| Pitch-Black | Weihnachten ist vorbei und ich bin kugelrund. Nichts paßt mehr ergo, ich muss abnehmen. Derzeitiges Gewicht 110,5 KG. Viel zu viel. Ziel ist roundabout 95 kg. Ein langer harter Weg, aber es muss sein. Macht wer mit, oder verfolgt wer ein ähnliches wenn nicht gar gleiches Ziel? Dann meldet Euch, freue mich über jeden Mitstreiter, jede Mitstreiterin. Also meldet Euch, viele Grüße, pi;) |
| Nerox | Bin dabei! Will noch ca 15 kg runterhaben! |
| Carcas999 | Die guten Vorsätze..jaja..wie oft hab ich mir das schon vorgenommen aber geklappt hats nicht,wie auch nicht anders zu erwarten war :rolleyes: aber vielleicht hilfts ja wenn man nen ansporn hat! also ich bin dabei...mir würden auch 5 kilo schon reichen fürs erste... wie und bis wann wollt ihr das denn machen ihr beiden? |
| Schattenwesen | Dieser thread ist süß...:) Würde ja gern mitmachen, aber Essen ist doch einfach zu schön. Und im Moment mit das einzige, das noch ein bisschen Spaß macht!:D Ich drück' euch die Daumen für euer Vorhaben... __*Schatti*__ |
| coldwater | ok, dann versuch ichs halt mal wieder. hat einer ne idee, wie man durchhalten kann, wenn der rest der familie sich immer gut durchfuttert? wenn ich ne woche allein bin, merk ich immer, dass ich eigentlich sehr wenig essen brauche... aber wenn man dann mit dem rest der familie am tisch sitzt und viel gegessen wird, ist es so schwer, sich zurückzuhalten. hat einer nen vorschlag, wie man sich da helfen kann? |
| Scheherazade | Ach ja, ich hätt auch gern 10 kg weniger um die Hüften... Wenn Essen nur nicht so lecker wär... :( Wisst ihr was schön wär... Ein Medium sein... Die Geister von Toten fahren doch in den Körper eines Mediums und sprechen durch ihn - könnte da nicht ein sportlicher Verstorbener drei mal die Woche mit meinem Körper joggen gehen, während ich in der Weltgeschichte rum spuke?!?! |
| Luna Dragal | Bäh...abnehmen...ich nehm immer fünf Kilo ab, finde meine Figur dann ganz klasse und dann achte ich nicht mehr drauf und schwups, hab ich auch schon wieder fünf Kilo zugenommen. Weiß jemand nen Trick, wie man DAS unterbinden kann? |
| Psycho | Dagegen gibt es wohl keinen Trick (solange man sich nicht gerade operieren lassen will). Da hilft nur Disziplin. |
| Luna Dragal | Die Disziplin hab ich ja beim Abnehmen...alles kein Problem, aber dann...ach, egal...wirklich zu dick bin ich wohl eh nicht... |
| Arya Noirinan | *meld* mach auch mit zumindest bis ich wieder hunger hab :D doch aber wenns hier sowas tolles gibt, werd ichs mir ernsthaft vornehmen. fünf kilo und das dauerhaft.... |
| Kopflos | @coldwater:du könntest ja getrennt von deiner familie essen wenn es dich so beeinflusst später kannst du dann ja testen wie diszipliniert du bist und ob du auch weiter stand hälst wenn sich dein körper erst einmal daran gewöhnt hat,wirst du auch in gesellschaft nicht mehr so viel essen müssen /können @luna:das lässt sich einfach nicht vermeiden,wenn man über einen zeitraum richtig wenig isst und dann wieder zuschlägt das werde ich wohl auch nie ändern ;) man sollte einfach versuchen möglichst normal und gesund zu essen ,sich zwischendurch etwas gönnen und ein wenig sport treiben wie es so schön in zeitschriften heißt anders geht es wohl nicht ;) |
| abyss | hmmm... ich mach gerne mit... wiege 65kg bei 188cm... ist eigentlich gar nicht so viel... und eigentlich nehme ich auch gar nicht zu, egal wieviel ich esse... :) nee, ich glaub, ich mache lieber noch ne tafel schokolade auf! :q mfg abyss |
| koumori | ja, bei mir müssen wohl auch noch so etwa 5 kg runter... und dann bin ich hoffentlich menen Bauch los... dabei hab ich über weihnachten definitiv zu viel gefuttert und Neujahr steht auch noch bevor... *soifz* ok, ich versuch mal weniger zu naschen. Und jetzt koch ich mir nen gesunden cabbage-eintopf mit viiiiel rotem Pulver zum Würzen *G* |
| Hirogen | aloha! ich mach mit, ich mach mit! ich habe es satt, dass mich die halbe welt kleiner schwibbel schwabbel nennt..(die andere hälfte ist noch angeflauschter) wenn ich schnell tief ein und ausatme wabbelt es total rum und wenn ich sitze hängt eine kleine rollade wo früher mal mein waschbrettumbauchter bauchnabel war..ich hab zu dicke haut... ich muss meine flauschigen hüften endlich bekämpfen, aber der geist ist willig, das fleisch ist schwach...heute morgen wird nichts gegessen, ich schwöre, ausser vielleicht ein schokoladenummanteltes gummibärenfruchtgummiteilchen und gleich gehts auch auf den rasen, etwas bewegen.... mfG Hirohito |
| Mortitura | Meld ich mich hald auch mal! Aber eigentlich hab ich die Hoffnung schon lange aufgegenben!! :( |
| Lady-Dark_16 | Also ich bin auch gern dabei. So um die 5 kg weniger wären echt nicht übel. Aber wenns halt so gut schmeckt:rolleyes: |
| Nerox | Ah das packt ihr schon! Hab schon 10kg in den letzten Monaten abgenommen :p Super gefühl dieses... |
| Charline | *auchmeld* bei mir sind es zwar weit mehr als 5 kg die weg müßten, aber ich bin dabei....nur..wie läuft das denn nun hier??? gibt es hier rezepte, sportanleitungen oder was? |
| Nebelstern | Ich glaub ich krieg wieder Ärger, wenn ich sage, dass ich abnehmen will. Aber so nen bissl wäre echt net schlecht... Und momentan werd ich nicht durch meine Familie beeinflusst, weil sie einfach nicht da ist. Sehr hübsch. Oder so. Also, auf in den Kampf. Oder so. |
| mondseherin | Ich hab mir auch wieder vorgenommen abzunehmen. Weihnachten kann ich den Suessigkeiten nicht wiederstehen. 10 Kilo muessen wieder runter, mit Disziplin und ja nicht hungen. Das heisst, Obst und Salat in rauen Mengen...um nur nicht zu hungern! |
| Psycho22 | Oh ich bin dabei aber wie???? Kennt jemand ein Trick und sagt es mir habe endlos viele Diäten hintermir aber keine hat so richtig funktioniert. |
| ilumina | Wir schließen uns auch an!!!:eek: DadO & ich haben beschlossen, daß wir ab Januar den Gürtel drastisch enger schnüren wollen, da so langsam überhaupt nixx mehr paßt!!! Werd mal auf den Rat meines lieben Mannes vertrauen und es mit Trennkost versuchen. Hauptsache genügend Vitamine & Co., damit man keine Mangelerscheinungen bekommt!!!:eek: ...und verhungern wollen wir dabei auch nicht!!! Ich denke, daß es schon mal sehr viel helfen wird, wenn wir nicht mehr die Süßigkeitenvorräte unserer Kiddies plündern, die Finger von Plätzchen und Kuchen lassen und dafür einfach mehr gesundes Gemüse (ohne Sahnesoße!*gnarf*), Salat und Obst zu uns nehmen. ...jaaa...und dann halt noch so nach dem Trennkostschema...öööööhm...vielleicht sollte man auch ei klein wenig Sport mit einbauen.... Vorschläge hierfür sind mir sehr willkommen!!! Joggen fällt flach, da ich nervige Probleme mit meinem Knie habe und somit auch schon lange nicht mehr an meinem anderen Training teilnehmen kann...*schnüff* *DaumendrückfüralleMitstreiter* ;) ;) ;) |
| e.bathory | also gut, bin auch dabei... versuch ichs halt wieder, wollt schon lange mal 5 kilo los werden, hat aber leider nie ganz geklappt! vielleicht wirds diesmal besser........! *zuversichtlicheralsvorherbin* |
| Prinzessin | ich auch, ich mach mit!! 5-10 kg müssen auf jeden fall runter. das blöde is nur: ich bin zur zeit bei meiner oma... und wenn ich nich alles esse, was sie auf den tisch stellt, is sie bös o_O den ganzen tag kekse, und ich geh auseinander wie ein germknödel. und draußen sport machen is üüüberhaupt net lustig bei der kälte. :( *langsam toootal verzweifelt bin* |
| Charline | hat denn jemand von euch ein paar gute kochrezepte auf lager? oder ein paar "übungen" die man zu hause machen kann ohne gleich ins fitness studio rennen zu müssen, denn meinereiner hat dafür kein geld.... |
| Prinzessin | genau, ein paar übungen für zuhaus wären supa. :) |
| Trinity Goth | Beim Abnehmen hilft nur Geduld und FDH (Friss die Hälfte!). Sport is nicht schlecht, wenn man mag. Ich hab es auch ohne hinbekommen. Ich hab die letzten 6 Monaten 10 kg runter bekommen aber 20 kg fehlen noch zum Idealgewicht - 15 kg zum Normalgewicht. Mein Antrieb ist allerdings mehr gesundheitlicher Natur. Tipp: Denkt bewußt über dass was ihr esst nach, wenn ihr mal etwas Süßes zuviel gessen habt - esst etwas anders weniger. Spart ein Mahlzeit, wenn eine andere zu üppig war. Gruss Trinity |
| Carcas999 | Mein Problem ist immer dass ich aus langeweile esse..dann sitz ich hier zu hause am pc und geh zwischendurch an den Kühlschrank oder so und nimm mir irgendwas raus. Es wär ja nicht schlimm wenns ein Apfel wäre oder auch ein Kaugummi damit ich was zwischen den Zähnen hab,aber es muss dann natürlich immer direkt was fetthaltiges sein und leider lässt sich dass nicht so schnell abstellen... Genau wie mein Frustessen, wenn ich mich psychisch schlecht fühle esse ich auch immer direkt mehr... Ne Zeitlang hab ich einmal am Tag für 10-15 min Fitnessübungen gemacht, Sit-ups,Liegestütze etc. Aber bei meiner (nicht vorhandenen) Ausdauer hab ich auch dass schnell wieder aufgegeben. |
| Nerox | Vorallem muss man seine Ernährung umstellen anstatt zwischendurch Süßes zu futtern nur Obst der Gemüse und nur Essen bis man satt ist! Erfolg stellt sich meistens auch erst nach ca 2 Wochen ein wenn der Körper sich darauf eingestellt hat das es nicht so viel zu futtern gibt..und dann können razzfazz die Pfunde purzeln... |
| rainraven | ...ja, und ich versuche seit zwei Jahren meine drei bis vier Kilo zuviel, die meiner Meinung nach vom Rückentraining oder der Pille kommen, wieder loszuwerden, aber da ich nicht auf meinen nicht allzu umfangreiche Nahrungsaufnahme und nicht soviel Sport einschließenden Lebenswandel verzichten möchte, habe ich die Hoffnung, meine metallicblauen Technohosen und Nicht-Stretch-Jeans jemals wieder anziehen zu können, eigentlich schon aufgegeben...:( |
