spiegelkind | liebes angel of sin erzähle dir jetzt eine schöne geschichte ich hoffe, du liest sie dir sorgfältig durch, denn es könnte bald, sehr bald, zu deiner eigenen werden. ich kannte vor nicht allzu langer zeit ein kleines mädchen das keine frau werden und auch eigentlich nur ein wenig abnehmen wollte. das kleine mädchen fing an, jegliche nahrungsaufnahme einzustellen es aß nicht mehr. das kleine mädchen verlor an gewicht, und es fand gefallen daran. manchmal nahm es wieder etwas zu, aber nie zu viel, denn es achtete darauf, was es aß - immer. das kleine mädchen wurde grösser und älter und leerer, es war schlecht in mathematik, aber es konnte kalorientabellen auswendig. das mädchen begann mit der zeit, nahrung zu hassen. es liebte es, nichts zu essen, tagelang, wochenlang. es liebte das gefühl, stärker zu sein als all die anderen menschen, die willenlose sklaven waren von nahrungsmittel. es liebte es, NEIN zu sagen, wenn ihr magen kleinlaut nach essen bettelte. mit der zeit wurde das mädchen müder, es wurde kraftlos. ihre langen haare wurden matt, ihre fingernägel rissen ein. wann immer sie sich durch die haare fuhr, hatte sie einen kleinen büschel der selbigen in der hand. jeden tag stand es auf die waage, die nadel bereitete ihr höllenquaalen und die schönsten freudentaumel, alles zur selben zeit. es wurde kälter, und auch das mädchen fror erbärmlich. es begann, mehrere schichten kleidung zu tragen. einen meter siebzig stand in ihrem ausweis, und sie hasste ihren körper, sie hasste ihre fünfzig kilogramm. sie hasste ihn auch noch, als sie tiefe spuren in ihre arme schnitt in ihren bauch und ihre handgelenke. ach und sie wollte weniger, weniger, weniger, immer noch weniger... ihr magen schmerzte, denn sie aß wochenlang nicht aber sie weinte bei dem gedanken, wie ihr magen schmerzen würde, wenn sie doch wieder etwas essen würde... irgendwann kam der tag, an dem es das grosse, kleine mädchen nicht nach hause schaffte, nur 15 stufen von unten bis zu ihrer wohnung 15 stufen, 15 stufen, die ihr vorkamen wie ein unendlicher weg, von hier bis zur hölle eine schöne hölle, die es sich ganz alleine geschaffen hatte. 20 war das kleine, große mädchen, als es wie ein kleines baby weinend vor der treppe kniete und nichts mehr war, und nichts mehr hatte, das ihr wichtig war weil es alles aufgegeben hatte, für das kleine, widerliche gefühl, sich kontrollieren zu können, auf immer und ewig. gib acht gib gut acht. |
| †Angel of Sin† | hi danke für eure zahlreichen beiträge...naja mhm also soo viel will ich ja nicht abnehmen. aber so 5 kilo wärn schon schön +schwärm+naja ...aber bei mir is echt schrecklich da ich ja imma ´hunger auf sachen hab die schmecken oder+g+gut salat kann auch scmecken aber da is doch so ne pizza doch bessa oder ? +g+ |
| ilumina | @ Spiegelkind Autsch! Der Text hat verdammt weh getan! ... ist es das, was man mit "triggern" umschreibt...? Ich stand schon mal ganz knapp vor so einem Mist - hätte mich mit der Abnehmerei fast in ein Desaster reingerudert.... ...zum Glück hab ich es geschafft noch rechtzeitig die Bremse zu ziehen. Sonderbare "Entgleisungen" kommen nur noch vor, wenn ich extremen Druck ausgeliefert werde.... Ich hoffe inständig, daß es dem kleinen, großen Mädchen inzwischen wieder viel besser geht....!!!! ... daß es aus diesem Teufelskreis raus fand!!! Meine Gedanken und guten Wünsche sollen es begleiten.... |
| DyingAngel84 | ich bin momentan auch auf diät... wie gesagt ich bin auch 1,67m klein... und wiege über 70kg.. aber ich werde nicht mehr den fehler machen wie vor ein paar jahren. da habe ich 2 monate radikaldiät gemacht, also gar nichts gegessen, nur wasser getrunken und höchstens!!! einen joghurt am tag oder so. in den 2 monaten waren 14kg runter.. naja und wies kommen musste waren sie kurze zeit später wieder drauf.. plus noch ein paar kilos mehr.. jetzt mache ich es so.. dass ich auf kalorien achte.. wenn ich hunger hab esse ich nur noch obst oder gemüse.. keine süßigkeiten mehr, die gibts jetzt nur noch ganz selten, vor allem keine schokolade! da sind fruchtgummis schon besser, wenn man wirklich heißhunger auf süßes hat! vor allem sollte man fettarm kochen.. überall wo butter oder ähnliches nicht nötig ist das zeug weglassen!!! es dauert zwar länger, aber es bringt mehr. und so eine ernährungsumstellung kann auch insgesamt für den körper sehr wohltuend sein!!! dazu evtl noch ein bischen bewegung und das ganze ist ideal, da steht der guten figur nichts mehr im weg! :D |
| Cenobythe | [QUOTE][i]Original geschrieben von decay73 [/i] [B] Aber liebe Frauens: übertreibts nicht! Mir (und vielen, vielen andern Männern...mehr als euch bewußt ist) sind Frauen, die man noch ohne schlechtem Gewissen ihr weh zu tun anfassen kann lieber, als ein (Zitat einer Frau: )"Brett" - mal ganz davon abgesehen, daß das dann auch nicht mehr gesund ist. Oder anders ausgedrückt: eine wirklich hübsche Frau muß als solche auch erkennbar sein... :D [/B][/QUOTE] Kann ich als Mann nur bestätigen; 60 kg bei 1,68 m wäre mir schon etwas zu mager! ;) Und bezüglich der Gesundheit ist es auch nicht empfehlenswert; laut einer Statistik (fragt mich bitte nicht nach Details) sind diejenigen am gesündesten, die 2-3 kg über dem Normalgewicht liegen. Ich wiege 72 kg bei 1,69 m, aber durch jahrenlangen Sport (vorallem Krafttraining) ist es sehr gut verteilt, auch wenn ich keinen ausgeprägten Waschbrettbauch habe. Und ich werde mich garantiert nicht geißeln, um irgendeinem Schönheitsideal zu entsprechen. Ich mag mich so wie ich bin - und die Frauen scheinbar auch .... :D Wenn Du noch etwas an Deiner Figur verändern willst, dann nicht über die Ernährung sondern nur über Sport - alles andere wäre hirnrissig und der Gesundheit abträglich. Ich würde Dir vorallem Schwimmen empfehlen; 3 mal die Woche ca. 1 Stunde bei geringer bis mittlerer Belastung. Durch Schwimmen kräftigst Du fast alle Muskeln, die Du besitzt. Außerdem wird bei regelmäßigem Training der Kreislauf gestärkt und der Stoffwechsel beschleunigt - und alles ohne Gefahr für die Gelenke. Zum Schluß möchte ich an eine alte Weisheit erinnern: Wer selbst nicht mehr genießen kann, wird auch ungenießbar für die anderen! ;) |
| trostlos | also ich vor 2 jahren begonnen habe, komplett vegetarisch zu leben, habe ich ohne etwas zu tun und obwoh ich viel süßes gegessen hab so nebenbei mal 3 kilo verloren. vielleicht hilft das ja... (und das mit dem kalten wasser stimmt wirklich?) |
| Cenobythe | [QUOTE][i]Original geschrieben von trostlos [/i] [B] (und das mit dem kalten wasser stimmt wirklich?) [/B][/QUOTE] Könnte schon stimmen, aber ein gesunder Magen ist mir lieber ... :rolleyes: |
| AsheCorven | werde das mal durchrechnen |
| Brixa | Ich kenn das aber eher mit warmem Wasser?! Oder verwechsel ich was? Naja, gut soll auch sein, wenn man vor dem Essen einen Apfel isst (mir hilft das nix :D), dann soll man nicht mehr so viel Hunger haben. Was mich persönlich angeht, hab ich immer ganz von selbst abgenommen, wenn ich frisch verliebt war. Dann konnt ich nämlich nix mehr essen, weil mir ständig schlecht war (kommt das jemandem bekannt vor, Orca? :D)... oder wenn ich Liebeskummer hatte, konnt ich auch lange Zeit nix essen. *gräm* Das nur so am Rande, was ich EIGENTLICH noch sagen wollte, speziell zu Angel of Sin: Wenn man so einen Freund hat wie Du hattest, sollte man einfach den kicken, dann hat man ein paar überflüssige Pfunde auf einen Schlag los! :D :D :D |
| GreenMilan | Warmes Wasser ist eher zum Magen-auf-Essen-vorbereiten da. Kaltes Wasser zügelt den Appetit. Aber nach nem Apfel hab ich immer noch mehr Hunger, der regt nämlich die Magensäureproduktion an, also mehr Hunger. Nen Stückchen Käse zum Essens-Abschluß - die Franzmänner haben damit gar nicht so unrecht - schließt den Magen. Und ansonsten - solange ich nicht in der Zeltabteilung meine Klamotten kaufen muß - und mir normale Sachen von der Stange passen - wozu abnehmen??? Mir geht's gut und vor allem: mein Gewicht halte ich ohne Probleme, ohne zu rechnen, aufs Essen zu achten oder mir irgendwas zu verkneifen. GreenMilan |
| †Angel of Sin† | vielen dank für eure hilfe.also ich hab auch mega liebeskummer (ex freund is shcluss ) naja und ich ess aber fast mehr als vorher dadurch (frustessen) kanns das sein???? naja auf jedenfall hab ich von solchen tabletten (pillen) gehört von denen man 3 am tag nehmen muss,essen kann was man will und dadurch abnimmt die kosten 70 euro (hab mich mal erkundigt).und es heißt dass es wirklich funktioniert aber hat jemand erfahrung damit ? schonmal mit solchen tabletten abgenommen??? bai |
| Brixa | Angel of Sin, lass die Finger davon!!! Es ist reine Geldmacherei und dazu ungesund! |
| deadsoul | Ja, Finger weg von solchen Pillen. Ich fand die auch mal ganz anziehend mit den Versprechungen usw. Zum glück bin ich vorsichtig, denn laut Untersuchungen bringt das überhaupt nichts. Kann sein, dass es das es mittlerweile wirksame Präparate gibt, aber erkundige dich lieber bei einem Arzt danach. Der einzige und nachhaltige Weg ist: gesunde, bewusste Ernährung und viel Bewegung. Wenn du sowieso kein Übergewicht hast, wirst du lange Zeit brauchen bis du tatsächlich abnimmst, ohne deine Weiblichkeit zu verlieren. Denn einige "Polster" sind bei der Frau wirklich gewollt und wenn du's falsch anfängst (z.b. Hungern) wirst du die höchstwahrscheinlich als erstes Verlieren. Extremes Training kann den selben Effekt haben... Sonst gibs im Netz auch Ernährungsberatungen usw. schau dich mal um... hm.. tut mir leid, dass es dir jetzt so schlecht geht. Ich würde dir auch eher Raten, das abnehmen zumindest ein paar Tage erstmal zur Seite zu schieben... mit so einer Last auf dem Herzen ist das blöde... |
| trostlos | ja.. lass bitte die finger von solchen pillen.. bringt nichts. und. es ist sauteuer. wirklich. also.. lass das... bitte! |
| Schattenwesen | Kann dir diesbezüglich keinen effektiven Ratschlag geben. Ich hab in den letzten 2 Tagen 2 Kilo abgenommen, weil ich total nervös war. Bei mir schlägt das immer total auf den Magen... da hab ich mir vorgenommen ab jetzt immer ganz viele Referate und so zu halten, dann bin ich schön nervös, hab keinen Hunger mehr und nehme ab :D :D :D !!! |
