| SoulReaper696 | Ich sitze grade hier, höre 'lauschige' Musik (Schiller, der Poponaut, nicht der klassische) und trinke einen Tee (Entspannungstee) aus meiner Lieblingstasse. Wie entspannt ihr? Was für Möglichkeiten, Geheimnisse, Ideen habt ihr? |
| Odessa | Kommt darauf an - manchmal ist Entspannung für mich, daß ich mich hinlege und ein Buch lese oder Musik höre. Manchmal ist Entspannung, daß ich mich auf meinen Hometrainer schwinge und 2 Stunden lang "Radfahre", vor allem dann wenn ich gezwungen war, einen Tag in der Bude ohne genügend körperliche Bewegung draußen zu verbringen und ich nur deswegen angespannt, (pseudo)-depressiv oder aggressiv bin, weil ich nicht genug ausgepowert und ausgelastet war den ganzen Tag über. Sex, Zärtlichkeit und Nähe (Fuß- und Rückenmassagen etc.) generell. Nichts entspannt mich mehr und Mediziner und Psychologen bestätigen diese Wirkung von körperlicher Nähe ja auch längst ;-). Ein heißes Bad mit Lavendel- oder Orangenöl, dazu vielleicht noch Kerzenlicht und ein schöner lauwarmer Vanillepudding... auch das entspannt. Sich selbst einfach "lieb haben" dadurch, daß man seinem Körper und seiner Seele was Gutes tut, mit einer wohlriechenden Körpercreme die man vielleicht selbst noch angerührt hat aus Pflanzen und Ölen, oder mit einem schönen selbstgekochten Essen für das man sich extra viel Zeit nimmt, den Tisch besonders deckt... ich weiß mittlerweile, daß ich am Besten entspanne wenn ich mich entweder "aus-arbeite" (körperlich) oder mich völlig "loslasse" (heißes Bad etc.). Aber das ist eben von der Art der "Anspannung" und der Situation abhängig :). |
| DarkHeart | Mich gibts nur schlafend in Entspannungshaltung, bin vorhin am Kamin eingeschlafen, schøn warm wars :D vorher hørts in meinem Gehirn nicht auf zu rattern, bin ein geistiger Zappelphilipp und brauche stændig Informationen oder muss meiner Schreibsucht nachkommen. Dabei trinke ich entweder Cola oder einen Weihnachtstee und futtere Sweets |
| Odessa | Oh ja, darkheart, das Schreiben - ich schreibe oft auch, wenn ich sehr angespannt bin. Das ist wie ein Druck im Hirn, ich habe ohnehin immer 1001 Gedanken und Ideen und Filme im Kopf, von der mich ständig beschäftigenden Politik und vielen Dingen wie Musik oder Filmen bis hin zu privaten Ereignissen und Träumen und und und... und das muß dann raus, über die Finger, über die Tastatur, weil ich sonst glaube zu platzen. Das ist wie ein Herzinfarkt mit gleichzeitigem "ein Zug rauscht durch meinen Kopf" und wie "2 Sekunden vor dem Orgasmus" und das alles aber gleichzeitig ... und sobald die Worte dann getippt oder notfalls mit dem Stift auf die Handfläche gekritzelt sind (wenn im Bus, einem Lokal oder während einer Wanderung natürlich grad der PC nicht da ist), geht es mir besser. Wenn es dann quasi erlösend "raus" ist, ist die Anspannung weg und ich fühle mich ruhiger, klarer - und somit entspannt. |
| DarkHeart | Da haben wir total was gemeinsam ;) - Ich trau mich nur nicht mehr in einem Foren zu schreiben, weil ich von allen Seiten regelrecht angeschissen wurde, weil ich locker 1000 Posts in einem Monat schaffe oder auch mehr und sich alle von mir erdrueckt fuehlen oder regelrecht angewiedert sind, weil ueberall -DarkHeart- aufleuchtet Gaaanz schlimm, wenn ich diese Euphorie in mir habe und ich denke, dieses Gefuehl bringt mich um den Verstand, dann werde ich zusætzlich mega kitschig, so wie dauerverliebt und schreibe schlimmstenfalls sogar beim Duschen an die Glaswand diverseste Botschaften sonst schreibe ich jetzt in ueber 10 Foren verteilt und kann auch so meinen Gedankenwirrwarr rauslassen, ob das Entspannung ist, weiss ich nicht, aber ich liebe es. :D |