| Charline | also was ich am ehesten bräuchte wären ein paar übungen um vor allem den umfang am hintern zu verringern....das frustfressen oder fressen aus langeweile kenne ich auch...:mad: |
| mondseherin | Das grosse Geheimnis bei einer Diæt ist einfach nur nicht hungern, sonder viel Obst essen und das immer, wenn der Hunger kommt. Laufen ist mir auch zu anstrengend das ist immer so ein "Muss", also geh ich immer viel spazieren. Ich hatte damit immer nen Erfolg. Aber das Abnehmen passiert immer im Kopf, wenn der Wille nicht da ist, wird auch nix an den Gewichten passieren. Nur ein Tip von mir, mehr nicht... |
| Lordlachdoch | Da bin ich auf jeden Fall dabei... Ein paar Tips zu Beginn: Was man nicht im Haus hat kann man nicht essen also: Keine riesen Mengen Chips, Schoki oder ähnliches zu hause lagern. Am besten gar nicht einkaufen. Gummibären sind die süße fettarme Alternative zur Schoki, Kräcker die zu Chips. Mein Vorschlag wenn man mit der Familie isst: langsam essen! bewußt langsam essen und nicht das Gefühl haben mithalten zu müssen weil einem die anderen sonst alles wegfressen. Sollen sie ruhig werden sie rund:q Demnächst kann ich auf Wunsch mal Dessert-Rezepte für Abnehmwillige hier reinstellen. Wir wollen ja schliesslich abnehmen und uns nicht kasteien. Auf ein gutes Gelingen! Lord |
| Charline | @lord: oh ja...rezepte wären gut...wo ich doch sooooo gerne nasche....bin eh auf der suche nach rezepten, da ich nicht wirklich kochen kann, aber keinen bock mehr auf pommes, pizza und co habe....also, immer her damit... :D |
| Charline | also, auf meiner suche im www bin ich auf folgendes gestoßen... 1. es soll helfen wenn man täglich morgens 2 esslöffel und abends einen esslöffel olivenöl zu sich nimmt (ich habs noch nicht ausprobiert...) 2. [url]www.schlanktipps.de[/url] da kann man sich kostenlos zu so nem mailprogramm anmelden (was ich soeben getan habe) und bekommt dann wohl immer per mail tipps und rezepte...ab anfang januar werden diese mails wohl wieder verschickt und bisher habe ich nur gutes darüber gehört und bin schon sehr gespannt.... 3. auf [url]www.bastelmafia.de[/url] (ja ja...wo man sich so rumtreibt... :cool: ) gibt es neben einem diätforum auch leckere rezepte.... okay, so weit von mir...dieses mal will ich es wirklich schaffen!!! |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von Charline [/i] [B]also was ich am ehesten bräuchte wären ein paar übungen um vor allem den umfang am hintern zu verringern....das frustfressen oder fressen aus langeweile kenne ich auch...:mad: [/B][/QUOTE] jaaaa!!! hinterbackentipps müssen her, da hab ich auch nachholbedarf, meine hose kneift und die war mal samtig seidig wie eine zweite haut.... mfG Hirohito |
| Clytie | Da sich insbesondere mein Bauch immer stärker von mir entfremdet, hab ich heute angefangen, einen Fitnesstudio-Gutschein für mehrere kostenlose Schnupperstunden einzulösen (kriegte ich eher zufällig in die Hand gedrückt) und bin in einem Problemzonenkurs gelandet. Eigentlich war er als Einsteigerkurs ausgewiesen, aber ich fand´s trotzdem ziemlich anstrengend (mehrere Jahre keinen richtigen Sport...). Ein paar Übungen, die wir dort gemacht haben, waren: 1. In den "Vierfüßlerstand" (also praktisch hinknien und die Hände aufstützen, Rücken gerade) - rechtes Bein nach hinten strecken und beugen, dann etwas anheben und etwas senken; der Oberschenkel sollte am besten mit dem waagerechten Oberkörper eine Linie bilden. Das kann man in verschiedenen Geschwindigkeiten machen bzw. die Beine verschieden stark anheben. 2. Für den Bauch: Auf den Rücken legen, Arme hinter dem Kopf verschränken (Ellenbogen nach außen), Oberkörper anheben (Abwandlung: die Beine dabei senkrecht hochstrecken; das Becken zusammen mit dem Oberkörper etwas anheben; den rechten Ellenbogen (der immer noch nach außen zeigt) dem linken Knie zuneigen - auch alles in unterschiedlichen Ausprägungen möglich. Ansonsten haben wir Step-übungen gemacht (immer wieder rauf auf die Stufe und wieder runter, Seiten abwechseln und z.T. die Arme mitbewegen - fand ich etwas affig - Treppensteigen bzw. Rauf- und Runterrennen würde es auch tun ;) ) Essenstechnisch hab ich nach Weihnachten immer ein großes Bedürfnis nach viel Salat und Obst - weil ich Süßigkeiten nach Weihnachten sowieso beinahe über hab, lass ich die Schokolade und am besten auch alle anderen Süßigkeiten weitgehend weg. Ganz verbieten tu ich sie mir aber nicht, dann fängt man irgendwann einfach nur wieder an, hemmungslos ALLES Süße in sich reinzufressen. Also, ein Keks oder zwei oder Weingummi (das ist nur süß und hat nicht auch noch das ganze Fett, das in der Schokolade drinsteckt) darf es schon sein, wenn Obst als Ersatz nicht hilft. Als angenehme Nachwirkung des Soprts heute ist mir auch aufgefallen: Ich bin so voll Glückshormone, dass ich gar nix Süßes brauche! :D :) Clytie. |
| Menedemos | [QUOTE][i]Original geschrieben von Pitch-Black [/i] [B]Weihnachten ist vorbei und ich bin kugelrund. [/QUOTE] Dick wird man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten... ;) Und endlich, endlich, beginnt sich vor meinem geistigen Auge eine greifbare Form von Hirohito abzuzeichnen! Das Mysterium nimmt Gestalt an, eine RUNDE Gestalt! Und natürlich kalkuliere ich in keinster Weise ein, daß Hiro bei seiner Selbstbeschreibung ironisch übertrieben haben könnte oder nur Pfunde um Pfunde vorgibt, um hier mitreden zu können, denn so was würde der doch niemals tun! ;) :D |
| Demon17 | Da sich auch nach längerem Warten das Normalgewicht von 83kg nicht mehr von allein einstellt sonder eher auf 95kg geht habe ich beschlossen eine Müsli und Tee Diät in Verbindung mit regelmäßiger Bewegung zu machen. Normalerweise schaffe ich 2Kg die Woche damit. Das geht allerdings nur mit regelmäßigen Diskobesuchen und Tanzexzessen. never surrender demon17 |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von Menedemos [/i] [B]Dick wird man nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten... ;) Und endlich, endlich, beginnt sich vor meinem geistigen Auge eine greifbare Form von Hirohito abzuzeichnen! Das Mysterium nimmt Gestalt an, eine RUNDE Gestalt! Und natürlich kalkuliere ich in keinster Weise ein, daß Hiro bei seiner Selbstbeschreibung ironisch übertrieben haben könnte oder nur Pfunde um Pfunde vorgibt, um hier mitreden zu können, denn so was würde der doch niemals tun! ;) :D [/B][/QUOTE] ey, mein pops kann man bald als "Hirohito's fluch" in die medizinbücher eintragen lassen. der soll doch nicht [B]po[/B]pulärer werden wie ich... ausserdem bin ich doch kein scharlatan, der sich die ein oder andere problemzone hoppeldipoppel hinerfindet. ich finde, jeder hat ein recht auf seine eigenen problemzonen. heute abend werde ich mal clyties erste übung mal durchziehen, mal sehen ob davon mein barbarischer hunger weg geht. mfG Hirohito |
| koumori | ...oder einfach 20 Liegestütze vor dem Schlafengehen und dabei schön Körperspannung halten? Probier ich seit ein paar Monaten. Scheint zwar nur langsam zu wirken, aber zumindest dem Busen hats nicht geschadet ;) |
| Demon17 | Regelmäßige Übungen sind auf lange Sicht das Richtige, sie halten den Körper in Form, allerdings nimmt man ohne Konditionstraining oder andere Ausdauerübungen nicht ab. Man sieht immer noch ganz proper aus, hat aber auf einmal 10Kg zu viel. never surrender demon17 |
| dreamdevil | *heul* alle "nur" 5-15 kilo bei mir müßten 40 kilos weg *depri kommt wieder hoch* ich hatte schon mal ein erfolgs Erlebnis (16 kilo hatte entlich 79kilos gewogen) und dann bin ich schwanger geworden und alles war zunichte. Also mein Tip heißt kacl-zählen. Leider habe ich im mom keine Zeit irgendwelche Essenspläne aufzustellen. |
| Demon17 | nu fang vor lauter Kummer nicht an zu futtern...außerdem genießen Mütter Sonderrechte... never surrender demon17;) |
| Charline | @dreamdevil: bei mir sind es auch mehrere 10er an kilos die weg müßten....bist also nicht alleine... |
| Psycho22 | nabend... bis zu meinem ausgerechneten idealgewicht sind es auch 16kilo aber ich glaub für mein glücksgefühl reichen 5kilo schon auch wenn ich es nur sehe:D |
| Ich_bin_Ich | Ich bin 185 groß und hatte vor nem jahr mal 142 Kilo... bäh... jetzt im September hatte ich noch 136 Kilo... Und eben auf der Waage hatte ich noch 108... Ach wie toll so ne Diät doch sein kann... ich kann mir mittlerweile net mehr vorstellen mehr zu wiegen... ich will runter auf 80 Kilo... |
| ilumina | @ Ich_bin_ich Gratulation!!! Ich hatte auch mal 60 kg abgenommen - es war einfach suuuuper!!! Hatte mich zwischen 57 - 60 kg eingependelt und mich sauwohl gefühlt!!! Heute morgen war ich auf der Waage und mußte feststellen, daß ich innerhalb des letzten Jahres 33 kg zugenommen habe und es wird fast stündlich mehr!!! Ich könnt nur noch SCHREIEN!!! Ich werd jetzt ab Januar die Notbremse ziehen und mein Schatzi hat mir tatkräftige Unterstützung zugesagt - das kann so nicht weiter gehen!!!*schnüff* :eek: :( :eek: |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von koumori [/i] [B]...oder einfach 20 Liegestütze vor dem Schlafengehen und dabei schön Körperspannung halten? Probier ich seit ein paar Monaten. Scheint zwar nur langsam zu wirken, aber zumindest dem Busen hats nicht geschadet ;) [/B][/QUOTE] ohhh! mit meinem bin ich zwar zufrieden, aber ich werde es auch mal testen... gibts eigentlich einen bekannten fall, dass jemand an liegestützen gestorben ist? ich hab da bei mir so meine bedenken... mfG Hirohito |