| SchattenBestie | Ich muss zugeben, dass ich persönlich auch nur auf "schlanke" Frauen stehe. Nun, wichtig beim abnehmen ist auf jeden Fall, dass du sowohl auf die Ernährung achtest, als auch genug Sport machst. Wenn du nämlich ein "Diätprogramm" machst schaltet dein Körper auf "Sparbetrieb" um, um Energie einzusparen. Um das zu verhindern musst du genug Ausdauersport machen (z.B. Radfahren, Jogging o.ä.). Ausserdem sollltest du darauf achten, dass du eine Diät nicht nur kurzfristig anlegst. Am besten soll es sein, wenn man bei der Diät "lernt", weniger zu essen. Vielleicht solltest du mit solch einfachen Tipps anfangen wie z.B.: ein grosses Glas Wasser oder ein kleiner Salat (ohne fettes Dressing) vor jedem Essen, damit du den Magen ohne viele Kalorien schon mal füllen kannst. Was die Pillen angeht muss man unterscheiden, worum es geht. Einerseits gibt es solche, die den Magen ohne viele Kalorien füllen wie z.B. Matricur(c). Sie dehnen sich wie ein Schamm aus. Nachteil an der Sache ist, wenn du aufhörst damit wirst du wieder zunehmen, da du nicht gelernt hast, mit weniger satt zu werden. Auf der anderen Seite gibt es solche Pillen, die die Fettaufnahme des Körpers verhinder sollen (z.B. Liposorb 112(c) oder Xenical(c)). Letzere müssen verschrieben werden und sollen bei stark übergewichtigen Patienten durchaus zu erfolgen führen. Die Probleme sind (neben dem Preis), dass sie (wenn sie überhaupt wirken) meist zu starkem Durchfall führen, da das Nahrungfett nicht mehr verdaut wird und den Körper auf anderem Wege verlassen muss. |
| kaipaus | Ich hätt auch mal gern gewusst wie man schnell und gesund abnimmt! Ich hatte auch schon Phasen bei denen ich mehrere Wochen nur Cola nuckelnd auf dem Sofa saß. Cola war da auch sehr praktisch da Zucker und Koffein mich doch recht fit gehalten haben. Damit hab ich am Tag ! 1,5 Kilo abgenommen. Glücklich war ich nich. Ich stellte mich auf veschiedenste Wagen und hab nur noch gefrohren. Dann hat ich mehrere kleidungsstücke übereinander an, da dass dann nicht so krass auffällt. Heute hab ich ca. 25 Kilo mehr drauf und bin zwar im Normalgewicht aber fühl mich nicht wohl. Das schlimmste sind meine "Fressflashs" da ich dadurch doch nur noch mehr zunehme. Ich kann einfach nicht langsam abnehmen. Bei mir sind die Essgewohnheiten immer Extreme d.h. Viel oder Nix Das hat neuerdings soweit geführt dass ich langsam in die Bulemie rutsche oder sogar schon drin bin :( Ich weiß mir so nicht zu helfen da ich wirklich ein par Kilo weniger vertragen könnte. Sogar meine Mutter meint ich sollte abspecken (aber das sagt sie schon immer...auch mit Untergewicht oder als Kleinkind). Das stimmt mich traurig! Dabei ist sie diejenige die mich manchmal beinah zwingt zu essen, da sie beleidigt ist wenn ihr Essen nicht gegessen wird. Naja ich werd jetzt dann mal den trick mit dem kalten Wasser versuchen..... ich hoff mal des hilft;) |
| anima nata lacrimans | @angel of sin Ich würde auch sagen, dass Dein Gewicht vollkommen in Ordnung ist...es mag ungerecht sein, aber der weibliche Körper braucht nunmal seine Fettdepots und behält diese auch bei normaler, also nicht übermäßig zuckerhaltiger oder fettiger Ernährung bei...selbst wenn man da einen Weg sucht, gesund abzunehmen, wird der Körper seine Reserven nicht hergeben... Ich hab schon ziemlich viel probiert, hab mit 13-14 angefngen, weil ic echt ein Frustesser war und außerdem im Verhältnis zu anderen ziemlich weiblich...hat mich dann natürlich gestört, besondrs, wenn alle auf einmal glotzen...ich hab mit viel Obst, Gemüse, Vollkornbrot etc. auch ein paar Kilo verloren, aber hatte immernoch diese "Problemzonen"...ich hätte sie wahrscheinlichauch behalten, wenn ich so weitergegessen hätte, denn ab einem bestimmten Punkt entscheidet der Körper für einen, ob er noch etwas herzugeben hat...bei welchem Gewicht das geschieht, ist sehr individuell...aber absolut sinnvoll... Ich hab nämlich dann auf sehr extremem und ungesunden Weg weitergemacht, mit dem Ergebnis, dass ich absolut am Boden war und fünf Jahre kein Leben ehr außerhalb von Essen oder Nicht-Essen hatte, von den körperlichen Folgeschäden mal abgesehen... Mittlerweile esse ich ganz normal und habe wieder mein Ausgangsgewicht, wobei ich sagen muss, dass es heute anders verteilt ist und ich mich etwas besser damit fühle... Es ringt wirklich nichts, sich für ein paar Kilos weniger so zu quälen, außer man legt es darauf an, sich selbst kaputtzumachen... Ich fühle mich heute manchmal noch versucht, mich nach dem Esen zu übergeben oder nochmal ein paar Tage "nur so als versuch" zu hungern...lass es nicht soweit kommen, dass Du Dir diese Gedanken ständig machen musst! @kaipaus Wenn Du ein gestörtes Essverhalten, das Du ja schon selbst erkennst, hast, solltest Du zuerst daran statt an Deinem Gewicht arbeiten...den das eigentliche Problem, nämlich der Umgang mit Dir selbst wird ja dadurch nicht behoben, dass Du wieder mehr und mehr abnimmst... Außerdem, wenn Du im Normalgewicht liegst, dann gibt es dafür doch eigentlich keinen Grund...zumindest keinen wirklichen! |
| noblackangel | hi... weniger essn und dir nicht sagen "ich darf das und das nicht essen" langsam essen und vor jedem essen ein glas wasser... vor allem musst viel trinken wenn plötzlich hunger hast drück zw. oberlippe und nase in die kleine mulde, putz dir die zähne (funktioniert, glaubs mir*g*) oder iss ein stück obst... und wenn sport machst bzw muskeln aufbaust nimmst ein bisschen zu (muskeln wiegen doppelt so viel wie fett!!) aber es sieht besser aus... vielen geht es nur um die zahl auf der waage und nicht mehr ums aussehn... denk dran !! wg deinem gewicht... bin gleich groß und wieg gleich viel... find das aber im normalen bereich... ich ess zZ am abend mager topfen (quark, glaub ich heisst das bei euch) mit jogurt und obst (schmeckt total lecher und macht ziemlich satt) oder milchshakes |
| hagzissa13 | Also, nun mal aus meiner Warte: bis vor ca. 1,5 Jahren wog ich noch knapp 80 kg bei 1,64 Metern. Ok, das mag zuviel sein, aber man sah es mir nicht unbedingt an... und dann fing es plötzlich an: Ich nahm, ohne es zu wollen, innerhalb von drei Monaten fast 15 kg ab. Ich habe die absolute Panik bekommen, ich dachte, ich sei ernsthaft krank, tausende Untersuchungen wurden gemacht und (Gott sei Dank), nix gefunden, aber die Frage blieb trotzdem: warum? Mittlerweile wiege ich noch ca. 51 kg und wenn ich in den Spiegel schaue, stelle ich fest, ich bin zwar dünner, aber trotzdem nicht unbedingt schöner.... ok, es freut mich, die Männer heute sabbern zu sehen, die mich früher mit dem Arsch nicht angeschaut haben, aber davon kann man sich auch nichts kaufen... besonders dann nicht, wenn man, so wie ich, durch die Gewichtsabnahme, ständig Kreislaufprobleme hat und sich sehr, sehr schwach fühlt. Ich bin froh, daß die Sache jetzt langsam zum Stillstand kommt, denn wo soll das noch hinführen? Ich hatte mich damals wirklich mit meinem Körper "angefreundet" trotz der vielen Lästermäuler um mich herum... und wenn ich heute sehe, daß diese sabbernden Männer mich nur wollen,weil ich jetzt dem gewünschten Durchschnitt entspreche, dann könnte ich kotzen, denn es sagt mir, daß sie sich nicht für mich, den Menschen Hagzissa, interessieren, sondern nur für das, was ich ihnen nach außen zeige und erlaube, zu sehen... die Welt ist krank, wir untrwerfen uns Diktaten von irgendwelchen Leuten, die wir nicht mal kennen und die meinen uns vor schreiben zu müssen, wie wir sein müssen, leben müssen etc... Diese Angst, daß ich evtl. sehr krank sein könnte, hat mir die Augen geöffnet. Akzeptiert Euch, wie ihr seid denn nur dann werdet ihr die Menschen kennen- und vielleicht auch lieben lernen, die sich die Mühe machen, hinter Eure äußere Fassade zu schauen, denn bei allen anderen, die sich nur aufgrund eueres Äußeren für Euch interessieren kann ich nur sagen: WENN MAN SOLCHE FREUNDE HAT, DANN BRAUCHT MAN KEINE FEINDE MEHR... Hagzissa - per aspera ad astra - |
| debby | Hallo schön ein Thema zu dem ich was beitragen kann:D :D :D :D . Ich habe es danke Mami geschft 17 kg in einem Jahr abzunehmen. Nur habe ich aus anderen Gründen 30 Kg mehr (Kind und Fressataken). Ich hatte es geschft durchs Kalorienzählen. Ich hatte Täglich 1500 kcal zu mir genommen und natürlich Sport gemacht. Ich muß noch dazusagen das ich das für mich gemacht hatte und nicht für andere. Da ich eine Freundin hatte die schon sehr dünn war. Ihr Freund meinte immer das sie zu "Fett" sein. Das Ende vom Lied war das sie dann Magersucht hatte. Mit vielen dunklen Grüßen Debby |
| succubus | Hallo.... Ich hab absolutes Übergewicht... 1,77 und ca 124 kg.... Habs mir richtig angefressen... Fing an, weil ich für die Männerwelt unattraktiv werden wollte... Das ging dann wegen den Hänseleien in Frustfressen über... Nun häng ich hier mit meinen kilos und werd sie nicht mehr los. Ernährungsumstellung klappt nicht, weil ich bei meinen (auch nicht dünen) Eltern wohn und die sehr fett kochen. Wenn ich nicht mit denen zusammen esse, dann drehen die durch. Naja, und so ne Nahrungsergänzungsmittel oder so´n Pulverzeugs... Naja, wenn man ein glas davon trinken soll und nach der hälfte es schon wieder den umgekehrten weg geht. :-(. Einfach widerlich. Hab auch schon versucht beim Arzt ne Diät zu machen in ner Gruppe. Man hat sich halt so ne Vorträge angehört und wurde gewogen... Nach ner Zeit war meine Disziplin am ende und ich hatte wahnsinnige Angst vor der Waage... hab immer leichtere Kleidung angezogen ect.... und hab massig zugenommen. Es ist echt frustierend wenn man 5 kilo abgenommen hat, in die Schule kommt und einem aus allen Richtungen entgegengeschmettert wird, dass man in den Ferien zugenommen hat... Succubus PS: Ich hab nur gehört, dass man sich mit zu kaltem Wasser den Magen verderben kann. Aber dass man ein Glas vor ner Mahlzeit trinken soll hab ich ´schon von mehreren Ernährungsberatern gehört. |