| Jode | im alltag ganz wichtig: lesen und träumen (wachend oder schlafend). ansonsten hilft mir meditieren, wobei mich gerade die disziplin, mich möglichst einmal am tag hinzusetzen, am meisten dabei entspannt... schon seltsam. in der prüfungszeit bin ich dann oft im elbsandsteingebirge unterwegs. ich liebe die ganze gegend dort und es ist gut ''mein land'' unter den füßen zu haben. wenn ich wirklich etwas mit heimat, mit zu hause sein verbinde, dann ist es diese landschaft. natürlich bin ich auch sonst dort gern unterwegs, aber wenn ich tagelang über den heftern und skripten hocke, brauche ich die bewegung und das draußen sein besonders. |
| Seelenreise | Absolut entspannend finde ich die Phase zwischen wachen und einschlafen, diese seltsame Schwebe in welcher man nicht mehr alles von der Welt mitbekommt, aber auch noch nicht gänzlich ins Reich der Träume gesunken ist. Und es sich dazu in einem gut beheizten Raum gemütlich gemacht hat, wahlweise auch ins Bett gekuschelt, von guter Musik eingehüllt. Gibt nichts besseres. Eine gewisse Müdigkeit ist dabei allerding Vorraussetzung, nur schlafe ich dabei ein bin ich nach dem Aufwachen eher verspannt als entspannt. Was ich persönlich auch als sehr entspannend empfinde ist die Natur. Ein Ausritt am frühen Morgen, ein Spaziergang fern der viel begangenen Wanderwege, oder einfach nur mit einem netten Menschen auf einer abgelegenen Bank sitzen und schweigen. Auto und Busfahren, durch die Musik aus meinem MP3-Player, abgeschirmt von der Aussenwelt lässt mich auch wieder zur Ruhe kommen. Oder wie bereits Odessa meinte, durch Bewegung körperliche Anspannung loswerden, ein entspannendes Bad nehmen, gutes Essen. Es sich einfachmal richtig gut gehn lassen. |
| die nuss | bekifft joggen. das gibt mir so ein geiles gefühl. ist wohl auch der grund warum ich mir schon seit ewigkeiten keinen mehr runtergeholt habe... tja |
| rainraven | Gutes Thema. Mich stresst alles und regen selbst Kleinigkeiten auf. Ich bin wie so ein Kakadu, bei mir könnte hundertmal am Tag die Haube hochehen, wenn ich eine hätte. Mein Wandel vom alles erduldenden Opfer, das bisher den Kopf eingezogen und alles geschluckt hat, hat sich leider nahtlos zu einer aggressiven Furie hin vollzogen, die sich bei jedem Kinkerlitzchen wehren zu müssen glaubt und auch unberechtigterweise angreift. Ärzte, Freunde, Partner, Chefs, Kollegen, alle raten mir zu Entspannungsmethoden, aber es ist ja nicht gesagt, ob die alle das Richtige für mich wären. Sicher entspannt mich ein Treffen mit Freunden, ein Film oder Buch, ein behaglicher Ort, ein Wochenende, Schlaf, eine Badewanne oder mein Hobby Wellness, was mit Saunen und Thermenbesuchen einhergeht, aber was ich auch nicht so oft machen kann. Demnächst will ich das Floating (das gewichtloses Schweben in einem warmen Wassertank) ausprobieren. Ich treibe auch Sport, aber eher mit einem Schuldgefühl meiner Figur gegenüber und einer inneren Unruhe, die mich mich schlecht fühlen läßt, wenn ich mich nicht genug bewege. Schreiben entspannt mich, deswegen gibt es meine Threads hier. Aber das Internet und Foren können mich auch unverhältnismäßig aufregen. Für Spaziergänge, Malerei und andere schöne Künste habe ich keine Muße und keine Lust mehr, einen Yogakurs kann ich wegen Zeitmangels und mangelnder Motivation nicht anfangen, ich schaffe ja nicht mal meine