| koumori | @hirohito: :( find ich furchtbar schade dass du das nit machen magst... eigentlich hatte ich gehofft, du würdest die Risiken für mich testen ... Langzeitwirkung, Steigerung auf lockere 500, stündliche Übungen, das berühmte "ich klatsche dabei noch in die Hände" usw... magst Dus Dir doch nicht noch mal überlegen? *versucht einen Hundeblick hinzukriegen* Die gruftigste Variante - Liegestütze im Sarg oder einer anderen flachen Holzkiste Deiner Wahl könnte tatsächlich nicht ungefährlich sein, wenn man sich kraftvoll nach oben drückt und mit dem Hinterkopf an den Sargdeckel schlägt... oder die besonders harten, dies über einem Scherbenhaufen tun und dann schlaff machen :p Ich frage mich allerdings was passiert wenn man nur einen Teil des Körpers nach oben bewegt... den Rücken und den Kopf/Bauch unten lässt... kann man sich da das Rückgrat brechen?? :eek: |
| Pitch-Black | Das ja klasse, wie viele sich hier angeschlossen haben. Ich denke Abnehmen ist eine Kopfsache. Man muss innerlich dazu bereit sein, abzunehmen, dann kann man auch widerstehen. Ich beginne morgen früh mit der Zählung. Stichtag also 30.12.03 macht Euch irgendeine Uhrzeit zur festen Meßzeit, möglichst vormittags. Und dann wiegen wir uns 1x die Woche und schauen, ob wir nen starken Willen haben und abnehmen. Jeder der Abnehmen will muss Opfer bringen. Das man dann nicht mehr gedankenlos schlemmen kann, ist klar. Man muss nicht auf alles verzichten, aber man sollte schon darauf achten, nicht zu fett zu essen und Obst und Gemüse sollte in der Ernährungskette weiter nach oben rutschen. Kalorien zählen ist ne feine Sache. Da staunt man oft, was man am Tag so zu sich nimmt. Was auch noch sehr wichtig ist. Eßt nicht zu spät. Nach 20.00 Uhr sollte man keine schwer verdaulichen Dinge mehr essen, sprich, keine Hamburger mehr, kein Fleisch etc mehr und und und. Obst kann man immer essen und auch das macht satt und man nimmt nicht zu. Ein toller Effekt, oder? Also, wer ist dabei, wer macht mit und startet morgen früh mit dem 1. Wiegen und ab dann jede Woche 1x, also jeden Dienstag morgen dann? Ihr müßt nicht diesen Tag wählen, könnt auch jeden anderen Wochentag Euch erwählen. Ich nehme nur den morgigen Tag, damit ich meine guten Vorsätze noch vor Beginn des neuen Jahres anfangen kann. Gewicht - runter Energie(Power) - rauf |
| Charline | dabei bin...auch wenn es mich enige mühe kosten wird mein gewicht hier zu posten....aber was tut man nicht alles... |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von Pitch-Black [/i] [B] Ich denke Abnehmen ist eine Kopfsache. Man muss innerlich dazu bereit sein, abzunehmen, dann kann man auch widerstehen. [/B][/QUOTE] also am kopf wollt ich nicht abnehmen, ich hab nämlich ein grosses gehirn und es wächst noch... wiegen geht nicht, die waage ist kaputt, aber dafür messe ich...habe aber nur ein lineal, da muss ich mir auch noch was basteln... je dünner man ist, desto höher steigt man in der jahrungskette, das war schon ganz früher zu neandertaligen zeiten so. die dünnen waren die jäger, die dicken wurden gesammelt, von den dinos.... koumi, ich teste es ja für dich, aber ich werde mal mit 3 stützen anfangen und hoffen, dass ich mich bis zur vierten hinzwängen kann....und mach bitte kein hundeblick mehr, sieht bestimmt aus wie clerence der löwe... charli, du brauchst ja nicht dein gesamtgewicht zu posten, es langt doch nur, wenn du die gewichtsverlusterfolge veröffentlichst, also wenn du 300 kg hast und nur noch 298 kg wiegst, dann hast du 300 weg 298 gleich 2kg abgenommen....das kannste doch dann angeben, ausserdem sollten wir das in pfündern angeben, weil , dann verdoppelt sich die zahl und halbiert sich die einheit.....das wären dann 4 pfund und würde sich viel mehr und erfoglreicher anhören....wir wollen zwar abnehmen, aber es ist uns nicht untersagt mit kleinen tricks und kniffen zu arbeiten .... mfG Hirohito |
| Psycho22 | Moin.. gut ich habe mich grad gewogen und es notiert... depriemierent normalerweise wiege ich abends mehr aber ausgrechnet heute morgen wiege ich genauso viel wie gestern Abend:( Schönen Tag @all |
| Demon17 | ...über zwei Kilo weniger in einer Nacht, ich bin noch ganz fertich...von dem Erfolg...aber vielleicht es auch die Waage...;) never surrender demon17 |
| neptunia | ahhh - wie neidvoll blicke ich auf eure diät-pläne ... das waren noch zeiten, als ich die selben träume hatte ... - jetzt hab ich mir gallensteine angeschafft und eine chronische magenschleimhautentzünung, und kauf mir alle halbe jahr neue klamotten, weil alles zu weit wird ... gelobt seien pizza, schokolade und grillfleisch, wir sehen und in der hölle wieder (oder war's der himmel??) viel erfolg euch allen!!! + happy light year! |
| Nerox | Moep nich verzagen wegen den Gewichtsschwankungen das is ormal geht beim mir bis zu 2 kilos hoch und wieder runter! |
| Demon17 | @Neptunia, in der Hölle hoffe ich, sonst müssen wir uns aus farblichen Gründen alle neue Klamotten kaufen...:rolleyes: never surrender demon17 |
| Carcas999 | Gut meine lieben ihr habt mich überzeugt...ich bin dabei..soweit ich wiederstehen kann aber es ist teilweise wirklich hart wenn sich hier alle mit leckeren hamburgern vollstopfen kann ich einfach nicht anders! aber ich habe zumindest eben schon einen schritt getan..ich habe mich zurückgehalten und dem schokoriegel widerstand geleistet,obwohl ich ihn schon fast in der hand hatte!ha! so werde dann ab heute auch anfangen mit dem gewicht aufschreiben! viel erfolg euch allen! |
| neptunia | @demon, fein, und machen eine voll "fette" party... !!! hope to see you soon! :D (obwohl, ne schwarze, sündige feier im himmel hat auch was ... was immer auch danach passiert, wahrscheinlich fallen alle engel und götter tot um, hehehe) |
| Demon17 | @neptunia, das kann nich mehr lange dauern bei mir, wenn es so weitergeht...hoffentlich ist der Sound da gut, so richtig mit Veitstänzen und Bocksgesängen... love you live...;) & see you in hell demon17 |
| herz23 | Ja doch ich schließe mich mal an, möchte auch noch das ein oder andere Pfund runter bekommen. Auch wenn ich Weihnachten immer klasse finde, ich nehme an Weihnachten immer ab, wegen dem Streß, da kann ich mich noch so mit Schokolade voll stopfen, ich nehme ab. Ich weiß auch gar nicht, warum sämtliche Leute nach Weihnachten immer mehr Kilo auf die Waage bringen. |
| Pitch-Black | @ herz23 Vielleicht nehmen viele Menschen an Weihnachten zu, eben weil sie keinen Streß haben, oder ihn nicht an sich rankommen lassen. Heute Waage : 109,25 kg. Tendenz fallend. |
| Demon17 | @Pitch-Black, [SIZE=4]n e v e r surrender[/SIZE] |
| *SchwarzeTräne* | hallo, ich schlisse mich auch an .wiege zuzeit 56 kg und möchte auf 50 kg gehn. allso wenn wir das zusammen machen geht das alles viel einfacher als alleine. ich drücke euch allen die daumen das ihr euer ziel erreicht. gruß, *schwarzeträne* |
| Nerox | umpf 56kg??? Wie gross bist denn du das du meinst zuviel zu haben??? |
| Thayet | Ich wünsche euch allen viel Erfolg. Wenn ihr Tipps oder Unterstützung wollt, könnt ihr mir ruhig ne PM schreiben. Ich hab insgesamt 23 kg abgenommen. Aber denkt dran: Eine schlankere Figur macht euch nicht zu besseren und wertvolleren Menschen, das seid ihr sicher auch so. Macht euch keinen Druck, wenns mal nicht klappt. Und lasst euch Zeit! Es kommt drauf an, auf Dauer schlank und gesund zu sein... Radikal- und Schnellkuren führen zum Jojo-Effekt oder geradewegs in eine Essstörung. *laber* Ähm... ja, ich hör auf. Viel Glück nochmal. Und ich kämpfe mit meinen letzten fünf Kilo mit.:) |
| Charline | *geschockt von der Waage kommt* gewicht: 108,5 bei einer größe von 1,65m... das ist wesentlich zu viel!!!:eek: :( :mad: :q |
| Alvoreca | Ja ich würd mich auch gerne anschließen!! ICh kmüsste noch 7kg abnehmen dann wärs perfekt!! |
| Luna Dragal | Sooo, erstes Kilo wech...aber mal sehen, für wie lange...*grummel* Das schlimme ist, ich weiß, daß ich es kann. Ich bring nur nicht immer den Willen dazu auf, auf leckeres Essen zu verzichten.Ich hab vor Jahren mal über vierzig Kilo abgenommen, weil ich mich in der Pubertät auf 103 Kilo raufgefressen hatte. Inzwischen wieg ich wieder fast siebzig, was eigentlich nicht sooo schlimm ist (bin 1,70 groß), aber ich sehe das immer als den erneuten Anfang des Übels. Ich halte das Gewicht zwischen 60 und 70 zwar jetzt seit über zehn Jahren, aber wenns nah an die siebzig ran geht, muß ich die Notbremse ziehen. Mein Traum wär eh so 55 Kilo, aber den schaff ich wohl niemals. Naja, mal sehen, wieviel diesmal weggeht... Ich drück Euch allen die Daumen!!!! |
| Prinzessin | sooo, hab gerade schoki, chips und ein käsebrot gegessen... so wird das nie was o_O *sauer auf sich selbst is* war den ganzen tag ganz brav - und jetz sowas *grummel* irgendwas zwischen 50 und 60 kg sinds, zur zeit wahrscheinlich eher richtung 60 ^_^' genau weiß ichs nich, war seit ungefähr nem jahr nich mehr auf der waage ;) jedenfalls is es zur zeit eindeutig zuviel. aaaber morgen ess ich weniger *schwör* |
| Lordlachdoch | So dann werde ich die Sache hier mal erleichtern *geht mit ner großen Tonne rum und sammelt alle Schokoriegel, Chipstüten und ähnliche Dickmacher ein und ersetzt sie durch Obst und Gummibären* Ein Anfang! Wer nicht kochen kann / will sollte sich eine Tüte Fertiggericht aus der Tiefkühltruhe zerren und in die Mikro werfen. Die sind recht lecker, relativ gesund und auch preislich zu verkraften. Achtet bei der Auswahl auf den Fettgehalt! Nur Fett macht fett :D Mahlzeit! Lord |
| herz23 | @all Kurzer Stand der Dinge, nach dem letzten Konzert am 27.12. habe ich erst mal wieder vier Kilo abgenommen, ernähre mich weiterhin nur von Joghurt und Kaffee. Kaffee entwässert und Konzerte sind immer wieder Streß pur, ich kenne keine bessere Diät, als Streß und Kaffee!! ^-^ |
| Nerox | Moment nicht nur Fett mach Fett auch die kalorien... ihr solltet euren täglichen kalorienverbrauch berechnen und eure ernährung dannach umstellen... Auch Gummibärchen machen dick also geniesst sie in maßen(richtig geschrieben???also nur wenig davon essen!) |