| Zafira | Also ich hab mal vor 3 Jahren 98 kg bei 178cm gewogen. Hatte Konfektionsgröße 46 und fühlte mich eigentlich wohl. Hab überhaupt nicht darüber nachgedacht, wie ich aussehe, denn Chancen bei den Männern hatte ich immer. Liegt wohl an meiner großen Klappe und dem Selbstbewusstsein. Aber dann ganz unbewusst, als meine 10 1/2 jährige Beziehung kaputt ging, hab ich aif Schlag 30 kg in 3 Monaten abgenommen. In der Zeit hab ich nix mehr registriert, lebt einfach nur so daher. Es ist mir wirklich nur aufgefallen, da die Hosen irgendwann am Hintern runterhingen und ich mir ne3ue Klamotten kaufen musste. Ich glaub, ich war kutz vor der Magersucht, hab mich aber wieder gefangen. Wiege jetzt bei 178cm 70 kg und fühl mich wohl. Nur mal so.... Gruß Zafi :) |
| Mahsheed | Tut mir leid, die Threaderöffnungsfrage finde ich nicht gut ... Sowas macht ja Leuten Komplexe und bestärkt Magersüchtige in ihrem Anliegen... Auch wenn die meisten Schreiber sehr einfühlsam und nett geantwortet haben ... Mir fällt da leider nur ein sarkastischer Kommentar ein ... Sonne Sonnenstudio, Sonnenbrand bis die Haut krebst ... dann nimmt man schnell und sehr erfolgreich ab ... und dann erst recht, wenn die Chemotherapie nicht anschlägt ... |
| Zafira | Übrigens finde ich es auch sehr bedenklich bei 168cm und 60 kg noch was abnehmen zu wollen! Findest Du es gut, wenn man deine Knochen sieht? Ich denke, die meisten Männer finden das nicht sehr gut. Selbst ich musste mir anhören, ob ich nicht zu dünn bin. Glaube mir. Ein paar Gramm mehr auf den Hüften wirken sexy, ein paar Gramm zuwenig Knabenhaft! Und das kommt nicht an. Mit der " Kiste " wackeln schon ....:D Liebe Grüße Zafira :) |
| Nephthys | Bin auch 1,69 und wog so um die 63 Kg. Habe ziemlich viel abgenommen und finde mich so jetzt vollkommen Ok. Ein gutes Abnehmprogramm, was ich allerdings nicht weiterempfehlen kann und keinem Wünsche: LIEBESKUMMER!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich hatte eigentlich nicht die Absicht viel abzunehmen, aber ein netter Nebeneffekt. Glück im Unglück sozusagen.:confused: |
| Nnordy | Hallo, ich erzähle hier sicher nix Neues, aber laß diesen Mist mit gar nichts essen! Das ist gesundheitsschädlich und bringt fürs Abnehmen gar nix, weil hauptsächlich Wasser verloren geht und nicht Fett. D.h. das 1 Kilo was Du dadurch verlierst hast Du ganz schnell wieder drauf. Achte auf deine Ernährung - viel Obst essen z.B. Wasser trinken, Abschiednehmen von Cola, Limo usw. Außerdem wenig Alkohol, wenn überhaupt. Ballaststoffreich essen, d.h. auch mehr Salate und Gemüse, weniger Fleisch. Und vor allem: SPORT!!!!! Wenn Du keine Lust auf ein Fitneßstudio hast, dann gibt es genug Sachen für zu Hause. Ich selbst laufe fast täglich zu Hause meine 20 Minuten, mache danach 70 Sit-Ups (gut für den Bauch), fahre dann noch Rad (Hometrainer oder einfacher: Kerze machen und losradeln) und ganz zum Schluß gibts noch eine Übung für Rücken und Oberschenkel. Dadurch nimmst Du zwar nicht soooo viel ab (3kg waren es mal bei mir - von 52 auf 49, bin aber auch kleiner als Du), aber deine Fettpolster verwandeln sich auf DAuer in Muskeln, der ganze Körper strafft sich und die Konstitution erhöht sich auch. - Im übrigen - auch wenn es sich ev. so anhört: Ich bin NICHT zu dünn! Ich habe einen eher athletischen Körperbau... Ganz im Ernst! Also, ich wünsche Dir viel Glück beim Abnehmen... |
| Disciple | Eigentlich wurden schon alle gängigen Tipps genannt. Aber trotzdem: Fitnessstudio kann zumindest helfen, die Figur zu straffen, heißt, dass das ganze nicht so rumwurschtelt sondern sich meißtens gut verteilt. Nur würde ich von weiblicher Seite aufpassen, ich z.B. (zwar männlich) hatte vorher schon n breites Kreuz und durch ein halbes Jahr Fitnessstudio ein noch breiteres bekommen :D eine Freundin ebenfalls, bei ihr fällts zwar nicht soooo arg auf, aber wenn Frauen das übertreiben siehts auch nicht mehr schön aus wie ich finde. Abgenommen hab ich durchs Studio zwar nicht, aber wie ich schon sagte, es hilft dabei, die Pfunde besser zu verteilen damit man nicht z.B. alles als Bauch vor sich her schleppt sondern es sich relativ gut über Bauch, Arme, Beine usw. verteilt. Dann noch zum Abnehmen: Also ich habe damals gut 10 Kilo durch hungern abgenommen in...2 Monaten glaub ich. Wenn man es geschickt anstellt, kann man sogar mit sowas Erfolg haben, aber es erfordert viel Disziplin, ich habe dann mein Gewicht immerhin gut ein Jahr halten können ohne weiterzuhungern. Der Trick dabei ist dann eben wieder langsam nach und nach richtig anzufangen, wieder normal zu essen. Die letzten drei Kilo hab ich dann auch durchs achten aufs Fett verloren, also nie mehr als 40 gr. Fett am Tag. Jetzt ists zwar wieder drauf, aber naja, das kommt durch meine aktuelle Situation. Will endlich auch mal richtig abnehmen, so gut 20 Kilo :( Ich hab mittlerweile arge Minderwertigkeitskomplexe (die ich mir eigentlich nur selbst mache :D ) und stehe persönlich auf zierliche Frauen...aber wie sähe sowas denn aus? :D |
| Nerox | Hab mir den Thread nicht ganz durchgelesen also nich meckern wenn ich alles nur wiederhole! Ich bin zurzeit 1.79cm groß und wiege, nachdem ich bereits 7 kg abgenommen habe noch 98kg (immer noch ca 16kg zu viel) und alles ohne irgendwelche bescheuerten Nulldiäten oder Proteindrinkdiäten von Lagerfeld sowas ist absolutes Gift für den Körper und ich weiss wovon ich spreche(mein Vater ist Arzt und meine Mutter hat ernährungswissenschaften studiert) kann meines wissens sogar bis zum Kreislaufkollaps und Tod führen! Ebenso Tagenlang nichts essen und nur Wasser trinken ist völliger Quatsch irgendwer hatte es erwähnt "abnehmen beginnt im kopf" man muss sich im klaren sein das man übergewicht hat und 60kg bei 1.68 ist kein ding viele leute würden bei den ausmaßen vor freude in die luft gehen! Abnehmen hört sich zwar schwer an aber das ist es im grunde nicht, man sollte herrausfinden wieviele Kalorien sein körper por tag im ruhezustand verbrennt(bei mir ca 2500) und seine ernährung anpassen! Ich nehme meistens nur 2 Mahlzeiten zu mir (mittags und abends) weil ich morgends, der schule wegen, keine Zeit finde wenn man zwischen den mahlzeiten mal hunger bekommt, nicht direkt zur schokolade oder anderem Süsskram greifen sondern Obst essen! Bei mir hats geholfen, es hilft immernoch ohne entzugserscheinungen( der körper muss sich erst auf die umgestellte ernährung einstellen) jetzt hab ich vergessen was ich als abschluss schreiben wollte! naja ich hoffe ihr könnt euch durch den Text kämpfen! |
| DragonAscendant | Ich habe vor einigen Jahren innerhalb von 5 Monaten über 30 Kilo abgenommen. Mit Ausdauer und durchhalten. Viel, viel Bewegung und friss-fast-garnichts.. Meiner Erfahrung nach das beste was man machen kann... ^^v^^ |
| Modena | Das allerbeste ist: [SIZE=3]Mehr Kalorien verbrennen, als man zu sichnimmt!![/SIZE] Also, Sport,Sport,Sport!!! Bei Null-/fast-Nix-Diäten tritt nacher der Jojo-Effekt ein und du fühlst dich bei der Diät die ganze Zeit hungrig und "unbefriedigt" außerdem wird bei Sport auch die Haut schön straff und hängt nich so doof runter |
| ilumina | @ Modena ...kleiner Hinweis am Rande... Wenn das Bindegewebe kaputt/vollkommen überdehnt ist (Schwangerschaftsstreifen!!! ...und um die Biester zu bekommen muß man nicht mal unbedingt eine Schwangerschaft hinter sich haben!!!:eek: ), ist Schluß mit Lustig!!! ...dann hilft keine Sauna, keine Creme, kein Herrgott und noch nicht mal Sport!!!:eek: Futsch ist futsch und ausgeleiert ist ausgeleiert!!! :eek: .....aber zum Kalorien verbrennen und auch für das eigene Wohlbefinden, ist Sport schon prima!!!;) ....sind Erfahrungswerte...:rolleyes: |
| Zafira | Jeep, da haste Recht! olln Streifen...:mad: Aber sind wir nicht alle auf unsere weise schööööönnnn? :D |
| Ich_bin_Ich | Ich habe durch Liebeskummer und alles was noch dazu kam bis jetzt 22 Kilo abgenommen, hatt mal 142Kg auf 185cm... nun jetzt bin ich bei 120 Kilo und der Liebeskummer ist immer noch da, also werden auch die Pfunde weiter purzeln... Ich habe einmal in einer Woche soviel trainiert wie noch nie in meinem Leben, da habe ich mit Gewichte heben 12 Kilo abgenomme, das war einfach aus verzweiflung... naja, die Liebe halt... und die Frauen halt... Aber so wirklich tips geben kann ich dir leider auch nicht wie man abnimmt... Sorry... |
| Rücksitzpunk | 1,68... 60 kilo... und abnehmen wollen? meine güte, essen ist gut für die seele... und die sollte dir wichtiger sein als deine figur... ein wenig mehr zeugt imho von selbstbewusstsein und lebenslust... dünne frauen wirken häufig immer so verkniffen... und irgendwo will man(n) sich ja auch noch festhalten :D :D |
| erotic-vampyria | Huhu... :) Ich habe fast 30 Kg abgenommen.. *schauder* Hm, also ich kann allen nur zustimmen, viel, viel trinken ( pro Tag ca. 3 Liter Wasser / ungesüßten Tee), lieber Vollkornprodukte, viel Obst (50 % der Nahrung), Kartoffeln, Nudeln, Reis, Gemüse etc... Frühstück, Zwischenmahlzeit (Obst), Mittagessen, Zwischenmahlzeit (Obst / Joghurt), Abendessen.. Auf wenig Fett achten!! Das aber nicht als Diät, sondern als Nahrungsumstellung sehen! Vielleicht könntest du auch "Fasten". Nein, steinigt mich nicht! *smile* Viele verstehen das Thema "Fasten" nicht und denken gleich an Magersucht etc. Fasten ist ein gutes Mittel die "Reset-Taste" des Körpers zu drücken.. Es entgiftet, entschlackt und auch diese lästigen "Schwangerschaftsstreifen" ziehen sich zusammen, die Haut wird fester etc. Der positive Nebeneffekt ist Gewichtsverlust. Bei Interesse maile ich dir gerne Lektüre zu diesem Thema! Wobei du bei deiner Körpergröße und deinem Gewicht wirklich nicht abnehmen brauchst. Sei da echt vorsichtig! Man rutscht da leicht in die Magersucht rein! Alles Liebe, Vampy |