Rückenübungen jeden Tag und gehe schon zweimal die Woche abends zum Sport und habe an anderen Tagen anderes zu tun, da bleibt nicht mehr viel übrig. Und all diese Dinge haben nur eine momentan entspannende Wirkung. Ich bräuchte etwas, was mir hilt, mein gesamtes Leben gelassener zu ertragen. Warum können andere Menschen so ruhig bleiben und behaupten, es jucke sie nicht, wenn sie verarscht, betrogen, gedemütigt, schikaniert oder provoziert werden? Warum regt es mich auf? Wie kann man sich gegen Ungerechtigkeiten wehren, ohne sein Gesicht zu verlieren und blöd dazustehen? Wie kann man ernstgenommen werden, wenn man alles mit einem Lächeln hinnimmt? Mir ist dies jedenfalls ein Rätsel... |
| die nuss | das zauberwort lautet: frustrationstoleranz. |
| Hrefnadis | Kuscheln. Jeden Morgen 'ne halbe Stunde mit kleinen und großen Männern und abends noch mal. Gibt nix Besseres. :) |
| ange gardien | Je nach Stimmung im Internet surfen, mit der Katze schmusen, mit der Freundin schmusen, Single Malt bei Kerzenlich und einer Cranberries CD, Spazieren gehen. Manchmal kann auch Arbeit entspannend sein. Ich entspanne oft beim Geschirr spülen oder Badezimmer schrubben :D |
| Töggelie | [QUOTE][i]Original geschrieben von rainraven [/i] [B] Warum können andere Menschen so ruhig bleiben und behaupten, es jucke sie nicht, wenn sie verarscht, betrogen, gedemütigt, schikaniert oder provoziert werden? [/B][/QUOTE] Hört sich nach meinem Bruder an. Der meditiert allerdings, macht Autogenes Training und betreibt alle 2 Tage Kraftsport. Er meint, das wäre sehr hilfreich. Was mich angeht: ich pflücke Blümchen. In unserem Wald gibt es die interessantesten Blumensorten und bereits als kleines Kind, war ich ewig am Blumenpflücken. Ich liebe das einfach. Dabei pflücke ich von jeder Sorte nur eine Einzige. So habe ich dann meist einen kleinen, bunten Strauß mit einer Walderdbeere, einer blau/lila Wilderbse, Lungenkraut, etc. Das Sträußchen stelle ich dann immer in einer kleinen Tonkanne neben meinen Computer und freue mich darüber, wie super es doch auf meinen Schreibtisch passt. Da dies im Winter schlecht möglich ist, gehe ich gerne duschen. Das Problem dabei...ich komm ganz schlecht wieder aus der Dusche raus und ganz billig ist die Sache ja nun auch nicht. Baden kommt dabei nicht in Frage, denn ich finde den Zustand, wenn man feststellt, dass das Wasser langsam nicht mehr ganz so warm ist, ätzend. Ich habe mir überlegt, dass man für solche Fälle eine Endlos-Dusche konstruieren sollte. Anstatt dass das Wasser in den Abfluss läuft, wird es aufgefangen, und wieder und wieder verwendet. Ist ja nur mein Dreck. :D Nein, also für solche Aktionen wäre das schon sehr hilfreich. Oder ich überlege mir, was ich mir Schönes basteln könnte. Ich bin immernoch stolz und überlege, ob ich auf meine "Ein-Perlentierchen" Patent anmelden soll. *g* Dabei wird aus einer kleinen Holzperle ein Tier gemacht, was richtig cool ausschaut, befestigt man es an entsprechenden Dingen, die vorher eben langweilig waren. Oder mir fällt ein, dass ich ganz dringend ein weiteres Regal bräuchte, eine Wandhalterung für den E-Bass oder, oder, oder. Da ich immer besondere Vorstellungen habe, die es so kaum zu kaufen gibt, muss ich eben selbst ran und das ist irgendwie extrem cool, weil das dann eben nicht jeder hat und lockert nebenher den Alltag wunderbar auf. Außerdem heißt es, dass handwerkliche Tätigkeiten, führt man sie mit Bedacht aus, Glückshormone ausschütten. Stimmt auch. Sowieso, wenn man weiß, man hat nachher