| Lordlachdoch | ok ok lass es mich so ausdrücken : vorallem Fett macht fett. Ich denke wir wollen abnehmen und nicht neue Magersüchtige züchten. Von Radikal-Diäten wie: nur Wasser und Joghurt oder nur Kaffee und Zigarette halte ich gar nichts und um auf den Kaloriengehalt einer Tafel Schokolade zu kommen kann ich eine ganze Menge Gummibären essen. Prinzipiell gesehen macht sogar Obst dick es kommt halt auf die Menge an. In diesem Sinne Lord |
| Asherah | [QUOTE][i]Original geschrieben von herz23 [/i] [B]@all Kurzer Stand der Dinge, nach dem letzten Konzert am 27.12. habe ich erst mal wieder vier Kilo abgenommen, ernähre mich weiterhin nur von Joghurt und Kaffee. Kaffee entwässert und Konzerte sind immer wieder Streß pur, ich kenne keine bessere Diät, als Streß und Kaffee!! ^-^ [/B][/QUOTE] Jo voll geil, ich wollte auch mit 24 an Dehydration und Stress sterben :cool: |
| Bird of prey | @ Luna Dragal, sag mal, wieso willst du denn 55 kilo wiegen???? Bei einer größe von 170. Ich versteh das nicht. Ok wenn man stark übergewichtig ist sehe ich das ja ein, aber nur um ein paar kilo abzunehmen sich so einen Stress zu machen???? Ich bin 170 und wiege 65 kilo, ich würd nicht einsehen nur wegen der "norm" was abzunehmen. Man sollte sich so nehmen wie man ist, und letztendlich kommt es doch gar nicht soo sehr aufs Gewicht an. Ich mag meine pfunde, denn ich denke sie sind genau an der richtigen stelle. |
| Kaija | ich mache keine diät mehr. weil immer wenn ich diät mache,esse ich logischerweise viel zu viel. also mache ich da snicht mehr,denn da esse ich viel weniger. |
| herz23 | @Asherah Wer sagt, das ich mit 24 daran sterben werde???? ^-^ |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von herz23 [/i] [B]@Asherah Wer sagt, das ich mit 24 daran sterben werde???? ^-^ [/B][/QUOTE] ashi ist 24, und wollte schon immer mal an dehydration&stress sterben... mfG Hirohito PS: jetzt geht aber mal alle runter von herzi's langer leitung |
| Arya Noirinan | darf man hier seine vortschritte hinschreiben oder kriegt man dann eins aufn deckel?? naja werds einfach mal machen: 2,8 kg sind schonmal weg!! |
| Charline | gratulation! ich denke nicht das du dafür hier einen auf den deckel kriegst...mich spornt so etwas an.... |
| Silent | [COLOR=firebrick]@ Pitch-Black Ich mach mit! Gibts nen kontakt... oder einfach nur übers forum? MfG Silent [/COLOR] |
| koumori | Vergebt mir, Brüder, denn ich habe gesündigt ...:rolleyes: musste mich nämlich durch sämtliches japanische Neujahrsessen durchprobieren und das wird die nächsten ein, zwei Tage wohl so weiter gehen... Hab keine Ahnung, wie viele Kalorien das hat - schätze mal viele, da vieles sehr süss war... werd morgen mal meinen Lehrer fragen - mal sehen ob er das auch weiss :D Na ja. Mal sehen, wie weit ich mich zurückhalten kann... muss nämlich wirklich mal anfangen, wieder weiter abzunehmen... |
| Silva Dragon | Ich glaub ich schließ mich hier auch mal an!! Mein Ziel sind von 54kg runter auf 48kg. Hab immer 48kg gewogen und dann plötzlich 6kg zugenommen :( aber nicht in die Länge gewachsen :( Naja, mit vereinten kräften gehts besser *alle schokolade die ich zu weihnachten gekriegt hab in den schrank sperr und abschließ* Sil |
| Zeraphine | ich glaub, ich mach auch mit *g* würd gern auf 55 oder so, wären also 6 kg. mal schauen, ob ich mich zusammenreißen kann ;-) |
| Psycho22 | @Arya verrätst du mir wie du das geschafft hast? |
| Asherah | @herz23: das ist wieder so ein Auserwählten-Geheimnis, das darf ich dir (noch?) nicht verraten... :D |
| Carcas999 | So. Startgewicht, Mi. 31.12: 76 kilo Idealgewicht wären ca 10 kilo weniger,muss aber nicht sein,ich nehm mir lieber weniger vor dann freu ich mich mehr wenn ich überhaupt was runterkomm allerdings bezweifle ich dass sehr...ich schaffs einfach nicht!! Ich versuch ja schon weniger zu essen und esse auch mehr obst als schokolade aber trotzdem..ich glaube nicht dass ich das so lange durchhalten kann..hilfe!!:( heut warens dann 75,9..aber daran kann ich mich wohl nicht erfreuen :rolleyes: noch ein tipp von mir: viel trinken!! |
| Arya Noirinan | @psycho22: hatte die letzten tage nicht grad besonders viel zeit und nicht besonderes viel hunger, hab also nur eben gefrühstückt und abends noch ein apfel oder so gegessen. ist aber nicht wirklich empfehlenswert...besonderes nicht fürs abnehmen-und-danach-gewicht-halten.... bin schon gespannt wann ich das wieder drauf hab*g* |
| Haevion | Juhu, von 45.0kg auf 44.8kg ;) Nagut, es ist Winter, da schwankt das immer ein wenig. :D Gott, was würde ich um 20kg mehr geben. :rolleyes: |
| Niobe | Abnehmen? Ich bin dabei! 40 Kilo müssen runter! Und das völlig ohne Übertreibung! Ich wiege 122,5Kilo bei einer Grösse von 173cm... irgendwie wird´s immer mehr! Ich war schon beim Arzt, die Behandlung geht ab 7.1. weiter... Ich hab eine Neigung zu Schilddrüsenunterfunktion... Ich HOFFE inständig, dass ich irgendwann wieder normal leben kann. Niobe |
| Charline | okay, ich habe schon mal 1,5 kg abgenommen...einkleiner anfang....:D |
| Pitch-Black | @ Charline Auch ein kleiner Anfang ist ein Anfang. Ich kämpfe mich auch so langsam vorwärts. Trinke zu gern Bier und treffe mich viel mit Freunden, die dem Gleichen Hobby frönen. Heute wieder Guiness Runde. Naja, aber ich arbeite weiter am Abnehmen. Muß wohl auf das eine oder andere verzichten. Abwärts mit den Kilos. |
| morgan667 | so, jetzt reichts. ich nehm jetzt auch wieder ab. weihnachten ist schon was fürchterliches :rolleyes: ich kann mich einfach nicht mehr leiden, wenn ich in den Spiegel schaue...deswegen möchte ich jetzt 10-15 kilo abnehmen... habs ja schonmal geschafft vor 1 1/2 jahren hab ich über 20 kilo abgenommen...wenn doch bloß der anfang nicht so schwer wäre :( |
| morgan667 | hier noch ein paar alltagstipps für gesundes abnehmen: -Seien Sie sparsam, wenn es um' s Streich- und Kochfett geht. Ein Teelöffel kann Dosierhilfe sein. Verwenden Sie beschichtete Pfannen zum Braten, Sie kommen mit sehr wenig Öl aus. Bedenken Sie: Panierte und frittierte Speisen saugen das Fett wie ein Schwamm auf. -Bevorzugen Sie mageres Fleisch - egal ob vom Schwein, Rind, Kalb, Wild oder Geflügel. Wechseln Sie mit fleischlosen Hauptgerichten ab. Es muß nicht jeden Tag Fleisch auf dem Tisch stehen. -Planen Sie öfters Fisch ein - als Empfehlung gilt: 1 - 2 mal pro Woche Bevorzugen Sie fettarmen Belag für Ihr Brot! In den meisten Wurstsorten und Fleischaufstrichen verbergen sich riesige Fettmengen. Greifen Sie lieber öfters zu Putenwurst, Schinken, mageren Braten - dünn aufgeschnitten. Probieren Sie magere Käsesorten (bis 45 % FiT) wie Berggraf, Magrom, Bierkäse, Quargel, Bad Ischler, Bergtilsiter, Gervais "leicht", ... . Selbst zubereitete Topfenaufstriche (mit Kräutern, nach Liptauer Art, Kren oder Thunfisch, ...) bringen ebenfalls Abwechslung auf Ihr Brot. -Zum Binden von Suppen und Saucen verwenden Sie Mehl oder Maisstärke mit Milch verrührt statt der üblichen fetten Einbrenn. Verzichten Sie lieber auf den "Schuß" Obers oder den Becher Creme fraiche - ein Löffel Kaffeeobers oder Sauerrahm tut's auch (wenn überhaupt nötig). Pürieren Sie etwas Gemüse oder eine gekochte Kartoffel mit - das macht die Suppe oder Sauce auch sämiger. -Sind Sie eine Naschkatze? Die fettarme Alternative zur Blätterteig-Topfengolatsche, Schwarzwälder Kirschtorte oder Cremeschnitte sind Mehlspeisen aus Germteig, Biskuitteig oder Strudelteig; z.B. Apfelstrudel, Topfentorte (mit wenig Obers) mit Früchten, Biskuitroulade (mit Marmelade gefüllt), Germteigstriezel, ... . Nicht nur Torten mit Cremefüllungen enthalten viel Fett. Auch zahlreiche "trockenen" Kuchen sind mit großen Mengen Fett zubereitet. Gusto auf Schokolade? Gönnen Sie sich ab und zu ein kleines Stück und genießen Sie es. Aber vielleicht können Ihnen auch Gummibärchen, Zuckerl oder Kaugummi (= 0 g Fett) bei Ihrem Süßgusto helfen. -"Wenn ich nur aufhören könnte ..." lassen Sie die Packung mit Erdnüssen, Chips und Crackern besser geschlossen - eine fettarme Alternative wäre frische Rohkost mit Joghurt-Dips. Trinken, trinken, trinken ... -1,5 l Flüssigkeit pro Tag sollten es mindestens sein Löschen Sie Ihren Durst mit Leitungswasser, Mineralwasser, (ev. leicht gesüßte) Tees, stark verdünnte Obstsäfte, Gemüsesäfte statt mit Limonaden, Most, Bier, Wein, ... [i]Öfters essen ist besser[/i] Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt statt der oft üblichen "3 Großen" verhindert Heißhungergefühle. Gönnen Sie sich eine kleine Zwischenmahlzeit in Form von Obst, einem Milchprodukt, einem Weckerl oder fettarm belegten Brot. [i]Bewegung unterstützt das Abnehmen[/i] Regelmäßige körperliche Bewegung trägt zum Wohlbefinden bei und unterstützt sie beim Abnehmen. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag mit zum Beispiel Treppen steigen statt den Lift zu benützen, zur Arbeit mit dem Fahrrad statt mit dem Auto, ... Planen Sie mindestens 2 x pro Woche ½ Stunde Bewegung (z.B. Radfahren, Schwimmen, Laufen, ...) ein. |
| Ithiliel | Hallöö, ich mach auch mit. Ich muss auf 63 Kilos kommen, das heisst ich muss 14kg abnehmen ( .oO Meine Güte bin ich ne fette Sau geworden *lol*) Viel Glück all denen die ma wieder dünner werden wollen!!! |
| Ich_bin_Ich | So, am 30.12. hatte ich 108 Kilo... jetzt noch 105... Keine Ahnung wieso die Pfunde auf einmal so purzeln... Ich find´s gut... mal schaun ob da so weiter geht... dann bin ich im Sommer schlank... hab jetzt folgende Statistik Januar 2003 - 142 Kg September03 - 136 kg 30.dez 03 - 108 kg 5. Jan 04 - 105 kg Das sind jetzt öhm 37 kg in nem Jahr... und alleine seit september sind davon 31 Kilo... Ich hab mir heut mal spaßes halber 30 Kilo hantelgewichte in meinen alten Pfadfinder Rucksack (die riesen DInger mit metall gestell) gepackt und bin ne halbe stunde im Wald spazieren gewesen... oh man... das war echt ne Aktion... wie konnte ich denn seinerzeit denn überhaupt laufen? Das is mir ein Rätsel... |