| Lethe | Also ich weiss nicht.... Dein Ex hat auf jeden Fall einen an der Waffel... Hör mal, ich war vor nem Jahr in der Psychiatrie, weil ich wie du, ein paar Pfunde abspecken wollte.... dachte ich. Ich hatte bei einer Grösse von 1,65 zuerst auch 60 Kilo. Ich begann auch, zuerst wenig, dann gar nichts mehr zu essen. Die Situation eskalierte. Ich kam mit 42Kilo ins Krankenhaus wo sie mich auf 46 hochgepäppelt haben. Danach in die Psychiatrie. Ich wiege heute 58Kilo und habe doch immer wieder psychische Rückfälle... Willst du so was werden? Wenn ja, mach so weiter. Wenn nein, dann kann ich dir nur eins raten: Versuch dich zu akzeptieren. Du bist nicht dick, und Männer mögen auch keinen Kleiderhacken zum drauf rumrutschen... Deine Eltern sollten dir in diesem Fall auch kein Vorbild sein. Viele Erwachsene mittleren Alters leiden selbst an einer Essstörung. Ja, deine Problematik ist eine Essstörung. Wenn du ernsthaft und gesund nur ein paar wenige Pfunde abnehmen willst, solltest du mit einem Ernährungsberater sprechen. Und denk bitte daran, dass man auf gesunde Weise nur langsam dafür kontinuierlich abnehmen kann. Pass bitte auf dich auf. :( |
| rainraven | wieder mal ein Thema für mich...*g Ich bezeichne mich selber als "zu fett", weil mich meine Speckröllchen an der Taille tierisch stören, vor allem, wenn man gerne was Bauchfreies und Hüfthosen trägt. :mad: Als Kind/Jugendliche muß ich so um die 80 Kilo oder mehr bei etwa 1,70 bis 1,73 cm Körpergröße gewogen haben, von denen ich in relativ kurzer Zeit ganz ohne bewußtes Zutun 20 kg verloren habe (den "Babyspeck" in der Pubertät?). Schön und gut, etwa 10 Jahre lang hatte ich bei 1,74 cm Größe etwa 60-62 kg und fühlte mich wohl damit, konnte essen, wie ich wollte und habe mein Gewicht gehalten. Allerdings hatte ich vermutlich als Schüler/Student noch mehr Bewegung und war disziplinierter, das heißt, ich habe noch nicht die Schokolade tafelweise gegessen und dafür lieber eine Mahlzeit ausfallen lassen. Habe mich aber auch nicht wirklich übermäßig "gesund" ernährt. Meine Figur war lange okay, doch die Dehnungsstreifen, Cellulite und die weiche, lose Haut an Taille, Brust, Oberarmen und Schenkeln werde ich wohl nie wieder los :( Doch vor zwei Jahren habe ich urplötzlich von 62 auf 65-66 kg zugenommen, und das war während einer Zeit der längeren sportlichen Betätigung (ich trieb sonst seit Jahren keinen regelmäßigen Sport mehr), da ich wegen eines Bandscheibenvorfalles monatelang Krankengymnastik machen mußte. Dieses Gewicht geht jetzt nicht mehr runter, und ich bin ziemlich verzweifelt, da ich etwa meinen halben Kleiderschrank nicht mehr tragen kann und mir total häßlich vorkomme. Ich finde es zwar auch nicht gut, wenn man sich so magersüchtig runterhungert, aber viele von Euch werden jetzt wieder sagen, 65 kg bei 1,74 m Größe ist doch ganz okay, aber es ist mein persönliches Problem, daß ich wieder mein Wohlfühlgewicht von 62 kg haben möchte, einfach, weil ich mich damit "gut" gefühlt habe. Egal, ob jemand sagt, ich sei zu dick oder zu dünn oder gerade richtig. Leider kann ich mir Fitnessstudios nicht leisten. Bin viel zu undiszipliniert und zu faul, regelmäßig einen Sport zu betreiben (außer Volleyball, und das ist nicht unbedingt zum Abnehmen gut) und viel zu schokoladensüchtig, um davon wegzukommen. Leider bin ich auch durch längere Arbeitslosigkeit und andere Widrigkeiten total phlegmatisch und antriebslos geworden und muß mich zu vielem zwingen, weil mich oft eine bleierne Müdigkeit übermannt. :( Ich werde sauer und aggressiv, wenn ich mich "kasteien" muß , während Freunde vor meiner Nase schlemmen und ich dann auf meinem Salat rumkaue und auf den Cocktail verzichten muß, auf den ich mich die ganze Woche freue. Es gibt vermutlich für mich so keine Lösung, aber akzeptieren kann ich mich so auch nicht und jammere jetzt schon seit Jahren vor mich hin, immer mit der Hoffnung, meine Lieblingshosen irgendwann wieder mal anziehen zu können. Ich weiß nur: Hungern ist nicht die richtige Art, denn da fehlen Nährstoffe, und der Körper schaltet auf Sparflamme und verbrennt dann noch weniger Kalorien, die man dann erst recht in Kilos zulegt, wenn man wieder "richtig" ißt, und diese Pillen und Appetitzügler würde ich auch weglassen, denn wenn sie schon mal nicht magenschädlich sind, sind sie doch meist wirkungslos (haben selbt Apotheker zugegeben). Ich sehe in, daß Sport und "vernünftiges" Essen in den meisten Fällen der richtige Weg ist (sofern es da überhaupt noch was abzunehmen gibt), aber ich kann mich erstens leider nicht dazu aufraffen und hoffe nur, daß ein Wunder geschieht, und zweitens seh ich es nicht ein, dann wieder MEHR Gewicht drauf zu haben, wenn ich Sport treibe, das hat mich schon abgeschreckt. Egal, ob Muskeln oder Fett, ich will nicht schwerer, sondern leichter sein. Wenn ich die Wahl hätte, dann hätte ich lieber leichtes, weiches Gewebe, als schwere, straffe Muskeln. Denn es ist ja egal, woher das Gewicht kommt, ich passe trotzdem nicht mehr in meine Hosen, einerlei, ob die Muskeln oder das Fett meine Beine und den Bauch zu dick machen... T.R. |
| cloud | mach´s wie in 'Sieben' - wegschneiden, die Narben kommen echt cool |
| ilumina | @ cloud Welch geistreicher Kommentar!!!!!:mad: Sprichst Du aus Erfahrung? Hast Du sowas miterlebt? Weißt Du überhaupt, wovon Du hier redest? Du trägst nach so einer Maßnahme nicht nur die Narben auf Deinem Körper - du trägst sie auf der Seele!!! Die tollen OP's funktionieren nicht immer so toll wie im Fernsehen gezeit und hinterher kann es noch x-mal schlimmer aussehen, als vorher!!! Wenn Du dich selbst über Monate geschunden hast, um Deine überflüssigen Kilos loszuwerden - ich spreche nicht unbedingt von 2 - 3 Kilos, sondern mindestens ab einer "dicken" zweistelligen Zahl! - wenn Du so gut wie nichts mehr gegessen hast, nur um endlich von diesen Kilos runter zu kommen, wenn Du Sport bis zum Umfallen gemacht hast, Sauna, Container voll teurer Creme auf die Pelle geschmiert hast, nur damit alles wieder gut wird und Du leider feststellen mußt, daß Dein Körper Dir einen Strich durch die Rechnung macht und Du aussiehst, wie ein chinesischer Faltenhund, dann bist Du bald auch zu so einem - im wahrsten Sinne des Wortes - EINSCHNEIDENDEN Schritt bereit, damit endlich diese verdammte Haut weg ist und Du Deinen Erfolg auch genießen kannst / endlich wieder "normal" aussiehst / der "Norm" entsprichst!!! ...und dann wachst Du aus der Narkose auf, prüfst die Schnitte und denkst Dir: "...verdammt! Irgendwas stimmt hier nicht!" Und sie erzählen Dir irgend eine Blabla-Kram von "...das wird schon!", "....das muß nur richtig abheilen!", "....alles wird gut!" ...und nach 'ner Weile stellst Du fest, daß sie dich angelogen haben! Daß sie dich verschnippelt haben! Daß Du noch schlimmer aussiehst, als vorher! Daß Du aussiehst, wie ein Monster, mit all den Narben auf Deinem Körper und Du die Narben für den Rest Deines Lebens mit Dir rumschleppen darfst!!! Das haut Dir richtig Narben auf die Seele!!!!! Wenn tolle Kommentare kommen, wie... "...wie siehst Du denn aus? Bist Du wirklich eine Frau oder bist Du ein "umgenähter" Kerl? Bist Du 'ne Transe???" ...und Dir nur der Kommentar übrig bleibt: "Nein! Keine Transe sieht so verstümmelt aus! Die wissen, wo sie hingehen müssen, damit sie nicht verschnitten werden!!!" Ich weiß, wovon ich rede - ich hab sowas hinter mir!!! Die größten Nerben bleiben auf der Seele zurück!!! ...überlege Dir bitte das nächste mal was Du schreibst und versuch Dich in die Situation der Menschen reinzudenken, über die Du spottest!!! |
| Trinity Goth | @cloud: Wenn du nicht konstrutiveres zu posten weißt, dann lass es bitte. |
| Thanateros | Keine Ahnung, ob das schon genannt wurde, aber ich empfehle ja die Liebeskummer-Diät. Die wirkt echt Wunder... Hab dadurch zwar nicht im zweistelligen Bereich abgenommen, aber immerhin im hohen einstelligen... :D Bitte nich hauen, weils so wenig konstruktiv war. |
| succubus | hmm Liebeskummer Diät.... bei mir ists bei Liebeskummer im mer das Gegenteil. Ich eß und nehm zu ohne Ende. |
| mondelfe | Im DM gibt es Fastentee. Wenn du hunger hast, dann trink ein bis zwei Tassen Tee. Dann gibt es noch Entwässerungstee, davon trinkst du ein - zwei Tassen am Tag. Was dazu noch hilft ist Abführmittel. Das aber nur alle zwei- drei Tage nehmen. Allerdings solltest du in dieser Abnehmkur regelmäßig essen und viel trinken. |
| SolPreto | Also, geb ich auch meine Antwort dazu. Ich hab das folgende gerade erst gelernt und weis daher nicht ob es funktioniert, auf lange sicht, aber es scheint, ich hab jedenfalls gut abgenommen in den letzten 2 Wochen. Erste Regel - Schnell ist nicht. Aber trotzdem, nach dem was ich hier erlebe, geht es das du jeden tag besser aussiehst als am tag vorher und das ist scheisse motivierend. Ich hab irgendwo im Internet ueber einen wissenschaftlichen Versuch gelesen, finde ihn aber nicht mehr um zu verlinken. Hier grob... Eine haelfte der testpersonen machte ausdauertraining, die andere haelfte leichtes krafttraining. Nun kam folgendes heraus. WAEHREND des Trainings verbrannte die Ausdauergruppe mehr kalorien, aber der springende punkt, DANACH, etwa fuer 6 stunden, verbrannte die Kraftgruppe weiterhin kalorien und die Ausdauergruppe gar keine! Mein Cousin hier in Brasil hat es mir bestaetigt. Es bringt zum abnehmen nichts 30 situps am tag zu machen, jedenfalls nicht am stueck, jedenfalls nicht am anfang. Man suche sich eine uebung fuer jede muskelgruppe und mache fuer anfaenger 5 Wiederholungen, dann 1 Minute pause, insgesammt 15. mit einer uebung fuer jede muskelgruppe dauert das ganze ca 30 minuten am tag. Um die Fettverbrennung zu maximieren macht man das morgens vor der Dusche zum aufwachen (Nebeneffekt so wach wart ihr noch nie) und abends vor der dusche zum einpennen (Nebeneffekt so gut hab ich noch nie geschlafen.) Das Fett wird von den Muskeln gefressen. Bestaetigung... Kennt ihr das, wenn ihr 15 Liegestuetze macht, dann fuehlten sie sich aufgeblaeht an und man fuehlt sich die naechste zeit seltsam staerker. Das ist genau die phase in der die Muskeln Fett verbrennen. Man kombiniere das mit einem leichten ausdauertraining um den Effekt zu maximieren. Ich glaube die Industrie (vorallem Pharma) hat gesagt, das weniger essen abnehmen bedeutet aber ich glaube inzwischen das das eine bewusste luege ist! Ich denke es ist schon was wahres dran, klar muss man sich nicht wundern wenn man sich mit schoki zufrisst das man zunimmt... Aber ich glaube es sollte heissen, mehr trainieren macht schlank, nicht weniger essen. Denkt mal drueber nach, wenn es stimmt, was ich wie gesagt nicht sicher weis, und das koennte sich gesellschaftlich durchsetzen... keine Magersucht mehr sondern trainingswuetige Menschen... PS Da ich noch darauf sinne vielleicht ein Buch aus den Ueberlegungen zu machen, GILT All right reserved, SolPreto |