was Schönes. ;) Oder ich rolle mich im Bett ein und dämmere ein bissel vor mich hin. Da ich aber zu ziemlich anstrengenden Träumen neige, ist das nicht immer eine gute Idee. In extremen Fällen, starte ich auch einen "Fress-und Filmschau - Anfall", dabei schare ich die verschiedensten Nahrungsmittel um mich, kombiniere sie, versuche rauszukriegen, was mit was am besten schmeckt und schaue dabei meine Lieblingsfilme. Es schmeckt nichts besser als Chips, Schokolade, Käsestangen und Gummibärchen auf einmal in den Mund gestopft. ;) Edit by Töggelie: Ich vergaß: leichtes Muskelaufbautraining, speziell jenes der Beine, und nebenher dementsprechend laute Musik reinhauen. Sehr entspannend und der angenehme Nebeneffekt dürfte auf der Hand liegen. |
| Goat93 | [QUOTE][i]Original geschrieben von DarkHeart [/i] [B]Da haben wir total was gemeinsam ;) - Ich trau mich nur nicht mehr in einem Foren zu schreiben, weil ich von allen Seiten regelrecht angeschissen wurde, weil ich locker 1000 Posts in einem Monat schaffe oder auch mehr und sich alle von mir erdrueckt fuehlen oder regelrecht angewiedert sind, weil ueberall -DarkHeart- aufleuchtet Gaaanz schlimm, wenn ich diese Euphorie in mir habe und ich denke, dieses Gefuehl bringt mich um den Verstand, dann werde ich zusætzlich mega kitschig, so wie dauerverliebt und schreibe schlimmstenfalls sogar beim Duschen an die Glaswand diverseste Botschaften sonst schreibe ich jetzt in ueber 10 Foren verteilt und kann auch so meinen Gedankenwirrwarr rauslassen, ob das Entspannung ist, weiss ich nicht, aber ich liebe es. :D [/B][/QUOTE] kuuuuuuuuuuuuhl, endlich mal jemand wieder mit diesen schreibstil (das immer so schön untereinander ^,^) Entspannung ist je nachdem, am besten ne tolle ambient oder nose scheibe anmachen und lesen oder träumen ^^ edit: da kann ich gleich mal ne frage im raum werfen, viele können ja beim fernsehen entspannen und einige haben laufend nen fernseher an, auch beim unterhalten... ist das echt entspannend? ich find das irrsinnig nervig und das lenkt mich immer tierisch ab :( |
| Jode | @goat - betreffs tv kann ich nur zustimmen. in meiner regulären wohnung habe ich eh keinen fernseher (vermiss ich auch nicht), aber letzten sommer hatte ich ein mehrwöchiges praktikum und dort auch nen fernseher zur verfügung (also in der wohnung, nicht im praktikum). wenn ich mich dann völlig fertig davorsetzte, hatte ich nach einiger zeit das gefühl, dass meine ohnehin unruhigen gedanken irgendwie träge davonschwappten und zu irgendwas aufraffen konnte ich mich auch nicht - als hätte man bunte watte im kopf, so dass man ewig lange braucht, bis man mal was vernünftiges zustande bringt. |
| Organdi | ins tagebuch schreiben ist entspannend. mind maps im tagebuch sind auch etwas tolles. etwas spannendes lesen und dabei eine riesengroße platte früchte vernaschen ist bei mir auch ganz oben auf der entspannungsliste. und dann gibt es noch 2 sachen der entspannung, auf die die männlichen geschöpfe wahrscheinlich nicht zugreifen können- häckeln und schminken. da ist man in einer gaaaanz anderen welt, jenseits der probleme :) |
| SoulReaper696 | Ich geniesse momentan mein Schaffell sehr. Ich lege das auf die Rückenlehne meines Bürostuhls, zieh das Tshirt aus und *reibe mich daran* :D Das ist schon sehr angenehm. Ausserdem ist Entspannungstee nicht zu unterschätzen... Da ist Hopfen enthalten, der doch tatsächlich seine Wirkung tut. Ansonsten, Schiller ist zum runterkommen, wenn ich mich aufgeregt habe, auch ganz hilfreich. |