| koumori | @ ich_bin_ich: gratuliere!! :) - ich hab es in 9 Monaten nicht mal geschafft, 10 kg abzunehmen.... eher nur 5 oder so... Na ja, zumindest die Weihnachts-und Neujahrssünden bin ich halberwegs wieder los... messfehler miteingerechnet dürfte es immernoch 1 kg sein. Mal sehen, ob ich bis März die restlichen 4 oder 5 auch noch los kriege :) |
| Latona | [QUOTE][i]Original geschrieben von Scheherazade [/i] [B]Ach ja, ich hätt auch gern 10 kg weniger um die Hüften... Wenn Essen nur nicht so lecker wär... :( Wisst ihr was schön wär... Ein Medium sein... Die Geister von Toten fahren doch in den Körper eines Mediums und sprechen durch ihn - könnte da nicht ein sportlicher Verstorbener drei mal die Woche mit meinem Körper joggen gehen, während ich in der Weltgeschichte rum spuke?!?! [/B][/QUOTE] *lol* ähm ja, 5 kilo wären nett... |
| Latona | von 142 auf 105??? RESPEKT :eek: |
| Ich_bin_Ich | Hab spaßeshalber mal n Bild von meinem Gesicht zusammen geschnitten... links, das war vor nem Jahr... mit 142Kg... rechs noch mit 110Kg... Ein unterschied von nem Jahr is des.... [IMG]http://www.beepworld.de/memberdateien/members36/sven_schaefer18/dick_weniger.jpg[/IMG] Das is so der einzigste Teil wo ich selber auch sehe das ich abgenommen habe... ansonsten noch, wenn ich mal die alten Klamotten anziehen will... rutsch... nix an Hosen passt mehr... worüber ich nicht mal unglücklich bin... |
| Nerox | Das ist ein echt ein super gefühl... ich hab auf meim Perso noch ein älteres Bild und jetzt wollt mir einer nich glauben das ich das sei :rolleyes: |
| Mooncat | Hallo! Ich bin auch gern dabei, will zwar nur wenig abnehmen, aber ich hoffe, dass man dann meine kleinen Speckröllchen bei engeren Röcken nicht mehr sieht. So 3-5 Kilo. Mal schauen ob ichs schaff. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass auch eine sehr gute Methode ist, einfach nach dem Mittagessen nichts mehr zu essen. D.h. Frühstück, dann ganz normal große Portion zu Mittag und vielleicht am Abend noch ne Molke, wenn mans nicht mehr aushählt. Und gaaaaanz viel Wasser trinken! Die Methode soll sogar gesund sein hat mein Arzt gemeint. Gutes Gelingen!!! |
| zielsuchende | [QUOTE][i]Original geschrieben von Schattenwesen [/i] [B]Dieser thread ist süß...:) Würde ja gern mitmachen, aber Essen ist doch einfach zu schön. Und im Moment mit das einzige, das noch ein bisschen Spaß macht!:D Ich drück' euch die Daumen für euer Vorhaben... __*Schatti*__ [/B][/QUOTE] oh ja , :rolleyes: |
| BloodyPleasures | bin auch dabei.... 10-15kg können runter... derzeitiges kampfgewicht 65kg (für meine körpergröße schon viel zu viel) |
| Latona | [QUOTE][i]Original geschrieben von Mooncat [/i] [B]Hallo! Ich bin auch gern dabei, will zwar nur wenig abnehmen, aber ich hoffe, dass man dann meine kleinen Speckröllchen bei engeren Röcken nicht mehr sieht. So 3-5 Kilo. Mal schauen ob ichs schaff. Aus Erfahrung kann ich sagen, dass auch eine sehr gute Methode ist, einfach nach dem Mittagessen nichts mehr zu essen. D.h. Frühstück, dann ganz normal große Portion zu Mittag und vielleicht am Abend noch ne Molke, wenn mans nicht mehr aushählt. Und gaaaaanz viel Wasser trinken! Die Methode soll sogar gesund sein hat mein Arzt gemeint. Gutes Gelingen!!! [/B][/QUOTE] oder wie heißt der spruch? morgens wie ein könig, mittags wie ein edelmann und abends wie ein bettler? war doch so also, ich esse eigentlich gerne und würde nicht aufs abendessen verzichten wollen, deshalb kommt das nicht in frage, aber da sollte man sich auch eigene regeln aufstellen, z.b. nicht nach 7 uhr was essen und gegen den hunger hilft wasser trinken, wie moon schon meinte, das hilft wirklich, ich spreche aus erfahrung.. und so schwer es mir fällt: keine chips / erdnüsse und schokolade nur in grenzen... und ganz ganz viel spooooort *g* |
| ilumina | Sooo...ich bin jetzt auch dabei! Hab gestern angefangen... Frühstück: Kaffee & 'ne trockene Scheibe Vollkorntoast Mittagessen: Ungesalzenen Reis mit div. Gemüse und einem kleinen Tröpfchen Olivenöl (Vitaminaufspaltung?) Abendessen: Kleiner Beutel Mischsalat + Apfel + Zwiebel + geraspelte Karotte + einen Schuß Magerjoghurt & Balsamico Bianco & Kräuter Viiiiieeeel Wasser (*buuuäääkkks*) über den Tag verteilt, kein Rotwein am Abend!:rolleyes: Gewicht heute: 92 kg....:rolleyes: Bin mal gespannt, was das wird....:rolleyes: |
| Psycho22 | Tach... Fange mal an... Die erste Woche war ja gestern vorbei:( Ich habe nicht zugenommen was ich sonst immer tue... Aber ich habe auch nicht abgenommen:( Ich hoffe mal die Woche wird besser... Ich habe mich bei diesem Schlanktraining angemeldet und habe gestern auch meine erste Post erhalten ich kann nur sagen das ist super gut formuliert und es hilft... Bis nächste Woche dann |
| Charline | psycho: habe auch den ersten teil erhalten und fand diese mail auch schn sehr gut...vor allem weil die nicht so auf die verbote-tour kommen...bin ja mal auf die weiteren teile gespannt |
| *SchwarzeTräne* | Hallo , Ich habe schon 2 kilo weg *freu* :cool: .Bin jetzt auf 54 kg bei einer größe 1,50 m (Nerox) wollte das wissen wie groß ich bin. gruß, *schwarzeträne* |
| Nerox | Gut gut wir wollen ja niemanden in die magersucht treiben :) hab auch am 2.1 angefangen allerdings stand ich dann 4 Tage am stück auf dem gleichen Gewicht...mal sehen was es bringt! |
| Nerox | Gut gut wir wollen ja niemanden in die magersucht treiben :) hab auch am 2.1 angefangen allerdings stand ich dann 4 Tage am stück auf dem gleichen Gewicht...mal sehen was es bringt! |
| Broken Wings | Ich mach lieber nicht mit :rolleyes: 48Kilo, völlig unfreiwillig abgenommen. Broken |
| Carcas999 | so! Woche 2: gewicht:75,2 kilo..öhm ja..das wär echt zu schön,aber ich glaube eher unsere waage hat eine macke..ich kann doch nicht an ein und demselben tag n ganzes kilo weniger wiegen? aber ansonsten halte ich mein fitnessprogramm noch brav durch..nur von den chips etc kann ich einfach nicht wegbleiben,argh!!! |
| Charline | bei mir schwankt es momentan immer wieder, was aber auch an der allmonatlichen frauen-plage liegt...aber morgens steht die waage schon bei 106 und nicht mehr bei 108 wie vor einer woche...das wären dann schon mal 2 kg weniger....bisher halte ich auch gut durch, trinke viel wasser (auch wenn ich nicht unbedingt die 4 liter am tag schaffe, die ich bei meinem gewicht trinken sollte) und esse sehr fettarm und lasse die finger von dem süßkram...mein ziel ist es am 31.12. diesen jahres auf 70kg zu kommen....sollte ich das schaffen wird es das beste silvester meines lebens... :D |
| Ich_bin_Ich | So, ich hab jetzt noch 102 Kilo... ach ja... is doch schön... mal sehn wie viel es in ner WOche ist... wenn ich bis dahin unter die 100 bin mach ich ne Party ^^ Denn ich habe als ich Anfang September noch meine 136 hatt immer gedacht:" Du kommst nie mehr unter 100 Kilo!!!" Aber wer weiß :D Vielleicht hab ich ja in den nächsten Tagen die 3 Stelligen endlich verlassen... und das nach vielen vielen Jahren... Mein neues Motto: Mit 20 endlich mal Schlank... Ich will diesen Sommer echt mal in normalen Klamotten rumrennen... vielleicht wirke ich dann ja auch attraktiver auf das andere Geschlecht... wer weiss... aber man sollte sich ja nie zuviel auf einmal wollen... denn Gier wird bestraft... aber ist es denn Gierig wenn ich zumindest normal aussehen will? :D Ich |
| Ich_bin_Ich | [QUOTE][i]Original geschrieben von BloodyPleasures [/i] [B]bin auch dabei.... 10-15kg können runter... derzeitiges kampfgewicht 65kg[/B][/QUOTE] Wenn ich 65 Kilo wiegen würde, dann würde man mich ins Krankenhaus stecken und Zwangsernähren glaube ich ^^ |
| koumori | @ich_bin_ich: na ja... mann muss da ja auch immer in der Relation zur Körpergrösse sehen ;) Ich bin z.B. auch knapp 1,60 gross, weshalb für mich irgendwas unter 50kg (47-48) erstrebenswert wäre... bzw so wenig, bis mein Bauch endlich weg ist ^^° Dass man Dich mit 65kg zwangsernähren müsste, glaub ich gerne - in dem zweiten Portrait sieht man Deinem Gesicht jedenfalls nicht an, dass Du ein paar Kilos zu viel haben könntest und daraus schliesse ich, dass Du wohl etwas höher gewachsen sein musst als wir "Zwerge" ich wünschte, ich könnte auch so schnell abnehmen wie Du... in einem Jahr hab ich jetzt nicht mal 7 kg geschafft *arrgh* na, ich drück Dir jedenfalls die Daumen, dass es diese Woche schon die Party geben kann :) |
| Ich_bin_Ich | ^^ nun, bin 1,85 groß... Naja, aber auf dem Foto warn´s ja auch noch 110Kilo glaub ich... Ich denk mal mein Idealgewicht is sowas um die 80 Kilo oder so... also hab ich immerhin noch 22 Kilo bis zum Sommer die Weg müssen... Aber das bekomm ich jetzt auch noch hin... am Anfang meiner Diät hatte ich mal 5 Tage lang Stillstand... und ich bin bald durchgedreht... Aber seit dem funzt es ja wunderbar... Ich hab mal wieder bock auf Nimm 2 Bonbons... die machen echt süchtig... aber neeein... Pfui, aus, sitz, platz... böser böser Zucker ^^ Chips und sowas kann ich echt FUttern soviel ich will... Davon nehm ich irgendwie nicht zu... keine Ahnung wieso... aber dafür mag ich Chips auch nicht... N Kumpel von mir hat mal ne Pizza Diät gemacht... nun er nahm in nem halben Jahr sowas um die 35 Kilo ab... Und das war vor 3 Jahren... er hat immer noch Idealgewicht der Sack ^^ Ich werde jetzt auch wieder anfangen zu trainieren... Fett abbauen und noch Mukkis aufbauen... hab zwar schon n breites Kreuz aber noch n bissl was kann ja net Schaden ^^ Ich stecke mir vielleicht zuviele Ziele... aber wenn´s klappt... hehe... |