| ilumina | @ SolPreto Was Du geschrieben hast stimmt. Allerdings gibt es da noch ein paar kleine Ergänzungen...;) Und es hat auch mit der Kalorien Zufuhr zu tun. Der Körper hat je nach Alter, Größe und der täglichen Tätigkeit einen bestimmten Kalorienbedarf - es gibt sogar ganz komfortabele Tools dafür im Netz, bei denen man seinen Bedarf recht schnell und einfach ausrechnen lassen kann. Ich selbst hab ein paar davon getestet und sie kamen überwiegend - mit minimalen Abweichungen - zu sehr ähnlichen, fast gleichen Ergebnissen. Um ein einfaches, zum besseren Verständnis etwas überzogenes Beispiel zu nennen: Ein Mensch der den ganzen Tag im Bett liegt, hat einen niedrigeren Kalorienbedarf, als ein Hochleistungssportler. In diesen Tools, die ich gefunden habe, gibt man nun das Alter, Größe, etc. ein und muß zusätzlich Angaben in Stunden über den Tagesablauf machen - wie lange man schläft, welche Tätigkeit man verrichtet (im Sitzen, Stehen, leichte körperliche Arbeit, schwere körperliche Arbeit, Sport, etc.). Hat man alle Punkte beantwortet, spuckt das Teil den Kalorienbedarf pro Tag aus. O.k., vielleicht würde ein Ernährungsberater (machen die das überhaupt? oder für was sind die da?:eek: ) die ganze Geschichte genauer ausrechnen, da er gezieltere Fragen stellen könnte, als ein vorgefetigtes Programm, aber man hat dann wenigstens einen Anhaltspunkt. ....und ich war erstaunt, wie viele Kalorien ich da am Tag in mich reinstopfen könnte, ohne daß ich mich "überfuttern" würde. Bleibt man dann ca. 1000 Kalorien unter dem errechneten Wert, nimmt man ab. [b]Achtung!!! 1000 Kalorien [u]unter (!!!)[/u] dem errechneten Wert!!! Nicht auf 1000 Kalorien pro Tag beschränkt!!![/b] Zum Beispiel: Bei mir kamen irgendwie ca. 2600 Kalorien Tagesbedarf raus - das würde heißen: 2600 Kalorien - 1000 Kalorien = 1600 Kalorien pro Tag!!! Wenn man nun mit Sport seinen täglichen Kalorienbedarf steigert, könnte man sich mehr "gönnen". Bei Sport sollte man darauf achten, daß man überwiegend im "Aeroben Bereich" trainert. Das heißt, Der Puls sollte dabei so um 130 liegen, dann hat man eine gute Fettverbrennung. Gestaltet man sein Training als Intervall-Training, regt man die Fettverbrennung noch stärker an. Auch beim Intervall-Training sollte man überwiegend im aeroben Bereich bleiben, jedoch kurze "Spitzen" mit einbauen. Mit Spitzen meine ich kurze Abstände, bei denen man recht dicht an die maximale Leistungsgrenze geht - also aerob -> Spitze -> aerob -> Spitze -> aerob.......etc. Dadurch kann man eine maximale Fettverbrennung anregen, die dann auch noch Stunden nach dem Training wirkt. Ferner sollte man auch darauf achten, daß man seinem Körper genügend Proteine zuführt, damit die Muskeln bei einer Diät nicht [u]abgebaut[/u] werden. Bei einer "Notsituation" ("Hunger-Zeit") bedient sich der Körper nämlich sehr gene an den Muskeln, da diese "Reserven" viel einfacher in Energie umgewandelt werden können, als das mit dem Körperfett der Fall ist. Leider muß man dazu erst mal seinen inneren Schweinehund überwinden, was eigentlich das größte Problem darstellt....:rolleyes: Ich hab mich inzwischen wieder zum Inlinern und zum Fahrrad fahren durchgerungen. Ich würde auch unheimlich gerne wieder mal Schwimmen gehen, hab aber die Befürchtung, daß dann evtl. irgend jemand auf den Dreh kommen würde, Green Peace zu verständigen, da ein Wal im Schwimmbad gesichtet wurde....:rolleyes: Wenn man erst mal die ganzen Kilos mit sich rumschleppt, ist leider die Theorie nicht mehr so einfach in die Praxis umsetzbar... @ Mondelfe Das mit dem Tee und em Wasser trinken ist richtig und gut, abe laßt um Himmels Willen die Finger von Abführmitteln oder sonstigen Schrott!!! Das einzige, was Abführmittel wirklich bringt, ist daß man sich den Körper und vor allem die Darmflora damit extrem schädigt! Andere "Schlankheits-Wundermittelchen" sind auch voll für die Katz!!! Das einzige, was mit sowas wirklich rasend schnell abnimmt, ist der Geldbeutel & die Gesundheit!!! Glaub mir - es sind Erfahrungswerte....:rolleyes: Ich weiß nicht, was isch schon alles für einen Schrott in mich reingestopft habe, nur um meine Kilos wieder los zu werden - es hat nichts gebracht außer, daß ich darauf total agressiv wurde, meine Nerven blank lagen, es mir total besch**** ging und ich hinterher immer 3 - 5 Kilos mehr an mir hatte als vor diesen "Wundermittelchen" @ succubus Hi Süße!!! Ich schick Dir mal einen Link - vielleicht ist das was für Dich, schau es Dir einfach mal an!*zwinker* ...und das mit dem Liebeskummer oder auch mit dem "Allgemeinfrust" kenn ich auch eher ind der Form, wie von Dir beschrieben. Hatte letztes Jahr total den Horror in der Firma und hab mich dann zum "Ausgleich" fleißigst mit Schoki, Süßigkeiten und anderen Sachen "belohnt"....:rolleyes: Darum bin ich auch wieder auseinander gegangen, wie ein Hefekloß.....:rolleyes: |
| SolPreto | Das mit dem Walfischproblem hatte ich auch lange Zeit, aber was 3 Monate Brasilien nicht alles bewirken koennen. Jetzt bin ich wenigstens nicht mehr so fett das ich nicht mehr abnehmen kann. Diese man mus dazu in die oeffentlichkeit und das traut man sich nicht problematik kennen wohl viele zu gut... Wenn man die moeglichkeit hat kann ich nur den Tip geben fuer einige Zeit irgendwohin zu fahren wo einen noch niemand kennt. (War bei mir jetzt nicht so, ich hab hier ueberall verwandte, aber ich hatte das selbe auch schon mit england. Und es hilft, weil es einem da dann egaler wird.) |
| AsheCorven | Nun, wie ich schon einmal geschrieben hatte irgendwo war es bei mir ca im dreistelligen bereich das ich mein Gewicht reduziert habe und ich hatte da zu beginn eine Recht krasse Methode. Es bestand aus wenig ernährung viel hartes Training insgesamgt mehrere Tonnen täglich zu stämmen und viel zu lang hart zu arbeiten ... war nicht so toll im nachhinein. Ich habe begonnen das ganze etwas durchzudenken. Wirklich nachzudenken und ewig lange nachzudenken und das wieder zu überdenken und ich glaube die Geschichten mit Fitnessplan und Pillen und weniger essen kann man erst einmal getrost über Board werfen den das bringt nichts ohne mal vorher mit sich selbst abgerechnet zu haben. Zuerst sollte man sich im klaren sein, wer man selbst überhaupt ist, wie man fühlt, wie man sich selbst sieht wie andere einen sehen wie sein eigenes Denken ist ... der Prozess kann sich über mehrere wochen erstrecken. wichtig ist es seine innere zufriedenheit zu finden NICHT abzunehmen. Wenn ich sage, ich bin Fett und muss unbedingt 10 Kilo abnehmen, dann setze ich mich selbst unter druck. Dann beginnt das perverse spiel mit Zuckerbrot und peitsche. Davon müssen wir uns komplett lösen wir müssen einen neuen gedankenweg einschlagen. Die Antwort abzunehmen darf nicht sein weil ich zu fett bin oder hässlich sondern weil ich mich dann wohler in meiner Haut fühle, das innere gefühl ist es das uns leiten sollte. Das ist der erste schritt, welcher gesetzt ist zu den einklang mit sich selbst zu finden seine innere ruhe. Generell sollte man in der Phase sein leben etwas umgestalten, auch nach aussen indem man vielleicht mal ganz neue Interessensgebiete aufgreift. [B]Sich zu ernähren[/B] sollte nichtmehr als belohnung, antifrusstmittel ... gesehen werden. Ernähren ist eine Kunstform heute geworden. Man ernährt sich hier nichtmehr des überlebens wille jedoch befinden sich viele Nahrungsmittel heute auf dem Stand von vor mehr als 100 Jahren indem man noch ganz andere Eigenschaften zu bevorzugen hatte. Sich ernähren ist für mich eine Kunst geworden, dies bewusst zu tun ist mein Schlüsselhandeln und für andere Nahrung zu bereiten eine Freude und wirkliche unterhaltung wenn man aus einfachen Mitteln was wirklich geniales und vorallem leichtes zaubert. Bewusst sein entwickeln sollte eine Zauberformel sein. Dann schneiden wir auch schon dne Punkt der emotionen an. Die guten alten Gefühle, jeder von uns hat sie irgendwo und sie machen dir schnell einen strich durch deine Rechnung. Vielleicht mal über deinen "emotionshaushalt" nachgedacht? wie sieht es mit der gefühlswelt den aus, welche Reaktionshandlungen verfalle ich in welchem zustand? Sein Mittelpunkt in diesem Sektor zu finden ist wohl das grösste. Möglichst viel druck und stress, negative gefühle abbauen, positiver denken zu beginnen. Nichtmehr frust aufstauen sondern darüber reden. Ich will da kurz ausholen .... als ich gerade mit dem Tunier schach spielen angefangen habe, meinte ein Kollege im Verein das wenn ich nicht weiter weis ich doch mal raus gehen soll und mir dne himmel anschaun soll die bäume und mich einfach ablenken soll, danach wieder das brett anschaun und oft fällt dir was neues ein. So ist es auch in unserem Fall. Im grunde regt man sich über dinge auf und wenn man sie genauer oder vielleicht besser nicht so genau betrachtet stellt man fest das die dinge einfach viel zu klein sind als das man sich weiter darüber aufregen sollte. Ausserdem, geht morgens raus, wenn die luft noch kühl ist, atmet tief ein, die luft die eure lungen füllt sie stärkt euch, schaut euch die Welt um euch an, sie ist im grunde verdammt genial fühlt die kühle und fühlt euren eigenen körper und dann beginnt irgendwas draussen zu tun, muss nicht morgens sein kann auch mittags oder abends sein aber tut einfach was, muss kein hartes training sein sondern einfach eine beschäftigung.... Auf jedenfall seit euch immer gewiss, was ihr tut ist gut für euch und euren Körper, heilt eure Seele macht euch glücklicher. Ihr nehmt nicht ab weil eure Bekannten dünner sind oder eine bessere figur haben oder weil es euer freund freundin sagt ihr nehmt für euch selbst ab weil IHR euch besser fühlen wollt. glaubt mir, mehr als 100 kg abzunehmen ist ein sehr seltsames gefühl, wenn du auf einmal dinge an deinem Körper entdeckst die du vorher nicht erkennen konntest, wenn du auf einmal leistungsfähiger geworden bist dann fühlst du dich echt gut. Wenn noch jemand fragen haben sollte stehe ich einfach mal im Chat bereit mit euch zu quatschen. Gute nacht euch allen und lasst den Kopf nicht hängen wenn es nicht klappt beim ersten mal, konzentriert euch aufs eigene bewusst sein eures Körpers und Geistes und weniger aufs abnehmen ... |
| SolPreto | *Etwasschreibenwillabereigentlichnurzustimmendnickentu* |
| absolut_death | Wenn man sich doch nur von seinem Frust-/Langeweile-Essen trennen könnte... Ich glaube ich bringe einfach nicht die Kraft auf, erst recht nicht das Durchsetzungsvermögen mich gegen meine eigenen Ängste und Gewohnheiten zu stellen. Mir muss man das Essen wohl erst weg nehmen :( |
| AsheCorven | Wegnehmen ... genau das ist der falsche weg. Das heisst soviel wie eine Authoritätsperson bestimmt über dein tun, nimmt dir was weg dadurch wirst du in ein loch fallen depressiv und baust deinen Frust auf. Den frust wirst du dann wahrscheinlich mit frustessen kompensieren. Das wird ein teufelskreis .... Tipp für dich, schreib dir auf wann du was gegessen hast und wie du dich [B]ehrlich[/B] gefühlt hast als du das getan hast. Sei aber ehrlich zu dir selbst. Dann schau dir nach ein paar wochen mal deine aufzeichnungen an und überlege dir wie du deinen gefühlszustand anders im griff haben kannst in diesen Momenten. Von manchen hörte ich schon, das sie sich einen Boxsack besorgt haben und haben abgenommen nicht wegen dem Training sondern wegen dem Frust den sie da abgelassen haben .... ich selbst, wenn ich wirklich sauer bin (was selten vorkommt) trainiere einfach mal ordentlich mit meinen hanteln. Danach liege ich zwar auf dem Boden und kann mich kaum noch bewegen aber ich fühle mich besser .... [QUOTE][i]Original geschrieben von absolut_death [/i] [B]Wenn man sich doch nur von seinem Frust-/Langeweile-Essen trennen könnte... Ich glaube ich bringe einfach nicht die Kraft auf, erst recht nicht das Durchsetzungsvermögen mich gegen meine eigenen Ängste und Gewohnheiten zu stellen. Mir muss man das Essen wohl erst weg nehmen :( [/B][/QUOTE] |
| ilumina | Dank Dir für Deinen Beitrag, Ashe!!!*knuddel* Leider ist es nicht so einfach, den Weg zu sich selbst, zu seiner eigenen Mitte wieder zu finden. ...es ist oft wie Karussell fahren...man dreht sich im Kreis, immer schneller und schneller und bekommt kein Bein auf die Erde, um die Horrorfahrt zu stoppen....:( Wie ist eigentlich die andere Sache gelaufen? Bist Du zufrieden? Ich würde mich über eine PN von Dir sehr freuen.....*zwinker* Liebe Grüße an Euch alle;) |
| AsheCorven | Nun, Das ergebnis ist in dieser Phase akzeptabel also kein Problem. Nur habe ich in der doch langen Off Zeit ein paar Kilo zugelegt ... war halt einfach schade das ich nicht wirklich so trainieren konnte wie ich wollte .... das hab ich nun seit ca 6 Wochen wieder im griff also kein Problem. Ich bin hier voll einsatzbereit und für jeden spass zu haben .... Das es nicht einfach ist sich mit sich selbst auseinander zusetzen ist mir schon klar, aber stelle ich die frage ob es unmöglich ist bzw warum schafft es jemand nicht? Ich will nun nicht damit anfangen das alle zu einem Therapeuten sollen im gegenteil, man sollte auch mal selbst zupacken und das in seinem geiste. Sowas kann manchmal unangehem sein und schmerzhaft aber man lernt doch daraus und wird nichtnur das Problem seines gewichts in den griff bekommen. Ich selbst habe ja nun wieder meine 3 tägigen Zwangsnachdenkphasen mindestens einmal im Monat .... [QUOTE][i]Original geschrieben von ilumina [/i] [B]Dank Dir für Deinen Beitrag, Ashe!!!*knuddel* Leider ist es nicht so einfach, den Weg zu sich selbst, zu seiner eigenen Mitte wieder zu finden. ...es ist oft wie Karussell fahren...man dreht sich im Kreis, immer schneller und schneller und bekommt kein Bein auf die Erde, um die Horrorfahrt zu stoppen....:( Wie ist eigentlich die andere Sache gelaufen? Bist Du zufrieden? Ich würde mich über eine PN von Dir sehr freuen.....*zwinker* Liebe Grüße an Euch alle;) [/B][/QUOTE] |
| absolut_death | [QUOTE][i]Original geschrieben von ilumina [/i] [B]...es ist oft wie Karussell fahren...man dreht sich im Kreis, immer schneller und schneller und bekommt kein Bein auf die Erde, um die Horrorfahrt zu stoppen....:( [/B][/QUOTE] Auch liebe Grüße an dich Ilumina ;) Du hast das schon ganz richtig beschrieben... Ich weiß warum ich gestern einen Toast nach dem anderen gegessen habe, es war pure Langeweile. Ich hätte so viel zu tun, aber einfach überhaupt keine Lust darauf. So wende ich mich also meinem Freund dem Essen (oftmals ist es der einzige Freund) zu, es ist immer da wenn ich es brauch. Diese Einstellung ist falsch? Ich wüsste ehrlich nicht was ich mir als Ausgleich suchen sollte... Das mit dem Essen wegnehmen meine ich anders. Ich muss bereits beim einkaufen aufpassen nicht zu viel mitzunehmen. Denn das liegt dann in meinem Kühlschrank und ich denke "Ich habs gekauft also muss ich es essen.". Wenn ich nichts im Kühlschrank habe von dem ich weiß das ich schnell Appetit darauf bekomme ist der erste Schritt schon getan. Das meinte ich mit "Essen wegnehmen". Auf jeden Fall freut es mich das du dich selbst so gut im Griff hast. Meine Bewunderung ist dir sicher ;) |
| AsheCorven | Kannst du dann nicht auf ausweichmöglichkeiten gehen? Mehr Vollkornprodukte, für zwischendurch Obst Gemüse? So wie deine worte aussehen willst du nicht das es überhaupt funktioniert .... Faulheit kannst du auch durch mangelnde Motivation ersetzen. Denk doch mal über dein Leben nach was du bisher tust und was du tust das dir mehr spass macht .... Okee, fast jeder muss auch dinge tun die er nicht so sehr mag aber seine freizeit kann man sich doch gestalten oder nicht? Das mit dem vollen kühlschrank, wird sich dann von selbst klären wenn du mit dir abgerechnet hast. Lass den kühlschrank doch voll sein mit den leckersten dingen aber sei dir immer bewusst über dich und dein handeln wenn du ihn öffnest und nimm dir das was du brauchst nicht mehr nicht weniger und nimm es weil DU es willst nicht weil es ein verlangen in dir Vorschreibt. Dann bau dir auch Bilder im Gedächtnis, tausche deine Erinnerungen gegen andere aus. Stell dir z.B. vor wie du einen wirklich saftigen Apfel, ich meine jetzt wirklich saftigen apfel nicht das verschrumpelte Zeug aus dem Supermarkt, vor dir hast und er grinst dich an gegessen zu werden .... [QUOTE][i]Original geschrieben von absolut_death [/i] [B]Auch liebe Grüße an dich Ilumina ;) Du hast das schon ganz richtig beschrieben... Ich weiß warum ich gestern einen Toast nach dem anderen gegessen habe, es war pure Langeweile. Ich hätte so viel zu tun, aber einfach überhaupt keine Lust darauf. So wende ich mich also meinem Freund dem Essen (oftmals ist es der einzige Freund) zu, es ist immer da wenn ich es brauch. Diese Einstellung ist falsch? Ich wüsste ehrlich nicht was ich mir als Ausgleich suchen sollte... Das mit dem Essen wegnehmen meine ich anders. Ich muss bereits beim einkaufen aufpassen nicht zu viel mitzunehmen. Denn das liegt dann in meinem Kühlschrank und ich denke "Ich habs gekauft also muss ich es essen.". Wenn ich nichts im Kühlschrank habe von dem ich weiß das ich schnell Appetit darauf bekomme ist der erste Schritt schon getan. Das meinte ich mit "Essen wegnehmen". Auf jeden Fall freut es mich das du dich selbst so gut im Griff hast. Meine Bewunderung ist dir sicher ;) [/B][/QUOTE] |
| ilumina | @ Ashe Klar, es ist eine reine Frage des Willens - nur sind nicht alle mit so einem starken Willen gesegnet....:rolleyes: Sind leider auch mal wieder persönliche Erfahrungswerte...:rolleyes: Ich hätte hier eigentlich so viel zu tun, tausend Dinge DRINGEND zu erledigen, aber ich bring momentan einfach nicht die Kraft auf irgendwas zu machen. Der Berg ist so riesig....:( Das einzige was zur Zeit wirklich perfekt funktioniert, ist Löcher in die Luft starren....:( Und ich kann es mir momentan echt nicht leisten, diese "Programm" weiter zu fahren. Ich weiß ganz genau, wenn ich mich nicht extreeeeem zusammenreiße, werd ich in Teufels Küche landen! .....und ich schaffe es einfach nicht! Yuuup, ich bin sogar inzwischen der Meinung, daß ich mal wirklich DRINGEND einen "Psych-Onkel" aufsuchen sollte - allerdings schaff ich das auch nicht, denn: Ich habe ja keine Probleme, ich bin nicht verrückt, ich bin kein Weichei und ich bring das schon selbst wieder irgendwann vielleicht auf die Reihe.......und einem fremden Kasper will ich meinen Schrott nicht auf's Ohr pinnen! Ich kann da nur selbst wieder raus!*würg* ...und nach solchen heroischen Gedankengängen verfall ich dann wieder in die schönste Lethargie und starre weiter Löcher in die Luft und hab Angst, daß mein Kartenhaus schneller in sich zusammenfällt, als ich in der Lage bin bis drei zu zählen.....:( Ja, Motivation......"Selbst-Motivation".....im Moment leider ein Buch mit sieben Siegeln für mich....... Ich weiß nur zu genau, was alles auf mich zukommen wird.....:( |
| krete | Also, ich hab ein Problem und zwar, wie g ich 78 kg bei einer Körpergröße von 1,65 m, das ist mir eindeutig zuviel. 8 kg sollten noch runter. Hab schon 14 kg abgenommen, aber dann war plötzlich für ein Jahr stillstand. Ich esse weiterhin gesund, greife statt zu Schokolade nach Äpfeln und Co. , trinke nur Wasser und Tee. Naja, aber irgendwie tut sich auf meiner Waage nix mehr. Ausser wenn ich dann doch sündige, dann bewegt sich das grausige ding wieder :mad: Naja, habt ihr ein paar Tipps, wie ich meine 8 kg noch runterbekomme? Achja und was sagt ihr zu so Sachen wie "Formoline L 112" (Die Tabletten...) Sind sie ein versuch wert? Liebe und Dankbare Grüße, krete |