| ilumina | ...halt mich immer noch wacker an meinen selbsterstellten "Eßplan"... Frühstück: Kaffee & trockenes Vollkornbrot Mittag: Gemüse & Reis Abend: gem. Salat mit etwas Obst Kein Alkohol! (...das Zeug hat auch Kalorien ohne Ende!!!) Viiiiieeel Wasser & ungesüßten Tee!!! Gewicht heute 91 kg @ all Haltet tapfer duch!!!!*Daumendrückt* ;) ;) ;) |
| Nebelstern | ich nehme bestimmt gerade 100 kg zu wegen einem ich-hasse-gipsfüße-frustanfall. Jaja. Furchtbar ist das. Die ganzen guten Vorsätze im Eimer. *seufz* Aber wenn ich wieder laufen kann, dann wieder. |
| Latona | och nebli, was hassen gemacht?? das dein fuss im eimer ist??? na, iss doch, am besten nen apfel oder so, wenn dich wieder ein frustanfall überkommt, ich denk an dich *denk* |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von koumori [/i] [B]@ich_bin_ich: na ja... mann muss da ja auch immer in der Relation zur Körpergrösse sehen ;) Ich bin z.B. auch knapp 1,60 gross, weshalb für mich irgendwas unter 50kg (47-48) erstrebenswert wäre... bzw so wenig, bis mein Bauch endlich weg ist ^^° Dass man Dich mit 65kg zwangsernähren müsste, glaub ich gerne - in dem zweiten Portrait sieht man Deinem Gesicht jedenfalls nicht an, dass Du ein paar Kilos zu viel haben könntest und daraus schliesse ich, dass Du wohl etwas höher gewachsen sein musst als wir "Zwerge" ich wünschte, ich könnte auch so schnell abnehmen wie Du... in einem Jahr hab ich jetzt nicht mal 7 kg geschafft *arrgh* na, ich drück Dir jedenfalls die Daumen, dass es diese Woche schon die Party geben kann :) [/B][/QUOTE] Wenn du mit 1.60m 48 Kilo wiegst, wollen dich alle mästen, glaub mir, also geh so auf 55 erstmal, und sieh, wie es aussieht ^^ Ach ja, ich empfehle vor allem gesundes abenhmen, die Methoden meines besten Freundes waren erschreckend :( Damit hat er nix erreicht... Broken Wings |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von ilumina [/i] [B]...halt mich immer noch wacker an meinen selbsterstellten "Eßplan"... Frühstück: Kaffee & trockenes Vollkornbrot Mittag: Gemüse & Reis Abend: gem. Salat mit etwas Obst Kein Alkohol! (...das Zeug hat auch Kalorien ohne Ende!!!) Viiiiieeel Wasser & ungesüßten Tee!!! Gewicht heute 91 kg @ all Haltet tapfer duch!!!!*Daumendrückt* ;) ;) ;) [/B][/QUOTE] Schärtzchen, das ist nen bissl sehr wenig, was du da ist, und absolut zu wenig ausgewogen. Nachher wirst du schlank und kriegst Probleme wegen Mangelerwscheinungen... Broken |
| koumori | @ Broken Wings: na ja, ich bin schon auf 51 runter (oder sagen wir vorsichtshalber mal 53 - Waagen haben ja immer die nette Angewohnheit, einem so 2 kilos zu verschweigen ^^°), und obwohl ich mirrlerweile etwas weniger Probleme beim Klamottenkauf habe, komme ich mir immernoch verdammt moppelig vor. Das bilde ich mir übrigens nicht nur ein - denn das sagen mir meine "netten" Mitbewohner auch immer... Mein Hauptproblem is der Bauch - mein Taillenumfang ist ca. 64, mein Bauchumfang ca.78 (!) und mein Rücken sieht zwar schon besser aus, ist aber immernoch etwas speckig. Also schätzungsweise noch 3-5 Kilo bis zur Wunschigur *soifz* Na ja, einen Vorteil hatte ich aber immer: dadurch, dass ich meinen Bauch immer schon zu dick fand, hab ich mich nie wirklich über Hintern, Oberschenkel, etc. beschwert und ich hab meinen Körper auch noch nie nach Schwangerschaftsstreifen abgesucht - derlei Problemzonen sind da einfach zweitrangig *G* |
| Broken Wings | @koumori *Augenvereng* Was Leute sagen, ist so subjektiv. Alleine, wenn dir deine Klasse sagt, wie hässlich du bist, und in der Freizeit viele Angebote kommen *schulterzuck* Okay, ich hab keinen Bauch, aber finde meinen körper trotzdem hässlich. Broken Wings |
| ilumina | @ Broken Wings Warum bist Du der Meinung, daß meine Nahrung zu unausgewogen ist? Das Vollkornbrot ist aus Riga und besteht fast nur aus Ballaststoffen - sowas ähnliches hab ich hier bei uns noch nie gesehen. Mittags Reis & Gemüse sind eine echt anständige Portion (ca. ein relativ voller Suppenteller) - wobei das Gemüse überwiegt. Und für Abends nehm ich dann so einen Beutel gemischten Salat vom Aldi (ca. 150g) + 1 recht große geraspelte Karotte + einen ganzen Apfel (wahlweise 2 Mandarinen oder dem entsprechend Trauben) + 1 Zwiebel + einem Dressing aus ca. 100g 1,5%igem Joghurt mit Balsamico Bianco und Kräuter. Ferner habe ich gelpant, 1 x die Woche Fleisch (Steak, ohne Fett kurz angebraten) oder Fisch (pur & gedünstet) wegen dem tierischen Eiweis mit einzubauen. Abnehmen JA (!) aber NICHT verhungern!!!*zwinker* ....ferne denke ich, daß es mir ebenso nicht schaden wird, wenn ich mal an Stelle von dem Gläschen Rotwein lieber Tee trinke....;) Was würdest Du denn vorschlagen??? Bin echt an Vorschlägen interessiert!!! :D ;) :D |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von ilumina [/i] [B]@ Broken Wings Warum bist Du der Meinung, daß meine Nahrung zu unausgewogen ist? Das Vollkornbrot ist aus Riga und besteht fast nur aus Ballaststoffen - sowas ähnliches hab ich hier bei uns noch nie gesehen. Mittags Reis & Gemüse sind eine echt anständige Portion (ca. ein relativ voller Suppenteller) - wobei das Gemüse überwiegt. Und für Abends nehm ich dann so einen Beutel gemischten Salat vom Aldi (ca. 150g) + 1 recht große geraspelte Karotte + einen ganzen Apfel (wahlweise 2 Mandarinen oder dem entsprechend Trauben) + 1 Zwiebel + einem Dressing aus ca. 100g 1,5%igem Joghurt mit Balsamico Bianco und Kräuter. Ferner habe ich gelpant, 1 x die Woche Fleisch (Steak, ohne Fett kurz angebraten) oder Fisch (pur & gedünstet) wegen dem tierischen Eiweis mit einzubauen. Abnehmen JA (!) aber NICHT verhungern!!!*zwinker* ....ferne denke ich, daß es mir ebenso nicht schaden wird, wenn ich mal an Stelle von dem Gläschen Rotwein lieber Tee trinke....;) Was würdest Du denn vorschlagen??? Bin echt an Vorschlägen interessiert!!! :D ;) :D [/B][/QUOTE] Mit unausgewogen meine ich nicht, dass es nicht gesund ist, aber zu wenig Fette ist schlecht, außerdem fehlen dir meiner mEinung nach Proteine, also würdei ch ein Ei mal ab und zu mit rein schieben. Beim Salat immer andere Früchte verwenden! An Fleisch und Fisch hast du ja für dich gedacht *denk* (Bin Vegetarisch) Zum Mittag auch mal eine Suppe, oder Nudeln! Ah, das mit dem Balsamico hört sich gut an... Und das Flesich würd ich vielleicht in Olivenöl braten :rolleyes: Und selbst immer Vollkornbrot muss nicht sein... Roggenmischbrot, Kürbiskernbrot? Und Käse und Wurst (Okay, geht auch ohne zweiteres) scheinen ganz zu fehlen. Fällt mir so auf Anhieb ein ^^ Broken |
| ilumina | Hmmmm....zum Thema Fette... ...bin gestern Abend total scwach geworden und hab mir einen riiiieeesen Berg Walnußeis mit Sahne, Krokant und Amaretto reingeschoben....*schäääm* *sich plärrend in 'ne Ecke verzieht* Tolle Wurst!!! Das wars dann mal wieder!!!*heul* :rolleyes: :( :rolleyes: |
| Charline | so...momentaner stand 105,4....es geht weiter *freu* und bisher zum glück auch ganz ohne ausrutscher, aber ilumina, das kenn ich auch...wenn ich meinen freund nicht hätte....dann hätte ich bestimmt schon wieder zugenommen....und am besten man kauft das ganze zeug erst gar nicht... |
| ilumina | Ich schiebe jetzt hier meinem lieben Ehemann einfach mal den "Schwarzen Peter" zu...!!! Dieses Ekel hat zuerst über knusprige Schnitzel mit Pommes philosophiert und sich dann einen riesen Pott Eis mit Sahne, etc. aus der Küche geholt und sich dann im Wohnzimmer breit gemacht!!!!*motz* ...und da bin ich dann halt auch schwach geworden....:rolleyes: ...hätte mir ja kein Eis holen müssen....*schnüff* :rolleyes: :( :rolleyes: |
| Charline | na das darfst du ja nicht machen...dein letzter satz war schon ganz richtig...hättest dir ja kein eis holen müssen nur weil er es getan hat....beim nächsten mal einfach standhaft bleiben und wenn er dich mit erzählungen über essen ärgert, hör einfach nicht hin und mal dir aus wie glücklich du sein wirst, wenn du dein ziel erreicht hast.... |
| Nerox | Schlag ihn dann machts direkt noch ein bisschen Sport :D naja 1kg letzte Woche aber auch net schlecht |
| DarKne§§ | huhu:D ich habe soeben einige Links gefunden, die viellecith hilfreich sein könnten: [url]http://www.palverlag.de/Uebergewicht_Diaeten.html[/url] [url]http://www.vis-ernaehrung.bayern.de/de/left/fachinformationen/praevention/ernaehrungserziehung/genuss.htm[/url] :rolleyes: :cool: LG, Darkne§§ |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von ilumina [/i] [B]Ich schiebe jetzt hier meinem lieben Ehemann einfach mal den "Schwarzen Peter" zu...!!! Dieses Ekel hat zuerst über knusprige Schnitzel mit Pommes philosophiert und sich dann einen riesen Pott Eis mit Sahne, etc. aus der Küche geholt und sich dann im Wohnzimmer breit gemacht!!!!*motz* ...und da bin ich dann halt auch schwach geworden....:rolleyes: ...hätte mir ja kein Eis holen müssen....*schnüff* :rolleyes: :( :rolleyes: [/B][/QUOTE] Ohohohoh, dann lieber selber machen! *wenn ichnurnöchwüsste,wiedasgheht* Hilfslosumschau... Esk ennt nicht noch zufällig jemand diese Eissorten aus Früchten zum selber machen? Sind gesund... Was hast du denn für einen Liebreizenden Mann :eek: Bei mir ist eh alles schnuppe, ich krieg meist kaum eine Mahlzeit runter, da sind dann ein aar Kalorien nicht schlecht... Broken |
| Pitch-Black | Cool, hab weiter abgenommen, liegt vielleicht erstmal daran, das ich weniger esse, vor allem nicht mehr zu jeder Tages und Nachtzeit. Das ist auch pures Gift, wenn man nach ca. 21.00/22.00 Uhr noch was zu sich nimmt, weil der Körper ab da, den Prozess der Verarbeitung der neuen Stoffe ruhen läßt und die Dinge so den Körper zunehmen lassen. Also ein geregelter Tagesablauf samt Essen ist sehr wichtig. Wiege derzeit 108 Kg. Schon ein wenig weniger. Ich bemühe mich weiterhin und was macht Ihr so??? Was sagt Eure Waage, wenn ihr auf sie tretet? |