| Guilty_Angel | @Krete Das mit dem Formoline ist der größte Schwindel den ich je gesehen habe.Sicher machen dir die teils A4 Seiten großen Anzeigen die sie sich leisten Hoffnung aber in der Realität sieht das leider nicht so schön aus wie es die "realen" Erfahrungsberichte immer meinen(kann man ja auch einfach fälschen-ne;) ?).Meine Freundin hatte davon tagelang übelsten Durfall bekommen und soviel abgenommen wie versprochen hatte sie leider auch nicht.Und außerdem ist da noch der Jo-Jo Effekt, glaub mir nach ca. drei Wochen hatte sie ihr Gewicht wieder drauf!Soll natürlich nur ein Erfahrungsbericht sein, denn es wirkt nicht alles bei jedem gleich aber ich täte mich da einfach nicht auf den ganzen Chemie-Müll verlassen.Wenn du dich genauer informieren oder dir mehr Meinungen holen willst geh doch einfach mal auf Med1.de !Die haben da sowas wie ein Medizinform für Fragen aller Art.Ich hatte vor einer Weile noch sehr grße Probleme mit meiner Pille und habe da von vielen Frauen gute Tipps und so bekommen!;) Guilty |
| Setesh | [QUOTE]ich wiege ca 60 kg und bin 1.68 m groß[/QUOTE] Das tut gut! Ich wiege auch relativ genau 60kg, bin aber 180 gross. :) Zum Thema: Ich war vor einiger Zeit auch noch Schwerer, habe dann aber abgenommen, da ich mir nicht gefiel. Wie? Indem ich nur bei den Hauptmahlzeiten (Frühstück, "Znüni", Mitagessen, "Zvieri" und Abendessen[bei den bieden kleinen Mahlzeiten nur ein Stück Brot o.ä.]) etwas gegessen hatte, und auch da nur einen Teller voll. Klappt wunderbar, erzeugt keinen Jo-Jo-Effekt, benötigt dafür eine relativ grosse Willenskraft... Ist nicht immer einfach, auf das essen aus Langeweile zu verzichten... Aber ob die Methode gesund ist? Keine Ahnung... |
| thassala | das prob hatte ich gott sei dank noch nie! ich bin 1.58 klein und wiege 43 kg. ich weiss, ich wiege zuwenig, aber wenn ich zunehmen will - es klappt nicht, dabei ess ich eigentlich ziemlich viel *gg*! hab einfach ne gute verbrennung... keine chance zuzunehmen! ich habe mich akzeptiert, so wie ich bin und es ist gut so. hab auch kolleginnen, die etwas 'runder' sind. doch ich find diese fettpölsterchen süss! den meisten frauen steht das :) viel glück beim abnehmen - aber bitte gesund und mit sport und kennt eure grenzen, so dass ihr net in ungesundes terrain abrutscht - nämlich in die magersucht oder in die bulimie oder weiss net was! @hagszissa: geb dir recht |
| krete | Also ich finde ja erstmal, das die, die behaupten, sie wären mit ihren 50-60 kg nicht zufrieden, erstmal an ihrem Selbstwertgefühl arbeiten müssen, bevor sie anfangen abzunehmen... Und ich hab hier auch eine interessante Internetseite entdekct: [URL=http://www.vollwertleben.info/html/ubergewicht.html]klick mich[/URL] Guilty_Angel, danke für den Link, werd mich da mal n bisschen im Forum einlesen :) Liebe Grüße, krete |
| Anubis-Schakal | Also ich kann auch nich verstehen wieso jemand der nur 60kg wiegt unbedingt abnehmen will, warum man überhaupt abenehmen will. Ich such schon die ganze Zeit nen Thread "Schnell und erfolgreich zunehmen!!!!!!" den bräuchte ich nämlich. ;) |
| Nisha4024 | Also ich merk immer, dass ich einiges verlier, wenn ich nach 17.00 Uhr nix mehr ess... davor kann ich essen soviel ich will, wenn nach fünfe Abends nix mehr an Essen oder halt nur noch Brot, Apfel, etc is, dann is gut... Jule |
| Kampfsau | Ein paar einfache schnelle Tips um einen Luxuskörper zu bekommen wie ich in mir antrainiert habe. Ich trainiere so oft es geht 5 mal die Woche mehrere Stunden im Fitnessstudio Ich esse weniger Süßigkeiten und mehr Äpfel oder sowas in der Art Wenn ich doch Süßigkeiten mal esse,dann nur bis sie mir nicht mehr schmecken.Nach der halben Packung habe ich oft keine Lust mehr drauf und verschenke den Rest. Man sollte generell auf seinen Körper hören und nur essen wenn man auch wirklich Hunger hat und aufhören wenn man eigentlich keinen Appetitt mehr hat.Also lieber kleine Portionen und von denen dann soviele bis man satt wird ,als dass man eine Riesenportion hat und sich quasi gezwungen sieht den angefangenen Teller aufessen zu müssen.Und man sollte deswegen immer bewusst essen.Früher war das Essen für mich eine Nebenbeschäftigung wie wenn man Pfeift und gar nicht merkt das man pfeift bzw isst. Durch das viele Training kann ich persönlich mir auch mal mehr erlauben.Ausserdem kann ich super einschlafen. Man sollte auch nicht nach groben Zahlen auf Wagen sondern nach Aussehen gehen.Andere haben einfach eine höhere Muskulatur und Knochendichte und wiegen eben mehr als jemand der gleich "hoch" ist.Es gibt immer noch 3 Dimensionen. Auch sollte man Abends nicht essen.Das setzt stark an. Ich habe auch immer recht viel um die Ohren und wenig Zeit zum Entspannen und komme oft gar nicht zum essen. Jedenfalls habe ich schon etwas abgenommen.Von 109 auf 97 Kilo bei 1,88.Ich bin gut trainiert und habe eine hohe Muskelmasse.Früher hatte ich zum höheren Gewicht auch noch eine geringere Muskelmasse.Ich habe mein Ziel erreicht. Und das eigentlich ohne Zwänge.Ich habe mich eher von diesen befreit.Ich esse mal eine Pizza oder esse mal Kuchen oder Süßigkeiten.Aber das ist eben die Ausnahme von der Regel.Man sollte jedenfalls nicht die Regel zur Ausnahme machen. Man muss einfach immer die gedankliche Kontrolle haben und sich eben auch körperlich betätigen.Das ist wohl der Hauptfaktor.Ich lache über die Narren die es ohne diesen Faktor schaffen wollen. Allein dadurch kann man seinen Energieverbrauch vervielfachen. Und allein dadurch kann man die ein oder andere Sünde kompensieren. |
| Schwarze Katze | Du hast bei deinem Gewicht und deiner Grosse die BMI 21,3. Normalbereich ist zwischen 20 und 25. Du hast schon Idealgewicht, was willst du mehr! Und wenn dein Freund andere Meinung ist, dann soll er selbst hungern und dich mit diesem Schwachsinn in Ruhe lassen. Von 5 Jahren wollte ich auch schnell und viel abnehmen, habe angefangen zu Hungern, nahm auch binnen 4 Monaten 25 Kilo ab. Aber dann verlor ich die Kontrolle und wurde Essgestört. Ich musste Thera machen und bin erst jetzt einigemassen wieder fit. |
| AsheCorven | Nun, ich bin derzeit wieder dabei meine ernährung vernünftig einzustellen was leider nicht so einfach ist da ich im moment sehr verschieden belastet werde. So hatte ich die letzten wochen durchschnittlich ca 60 Arbeitsstunden und dann noch meine Projekte in der Nacht da ist es schwierig eine ausgleichende ernährung aufzubauen und im moment bin ich da wohl ständig im minus als im Plus ... was nicht gut ist |
| Lunar Light | [QUOTE][i]Original geschrieben von Kampfsau [/i] [B]Auch sollte man Abends nicht essen.Das setzt stark an. [/B][/QUOTE] das ist ein ammenmärchen. 100 kalorien sind 100 kalorien - egal wann man sie zu sich nimmt. wenn man natürlich den ganzen tag schon normal gegessen hat, und sich dann abends vorm fernseher noch ne tüte chips reinpfeift, ist es klar, dass das ansetzt. das täte es aber auch, wenn man die chips vormittags essen würde. um abzunehmen müsst ihr, ganz banal, mehr kalorien verbrennen als ihr zu euch nehmt. stichwort [i]energiebilanz[/i]. |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Lunar Light [/i] [B]das ist ein ammenmärchen. 100 kalorien sind 100 kalorien - egal wann man sie zu sich nimmt. wenn man natürlich den ganzen tag schon normal gegessen hat, und sich dann abends vorm fernseher noch ne tüte chips reinpfeift, ist es klar, dass das ansetzt. das täte es aber auch, wenn man die chips vormittags essen würde. um abzunehmen müsst ihr, ganz banal, mehr kalorien verbrennen als ihr zu euch nehmt. stichwort [i]energiebilanz[/i]. [/B][/QUOTE] joah stimmt :-) |
| Kampfsau | [QUOTE]das ist ein ammenmärchen. 100 kalorien sind 100 kalorien - egal wann man sie zu sich nimmt[/QUOTE] Echt jetzt.Ich dachte der Körper kann in seiner Ruhephase besser von der Nahrung zehren.Trotzdem sollte man seine Nahrungsaufnahme einschränken,und nicht z.B. vorm Schlafen erstmal ordentlich was einwerfen.Regelmäßiges Essen macht nicht fett.Unregelmäßiges,also zwischendurch immer mal wieder essen schadet einem und nicht wenn man seine geregelten Mahlzeiten hat.Das hilft zumindest um bewusst zu essen. |
| darly | also hab etz nur n paar antworten gelesen und bei euch scheint des alles so leicht zu sein.... ich hab schon n kilo drauf wenn ich nur an fleisch denke -.- neja das was bei mir am besten geholfen hat war bis jetzt die arbeit... hab im september angefangen als zerspanungsmechanikerin zu arbeiten und bis etz sin 5 kilo weg.... da muss aba noch mehr runter... ich hasse es richtig einzukaufen weil ich mir vorkomm wie in der zeltabteilung -.- |
| Dornenfeld | Ich hatte auch mal eine Essstörung, bzw hat mich einfach irgendwas in dieses alles-fett-muss-weg-Denken reingeritten, was schließlich bei einer Körpergröße von 1,64m und einem Gewicht von knapp 43 kg geendet hat. Mit viel Mühe und längerer Zeit hab ichs schließlich wieder auf mein heutiges Gewicht gebracht- 52 kg, mit denen ich mich recht wohl fühle. Bei deiner Größe und deinem Gewicht seh ich wirklich keinen Grund, warum du abnehmen solltest... und... omfg wenn ich so einen freund hätte... ohne zu zögern wär der rausgeflogen *sowas mehr als charakterkrank bezeichnen würde* |
| hagzissa13 | Irgendwie finde ich diesen ganzen Thread hier ziemlich bedenklich und nicht nur deshalb, weil hier (anscheinend) überdurchschnittlich viele Leute mit Eßstörungen auf diesem Board unterwegs sind... |
| Violent Beauty | Ja ... meine Bekannte sagte erst letztens zu mir dass ich eine Essstörung habe und ich sehe das auch voll und ganz ein. Ich esse tagsüber fast nichts und habe ein gestörtes Verhältnis zur Nahrung. Ich sehe eigentlich in allem immer den fettwert und lasse es dann meistens ganz bleiben und beschränke mich auf mein Wasser. Und trotzdem hab ich (für meine Verhältnisse) 10 kg zu viel drauf. Mein Problem ist eigentlich dass ich weiss wie es richtig geht, ich weiss wie man richtig abnimmt aber ich bin einfach nicht stark genug um sowas tatsächlich durchzuhalten. Ich weiss dass es wichtig ist, sich neben einer Ernährungsumstellung auch körperlich mehr als sonst zu bewegen, wenn ich nur nicht so verdammt faul wäre .... Aber nun mal *on topic*. Wenn du schnell und erfolgreich abnehmen willst, solltest du mal die Kohlsuppediät probieren. Ich habs zwar noch nicht selbst probiert, aber eine Bekannte von mir meinte dass man damit innerhalb einer Woche 7-9 kg abnehmen kann. Wenn du googlest wirst du die Diät sicher finden. Soll, wie gesagt, sehr effektiv sein. |
| hagzissa13 | das: [QUOTE][i]Original geschrieben von Violent Beauty [/i] [B]Ja ... meine Bekannte sagte erst letztens zu mir dass ich eine Essstörung habe und ich sehe das auch voll und ganz ein. Ich esse tagsüber fast nichts und habe ein gestörtes Verhältnis zur Nahrung. Ich sehe eigentlich in allem immer den fettwert und lasse es dann meistens ganz bleiben und beschränke mich auf mein Wasser.[/b][/quote] in Verbindung mit dem: [b][quote]Aber nun mal *on topic*. Wenn du schnell und erfolgreich abnehmen willst, solltest du mal ...[/B][/QUOTE] brachte mich zu der Aussage: [quote][i]Original geschrieben von mir[/i] [b]Irgendwie finde ich diesen ganzen Thread hier ziemlich bedenklich [/b][/quote] |
| AsheCorven | Vergesst mal den kram mit Kohlsuppe und sowas da es - falls ihr es durchhaltet nur kurzfristige erfolge mit sich bringt. Ich selbst habe damals übver 200 kg gewogen und habe wirklich sehr viel abgenommen wobei ich nun noch an mir feile gerade. Ich denke um leichter zu werden hilft nichts anderes als eine wirkliche solide ernährung die ausgewogen und abwechslungsreich ist. Dabei noch ein wenig Training und gut. Ich selbst gehe derzeit wieder sobald ich zeit finde ins fitnessstudio um mich etwas auszupowern. |
| Steffken | Am besten ist doch immer noch FDH. Da muß man auf nix verzichten und nimmt trotzdem ab. Aber wer bei 1,68 m Größe 60 kg wiegt und dann noch abnehmen will, hat wahrscheinlich eh ein kleines Problem. |
| Trinity Goth | Das passt zu dem Artikel den ich vor kurzem gelesen haben in dem stand das 32 bis 34 die Normalgröse bei jungen Mädchen sei, da muß man ja magersüchtig werden. Das Idealgewicht ist das bei dem sich dein Körper am wohlstens fühlt, das sollte nicht von modischem Schlankheitswahn beeinflußt sein. Kann das mal jemand den Herstellern von Gothicbekleidung sagen, das 40 und auch 42 keine Übergröße ist. Gruß Trin |
| AsheCorven | hab ich schon erwähnt das ich heute neue löcher in meinen gürtel gemacht habe ... 5 cm weniger bauchumfang *g* |
| Kinnara | jaja, das liebe essen... 1.68cm und 60 kg sind doch ok? ich hatte auch eine schwere magersucht (170cm, 43kg) und kann nur sagen: hände weg von nulldiäten und tabletten... durchhalten ist angesagt wenn man was erreichen möchte. ich wiege derzeit wieder 57kg, und fühl mich auch nicht immer 100% wohl, aber im vergleich mit meinen nerven und krämpfen bei unter 45kg kann ich nur sagen: keine panik, sport und ausgewogen essen!! |
| 242shockfront24 | Ich hatte vor ca 8 jahren 47 kilo bei 1.70 cm das war schon definitiv zu wenig.! Habe es mir mit endlosen Nulldiäten,extreme Entwässerungstabletten Furore40 oder sö ähnlich habe ich immer von meiner Mutter geklaut und Abführmittel plus Sport runtergehungert unter anderem wenn ich mal ne Fressatacke bekommen hatte habe ich den Finger im Hals gesteckt......... Plus den Stress von meinem Exmann das ich nichts wert sei und ich wäre zu fett....Na toll das Ende vom Lied was das ich obwohl ich es immernoch nicht eingestehen will ist..........Bulemie...... Ich habe jetzt durch meine Kinder und meinem Jetzigen Mann sogar wieder Übergewicht,was ich meine richtiges Übergewicht...Ich habe es auch ohne Arzt geschafft und ohne Therapie :-) Na sagen wir mal fast :-(denn wenn ich wütend bin oder wenn viel Ärger ist dann wird mir immernoch sau schlecht und ich möchte einfach nur alles aus dem Bauch loswerden :-( manchmal ist es leider so ,sogar trotz Übergewicht :-( Ich will abnehmen habe anber Angst davor in den alten Trott wieder reinzufallen,habe davon ab aber ein sehr lieben Mann er weiß das auch erpasst auch immer auf aber was ist wenn er mal nicht aufpasst und es wieder durch stress geschieht? Ich möchte sogernewieder meine 66 kilo wieder haben damit gebe ich mich zufrieden ich bin so fett ich esse täglich laum was und was ist............ich nehme nur 5,5 kilo in 7 wochen ab,na toll 7 kilo in zwei wochen zunehmen kann jeder aber abnehmen??? gibt es nicht etwas was den hunger dämpft ohne den finger in den hals zu stecken sorry wenn ich so krass bin aber ich bin fast 33 jahre alt und habe das problem seid fast 10 jahren :-( |
| lioba | Hm. Ich bin 1,68 groß und wieg z.zt 75 kilo. Hab bis November oder so noch 80kilo gewogen. Aber das war dann so ein Schock, dass ich beschlossen hab "das muss runter" Gut, 5 Kilo in ca 3 Monaten ist nicht so viel. Aber es geht immer so 3 Kilo runter, 2 rauf usw... Nur, dieses eine Kilo ist dann sicher runter. Ich mach das so, dass ich am Tag ca. 1 Std. schnell lauf (also spazieren gehen. nicht joggen), viel trink, oft, aber wenig esse. Aber manchmal kommen dann eben so Anfälle, dass ich mal wieder in mich reinstopf ohne Punkt und Komma:rolleyes: Aber es wird. Langsam aber es wird ^^ Schnell UND dauerhaft abnehmen geht definitiv nicht. |
| Beowulf | Schnell und Dauerhaft abnehmen ist kein echtes Problem. Man muss nur verstehen, dass das nicht mit einer Diät zu bewerkstelligen ist, sondern mit einer dauerhaften Ernährungs- und Bewegungsumstellung. Der Körper behält nämlich nicht den Status Quo bei, sondern ist immer ein Resultat dessen wie mit ihm umgegangen wird. Einfach viel Obst und Gemüse, sowie allgemein Lebensmittel mit geringer Kaloriendichte, aber hohem Nährwert, dazu noch Sport. Alles was man braucht ist etwas Basiswissen in Ökotrophologie, die Fähigkeit auf die Körpersignale zu achten und eine Brise Ehrgeiz. Was einem aber klar sein sollte: Abnehmen ist definitv der falsche Weg um Selbstbewusstsein aufzubauen. |
| hagzissa13 | [QUOTE][i]Original geschrieben von Beowulf [/i] [B]Was einem aber klar sein sollte: Abnehmen ist definitv der falsche Weg um Selbstbewusstsein aufzubauen. [/B][/QUOTE] Für diesen Satz könnte ich Dich knutschen! Der gehört eigentlich fett ausgedruckt über jede Waage geklebt. |
| Stonehenge | [QUOTE][i]Original geschrieben von 242shockfront24 [/i] [B] gibt es nicht etwas was den hunger dämpft ohne den finger in den hals zu stecken sorry wenn ich so krass bin aber ich bin fast 33 jahre alt und habe das problem seid fast 10 jahren :-( [/B][/QUOTE] Deine Leidensgeschichte klingt ganz schön traurig. Wenn ich lese was für Unfug solche Männer anrichten die auf superschlank stehen kommt mir arg die Galle! :( Ich selbst bin immer zu dünn, esse mitunter wie eine Raupe was reinpaßt und nehme trotzdem nicht zu. Habe aber von einem Bekannten gehört, daß gegen Übergewicht sehr hilfreich ist viele Äpfel zu essen. Er hatte wohl mal eine Zeitlang jeden Tag 8..10 Äpfel gegessen (immer wenn er Hunger hatte erstmal einen Apfel schnabuliert) und dadurch ziemlich Gewicht reduziert. Damits nicht zu eintönig wird am besten auch anderes Obst und Gemüse mit dazunehmen, am besten aus der Saison und vom Bio dann gehts auch mit den Schadstoffen. Vegetarisch ernähren bringt auch schon eine ganze Menge, aber bitte Vollwert und selten Süßes. Probiers einfach mal, schaden kanns jedenfalls nicht (im Gegensatz zu Brechmittel, Entwässerungspillen und ähnlichem Teufelszeug). Übrigens -- wenn wer schon abnehmen will dann ist langsam sehr viel besser und gesünder. Auch für das Aussehen sicher vorteilhafter, weil sich die Haut dann mit der Zeit anpassen kann und nicht schlaff an zu hängen fängt. Schattengrüße Stone |
| AsheCorven | hmm selbstbewusstsein fehlt mir auch noch - in manchen bereichen. aber shcon vor jahren habe ich meine ernährung indne griff bekommen und seit einigen monaten reicht meine zeit auch wieder für das fitness studio wo es derzeit auch recht effektiv ist. Ich denke man muss auf senen köprer mehr achten. Wenn man die zeichen versteht kann man entgegen wirken |
| Eisblume7 | Also, das wichtigste: keine Diäten!!!!!!!! anfangs nimmt man viel ab und danach blässt man auf, da der körper denkt er muss es ersetzen.... lieber mehr sport u.s.w!! lg Eisblume |
| The Vampy | hi alle mal ich finde das es vor allem dann schwirig wird wenn man zu wenig selbstbewustsein hat. Ich geh z.B noch in die schule und da darf man sich dann halt auch viele dumme sprüche anhören wenn man ein bisschen dicker ist. Mir ist es entzwischen egal, ich mag mich wie ich bin und meine freunde mögen mich auch wie ich bin:) gruß vampy |
| Bloody Angel | [Quote]Was einem aber klar sein sollte: Abnehmen ist definitv der falsche Weg um Selbstbewusstsein aufzubauen.[/Quote] Dieser Satz kann aber auch sehr schnell ins negative übergehen und für viele Übergewichtige ein Anreiz sein mehr zu essen, ganz nach dem Motto, jetzt erst recht, dann fress ich mir mein Selbstvertrauen eben an. |
| rainraven | :( naja, und das Fitneßstudio ist aber auch nicht das Wahre, merke ich gerade, auch wenn es mir Spaß macht, hinzugehen und ein gutes Gefühl gibt... Seit ich regelmäßig hingehe, habe ich ständig Hunger und esse wohl auch demenstprechend mehr. Ich habe leider auch die Pille wechseln müssen und kann nicht sagen, ob der Hunger und die Zunahme davon kommen. Und ich bin zur Zeit wegen verschiedener Gründe äußerst unzufrieden im Job (auch die Angst, daß ich ihn nicht behalten darf, kommt hinzu), und so ist mein Gewicht wieder um ca. 2 Kilo gestiegen. Außerdem wiegen Muskeln ja mehr als Fett, und ich habe schon deutlich mehr Muskeln bekommen, das sieht man mir auch an. Ich weiß aber nicht, was von diesen ganzen Möglichkeiten an meiner Gewichtszunahme wirklich schuld ist und was ich tun könnte, um dauerhaft wieder mein Traumgewicht zu halten. :( Und eigentlich wollte ich ja straff und sehnig durch den Sport und nicht bullig werden... Äpfel essen könnte ich nicht, da kriege ich nur noch mehr Hunger und der Magen zieht sich so unangenehm zusammen. Außerdem mag ich Obst und Gemüse nicht besonders und nicht immer. Und wenn ich Hunger auf Süßes habe, dann muß es auch Süßes sein, da kann ich mich nicht mit irgendwas anderem "austricksen". Es wird wohl so ähnlich sein wie bei einem Raucher, der dann eine Zigarette will und eben keinen Kaugummi oder ein Butterbro stattdessen... :( |