| Ich_bin_Ich | Es ist vollbracht, ich habe nach ca 6 Jahren wieder die 2 Stelligen betreten ^^ JUHU!!! Bilanz Ergänzung Januar 2003 - 142 Kg September03 - 136 kg 30.dez 03 - 108 kg 5. Jan 04 - 105 kg 8. Jan 04 - 102kg 11.Jan04 - 99,1kg Ich wusste garnicht das unsere Waaga auch Komma Stellen anzeigt ^^ Bin einfach über froh und es geht weiter... bis zum Sommer runter auf 85 oder 80 ^^ Jetzt sollte ich mal langsam machen, war vielleicht doch ein wenig viel in der letzten Zeit... net das ich irgendwie noch Krank werde... |
| Charline | @ich_bin_ich: gratulation :) ich bin keine expertin, daher weiß ich nicht, ob das, was du in einer woche so abnimmst viel ist... ach ja, das zweistellige wäre schon schön..momentan steht die waage bei mir bei 105,5kg..aber das wird schon... |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Liv-Christine [/i] [B]@Broken Wings: ich brauch zwar keine Diät zu machen, aber ich kann dir mal mein lieblingseisrezept geben: hat kaum Kalorien (versprochen!) und du kannst DIE GANZE SCHÜSSEL AUFESSEN - eu einmal: 250 g Magerjoghurt (o,1 % Fett) 300g gefrorenen Erdbeeren, Blaubeeren, whatever 1-2 Teelöffel Süßstoff das alles mit dem Pürierstab mixen, eventuell noch ein Stündchen ins Gefrierfach und dann: mjamjam! Guten Appetit Liv [/B][/QUOTE] Das ist ein Joghurtrezept, oder? Ich ess keinen Johgurt, Quark oder Süßspeisen :rolleyes: :rolleyes: Schmecken mir nicht... -Aber danke :) Wenn es jemand probiert -sagen wies geschmeckt hat! Broken |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Charline [/i] [B]@ich_bin_ich: gratulation :) ich bin keine expertin, daher weiß ich nicht, ob das, was du in einer woche so abnimmst viel ist... ach ja, das zweistellige wäre schon schön..momentan steht die waage bei mir bei 105,5kg..aber das wird schon... [/B][/QUOTE] Wenn der Körper erstmal mit dem Prozess des Abbauens angefangen hat, und man konsequent bleibt, geht das wirklich schnell. :) Ich find es echt bewundernswert, dass sich so viele jetzt aufgerafft haben. Broken |
| Nachtelbin | Erstmal Glückwunsch, dass es bei euch so gut klappt! :) Aber was ich eigentlich schreiben wollte geht an kumori. Ich glaube nicht, dass du in irgendeiner weise durch rumdiäten deine Pölsterchen wegkriegst - für mich hört sich dein Gewicht zur Größe doch recht normal, wenn nicht zuwenig an. Ich hatte selbst mal (für meine Verhältnisse) "mehr" drauf, nämlich 59kg bei 1.68m, jetzt bin ich wieder in kurzer Zeit auf 50kg, warum auch immer, denn ich versuche echt nicht abzunehmen, eher im Gegenteil. Jedenfalls waren diese Stellen, die mich ein wenig genervt haben immer da, ob mit 9kg mehr oder nicht - jetzt habe ich (nach ner verlorenen Wette, allerdings finde ich es jetzt ziemlich toll) mit Ballett angefangen (übrigens in BS - mal zu PitchBlack winkt) und sie gehen weg. Du musst ja nicht gleich die Spitzenschuhe schnüren, die Übungen an sich sind eigentlich optimal für alle polsteranfälligen Körperstellen.[URL=http://ballettspass.de/ballettspass/bodentraining/index.html]Hier[/URL] Gibts z.B. Rücken und Bauchtraining. (und man merkt danach wirklich, was man getan hat) Also: Ab nem gewissen Gewicht einfach normal essen und Sport machen, dann verschwinden die Pölsterchen und werden durch Muskeln ersetzt. (die übrigens auch was wiegen, also nicht erchrecken. An sich ist es allerdings eigentlich egal, ob man durch Muskelaufbau mehr wiegt, es kommt ja in der Hinsicht nicht auf die Wagenzahl sondern das Aussehen und Wohlfühlen an. Gruß, die Nachtelbin |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Nachtelbin [/i] [B]Erstmal Glückwunsch, dass es bei euch so gut klappt! :) Aber was ich eigentlich schreiben wollte geht an kumori. Ich glaube nicht, dass du in irgendeiner weise durch rumdiäten deine Pölsterchen wegkriegst - für mich hört sich dein Gewicht zur Größe doch recht normal, wenn nicht zuwenig an. Ich hatte selbst mal (für meine Verhältnisse) "mehr" drauf, nämlich 59kg bei 1.68m, jetzt bin ich wieder in kurzer Zeit auf 50kg, warum auch immer, denn ich versuche echt nicht abzunehmen, eher im Gegenteil. Jedenfalls waren diese Stellen, die mich ein wenig genervt haben immer da, ob mit 9kg mehr oder nicht - jetzt habe ich (nach ner verlorenen Wette, allerdings finde ich es jetzt ziemlich toll) mit Ballett angefangen (übrigens in BS - mal zu PitchBlack winkt) und sie gehen weg. Du musst ja nicht gleich die Spitzenschuhe schnüren, die Übungen an sich sind eigentlich optimal für alle polsteranfälligen Körperstellen.[URL=http://ballettspass.de/ballettspass/bodentraining/index.html]Hier[/URL] Gibts z.B. Rücken und Bauchtraining. (und man merkt danach wirklich, was man getan hat) Also: Ab nem gewissen Gewicht einfach normal essen und Sport machen, dann verschwinden die Pölsterchen und werden durch Muskeln ersetzt. (die übrigens auch was wiegen, also nicht erchrecken. An sich ist es allerdings eigentlich egal, ob man durch Muskelaufbau mehr wiegt, es kommt ja in der Hinsicht nicht auf die Wagenzahl sondern das Aussehen und Wohlfühlen an. Gruß, die Nachtelbin [/B][/QUOTE] Ich fang jetzt mit Line-Dance an. Macht irre Spaß und ist viel Bewegung :) Broken |
| Liv-Christine | hab da was durcheinandergeworfen, hihi...ich glaub ilumina war hier der Eisfan... Liv |
| ilumina | @ Liv Das Rezept ist notiert!!! Danke!!!;) @ Broken [QUOTE]Was hast du denn für einen Liebreizenden Mann :eek:[/QUOTE] Ooooh... eigentlich ist er total lieb & kuschellig & verständnisvoll... nur manchmal stichelt er ein klein wenig...*zwinker* Schatzi beteuert jedesmal, daß er mich so liebt, wie ich bin und daß ich wegen ihm mir den Streß mit der Abnehmerei nicht machen brauch. Wenn ich mir jedoch selbst nicht so gefalle, wie ich bin, dann sollte ich was tun. Naja und eigentlich unterstützt er mich ja auch - überwacht mein Essen, damit ich auch wirklich nicht das Frühstück ausfallen lasse (Schatzi sagt Frühstück ist unheimlich wichtig!), macht mir oft Mittags mein Essen oder Abends den Salat. Heute Mittag hat er für mich Lammsteaks mit Gemüse gemacht - tierisches Eiweiß ist auch wichtig! Und er beschäftigt sich nun mit Trennkost und versucht mir diese sonderbare Trennkost-Geschichte näher zu bringen - was allerdings nicht so einfach ist, da ich das irgendwie nicht raffe, was man nun zusammen essen darf und was nicht. Das mit dem Eis war eigentlich ein Ausrutscher und hatte noch gaaanz andere Hintergründe....*zwinkerverlegen* Ab heute bin ich wieder mit dabei!!! ...und da ich eh nochmal schnell einkaufen gehen muß, wer ich mich mal um ein paar Heidelbeeren und Joghurt bemühen....*grins* :D ;) :D |
| Broken Wings | ilumina, dann will ich mal nix gesagt haben :D |
| koumori | @ Nachtelbin: arrgh... ich und Sport... würde das am liebsten einfach nur weghungern oder so ähnlich... na ja, und ganz auf süsses etc. mag ich auch nicht verzichten (Stimmt es, dass man von Schoki einen grossen Busen kriegt? *G*) Aber auf jeden Fall mal danke für die Übungen - sieht echt gut aus, und ich denke ich werde mich daran morgen, sobald ich da durchgestiegen bin versuchen. Sind ja sehr anschaulich beschrieben, nur bis ich mir das auch merken kann dauerts wohl und jetzt ist schon wieder 4 Uhr vorbei und ich schlafe immernoch nicht... Ballett klingt interessant... ich mag auch irgendsowas machen. Na ja, vielleicht, wenn ich wieder zurück bin |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von koumori [/i] [B]@ Nachtelbin: ...(Stimmt es, dass man von Schoki einen grossen Busen kriegt? *G*)...[/B][/QUOTE] memo an mich: auf jeden fall schokolade kaufen *** das mit dem balett kann ich nur bestätigen, habe ich nämlich auch schon probiert... mfG Hirohito |
| Pitch-Black | @ Broken Wings Und wie oft gehste die Woche zum Line Dance??? Sport ist ne Gute Idee, fange auch wieder an. das unterstütz den Prozess des Abnehmens. Außerdem macht es einen fit, dann fühlt man sich auch gleich ein wenig besser. Der innere Schweinehund wächst sonst irgendwann wieder. Das net gut. Gewicht derzeit 107,5 kg. Ich hoffe das wird noch weniger. Ich würd mir gern so nen Stepper holen, aber die haben ne Belastungsgrenze von 100 kg. Ärgerlich. |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Pitch-Black [/i] [B]@ Broken Wings Und wie oft gehste die Woche zum Line Dance??? Sport ist ne Gute Idee, fange auch wieder an. das unterstütz den Prozess des Abnehmens. Außerdem macht es einen fit, dann fühlt man sich auch gleich ein wenig besser. Der innere Schweinehund wächst sonst irgendwann wieder. Das net gut. Gewicht derzeit 107,5 kg. Ich hoffe das wird noch weniger. Ich würd mir gern so nen Stepper holen, aber die haben ne Belastungsgrenze von 100 kg. Ärgerlich. [/B][/QUOTE] *g* Einmal :D Momentan mach ich nebenbei KG :rolleyes: Broken |
| Broken Wings | Übrigens: Gratulation, dass du so durchähltst :) Broken |
| Carcas999 | und weiter gehts..woche 3: gewicht: öhm..wieder mehr als letzte woche...stress tut mir gar nicht gut,da ess ich immer ganz viel schokolade...:( hmm..naja,was solls... und das mit dem obst abends will auch nicht so ganz klappen,aber ich bemüh mich weiter! |
| morgan667 | ich muss gestehen, ich habe meine diätpläne schon wieder über den haufen geworfen...und TROTZDEM habe ich seit kurzem ca. 3 kg weniger :) :) :) keine ahnung wie ich das gemacht hab... Es ist ein Wunder.......ähm oder so ähnlich *g* |
| Feuerleger | BETREIBT SPORT!!! UND ZWAR WIE DIE HÖLLE....:q :D |
| Hirogen | also ich hab mich auch mal über einen längeren zeitraum abgecheckt.... leider habe ich keine waage, also musste ich mir folgenden trick einfallen lassen... ich habe stück für stück ein biegsames 30 cm plastiklineal um die problemzone "gerollt" und immer einen strich gemacht mit edding, neu angelegt usw. bis ich 1 mal ganz aussenrum war, dann hab ich mit einem taschenrechner addiert... also ich freu mich schon mal riesig, dass ich nicht zugenommen habe...aber kann mir jemand sagen, wie ich die depperten eddingstriche wieder von den flauschigen lenden bekomm? mfG Hirohito PS: feui, gildet wettessen als sport? |
| koumori | @ Hirogen: :D Das kriegste wohl nur mit vieeel Spucke oder mal Duschen weg - und wenn alles nicht hilft mit Nagellackentferner. Auf der anderen Seite: wozu die Striche entfernen? Du wirst doch bei jeder Messung neue bauchen... wäre es nicht eher sinnvoll, die beim Tätowierer nachstechen zu lassen? Andere Vorschläge: Wenn Du Dir schon kein Maßband für 55 cent kaufen magst, dann nimm doch einfach n stück Worschtkordel oder ein Geschenkband in beliebig zur Bauch passenden Farbe, lege es um Deinen Bauch und schneide es so ab, dass es genu einmal herum geht... und dann kannst du Dich jedesmal freuen, wenn Du noch ein stück abschnippeln kannst oder dich ärgern, wenn es zu kurz geworden ist... Falls Dir das zu kompliziert ist, könntest Du versuchen einen schwerelosen Raum zu kriegen und mit Hilfe der Umlaufbahn eines geeigneten Gegenstandes um Deinen Bauch Berechnungen anstellen. Da diese Idee meinerseits aber noch sehr unausgegoren ist, wirst du Dir darüber wohl selber den Kopf zerbrechen müssen... Ach ja, und da Du schon dabei bist - könntest Du bitte auch Deinen Brustumfang messen? Ich hoffe doch, dass er durch ausreichend Schokoladenkonsum zunimmt/gleich bleibt, während der Bauch dünner wird... Wenn nicht muss ich mir nämlich eine neue Ausrede für meinen Schokikonsum und eine andere Oberweitenerhaltungsmassnahme ausdenken... |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Feuerleger [/i] [B]BETREIBT SPORT!!! UND ZWAR WIE DIE HÖLLE....:q :D [/B][/QUOTE] Ist ja auch unbedingt so günstig, wenn man nach einer Waage geht :rolleyes: Broken |
| Clytie | Oberweitenerhaltungsmaßnahme? Ich fänd´s nicht schlecht, wenn da auch ´n bisschen was weniger würde (@ Hirogen: Vielleicht können wir ja so´ne Art Transfer organisieren? Dann klappt´s auch ohne Schokolade.. ;) ) Weshalb kriegt man denn eine größere Oberweite, wenn man viel Schoki zu sich nimmt - ist das dann das reine Fett oder auch irgendwas Hormonelles...? |
| Feuerleger | @Broken Wings Ist hier ein Übersetzer anwesend? Was meinst du mit dem Satz? |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von koumori [/i] [B]@ Hirogen: :D Das kriegste wohl nur mit vieeel Spucke oder mal Duschen weg - und wenn alles nicht hilft mit Nagellackentferner. Auf der anderen Seite: wozu die Striche entfernen? Du wirst doch bei jeder Messung neue bauchen... wäre es nicht eher sinnvoll, die beim Tätowierer nachstechen zu lassen? Andere Vorschläge: Wenn Du Dir schon kein Maßband für 55 cent kaufen magst, dann nimm doch einfach n stück Worschtkordel oder ein Geschenkband in beliebig zur Bauch passenden Farbe, lege es um Deinen Bauch und schneide es so ab, dass es genu einmal herum geht... und dann kannst du Dich jedesmal freuen, wenn Du noch ein stück abschnippeln kannst oder dich ärgern, wenn es zu kurz geworden ist... Falls Dir das zu kompliziert ist, könntest Du versuchen einen schwerelosen Raum zu kriegen und mit Hilfe der Umlaufbahn eines geeigneten Gegenstandes um Deinen Bauch Berechnungen anstellen. Da diese Idee meinerseits aber noch sehr unausgegoren ist, wirst du Dir darüber wohl selber den Kopf zerbrechen müssen... Ach ja, und da Du schon dabei bist - könntest Du bitte auch Deinen Brustumfang messen? Ich hoffe doch, dass er durch ausreichend Schokoladenkonsum zunimmt/gleich bleibt, während der Bauch dünner wird... Wenn nicht muss ich mir nämlich eine neue Ausrede für meinen Schokikonsum und eine andere Oberweitenerhaltungsmassnahme ausdenken... [/B][/QUOTE] hypothetisch angenommen, ich würde an umfang verlieren (nicht, dass ich daran glaube), dann würden die striche doch zusammenschrumpeln und vor allem das einheitsmass 30 cm verringern...das heisst, bei jeder neuen messung müssen neue striche her, weil sonst das messergebnis verfälscht werden könnte... ich probiers mal mit duschen&rubbeln, in 14 tagen ist es ja mal wieder soweit... das mit dem nagellack entferner ist viel zu grob, an meine haut lass ich nur wasser und frauen... wo soll ich auf die schnelle eine worschkordel herkriegen, die sooo lang ist? ich hab auch kein lasso im keller...ausserdem ists wirklich kompliziert, ich hab doch nur 2 hände und füsse... und mein brustumfang ist unveränderlich scheint mir, obwohl ich mich schon seit wochen mit schokolade vollstopfe, nur maderschnäuzchen körbchengrösse a... fettgewebetransplantation würde sinn machen, aber wenn dann zwischen meinen problemzonen untereinander... problemzone....... *** feui, schalt doch mal deinen denkproblemzonenapperat an.... wenn du viel sport machst, baust du muskelgewebe auf, was genausoviel wiegt oder gar noch mehr wie/als fettgewebe....sprich, du würdest deinem gewichtsverlust entgegen arbeiten-->stichwort waage... mfG Hirohito - denkt so schnell wie ein dünner |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von Clytie [/i] [B]...Weshalb kriegt man denn eine größere Oberweite, wenn man viel Schoki zu sich nimmt - ist das dann das reine Fett oder auch irgendwas Hormonelles...? [/B][/QUOTE] gibt doch gar keine hormone in schokolade, oder? ist wohl eher reinstes fett oder der glaube, der die berge bzw hügel versetzt.... mfG Hirohito |
| Pitch-Black | 106 kg. Supi, ich komme vorwärts, wie sieht es denn bei Euch allen aus??? Macht Ihr Fortschritte?? Ich muss aber auch sagen, das ich immer mal wieder gern was Leckeres esse, wie Steak mit allem was dazu gehört, lechz, sündig aber super lecker. |
| Feuerleger | Ah o.k. meinen Denkproblemzonenapperat .... Aber ist das nicht etwas was nur grundzätzlich bei Frauen "all inclusive" ist? Das wundert mich nähmlich hier schon die ganze Zeit. Gewichtige Männer, woher habt ihr den besagten Apperat her bezogen? Habt ihr ihn etwa eurer Schwester, eurer Mama oder gar eurer Oma geklaut? Wie auch immer, ich muss euch Beglückwünschen, dass Teil scheint wirklich zu funktionieren...auch bei euch. Echt. Zumindest hört ihr euch den Postings nach schon wie ein Haufen hysterischer Weiber mit Gewichtsproblemen an. :q ;) HALLO IHR SEID DOCH MÄNNER!!! ÜBER JEDEN ZWEIFEL ERHABEN!!! DIE ENDFORM JEDER GÖTLLICHEN SCHÖPFUNG!!! "GEWICHTSPROBLEM" SOLLTE EIN FREMDWORT FÜR EUCH SEIN!!! Und das mit der Waage, "Männer". Also wenn ihr Biojoguhrt - Diäten, Gurkenkuren und Wassertreten lieber macht, anstatt wirklich mal ne paar Muckis aufzubauen, dann verlier ich hier meinen Glauben....aber wirklich. Also im Sinne der Männlichkeit Feuerleger *Lol* |
| Ich_bin_Ich | [QUOTE][i]Original geschrieben von Feuerleger [/i] [B]Ah o.k. meinen Denkproblemzonenapperat .... Aber ist das nicht etwas was nur grundzätzlich bei Frauen "all inclusive" ist? Das wundert mich nähmlich hier schon die ganze Zeit. Gewichtige Männer, woher habt ihr den besagten Apperat her bezogen? Habt ihr ihn etwa eurer Schwester, eurer Mama oder gar eurer Oma geklaut? Wie auch immer, ich muss euch Beglückwünschen, dass Teil scheint wirklich zu funktionieren...auch bei euch. Echt. Zumindest hört ihr euch den Postings nach schon wie ein Haufen hysterischer Weiber mit Gewichtsproblemen an. :q ;) HALLO IHR SEID DOCH MÄNNER!!! ÜBER JEDEN ZWEIFEL ERHABEN!!! DIE ENDFORM JEDER GÖTLLICHEN SCHÖPFUNG!!! "GEWICHTSPROBLEM" SOLLTE EIN FREMDWORT FÜR EUCH SEIN!!! Und das mit der Waage, "Männer". Also wenn ihr Biojoguhrt - Diäten, Gurkenkuren und Wassertreten lieber macht, anstatt wirklich mal ne paar Muckis aufzubauen, dann verlier ich hier meinen Glauben....aber wirklich. Also im Sinne der Männlichkeit Feuerleger *Lol* [/B][/QUOTE] Ich mache Krafttraining... Muckis sind da, aber zuviel Fett drüber... bzw langsam gehts... glaub mir, wenn du als Kerl dein ganzes Leben lang dick bist willst du irgendwann abnehmen und mal "gut aussehn".... Ich hebe jeden tag gewichte, also fördere ich mein Ego, und das is auch mal nötig... Ich |
| koumori | @ Feuerleger :D ... der war gut Aber *mal alle mehr oder weniger ernst gemeinten Anschuldigungen bezüglich Hysterie beiseite schiebt* Mittlerweile scheine sogar ich Erfolg zu haben... 2kg weniger seit meinem ersten Posting hier, sehe aber immernoch fast genauso dick aus wie vorher, also hab ich wohl doch nur Wasser verloren oder meine Haut muss sich erst noch an mein neues Körpervolumen anpassen ;) Also, 3kg more to go... na ja, ausgehend davon, dass meine Wage etwas billig war und mir wahrscheinlich 2kg verschweigt wohl eher 5... aber einfach mal gucken wann`s wie ausschaut ... hm, wenn das mit der Schoki Glaubenssache ist, dann hilft sie also doch - wenn ich nur gaaanz fest daran glaube... Na, dann kann ich ja fröhlich weiter Schoki futtern :D |
| Clytie | @ Hirogen: Klar ist in Schokolade viel Fett und kein Hormon, aber wenn durchden Kakao die Serotoninausschüttung angekurbelt wird - ich meine mich dunkel zu erinnern, dass auch andere Hormone davon betroffen sind.. (Östrogen..?? Kann aber auch sein, dass ich mich da vertue,ich kann mich nicht mehr so richtig dran erinnern). Naja, und wenn´s nur das Fett ist, besteht dann ja noch Hoffnung auf eine Reduktion von Größe D auf C... *freu* Clytie. |
| Charline | mal kurz aus dem krankenlager aufsteht und den neuesten stand postet: 104,7 , also wieder knapp 1 kg runter....wie heißt es doch so schön: mühsam ernährt sich das eichhörnchen :) |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von Clytie [/i] [B]@ Hirogen: Klar ist in Schokolade viel Fett und kein Hormon, aber wenn durchden Kakao die Serotoninausschüttung angekurbelt wird - ich meine mich dunkel zu erinnern, dass auch andere Hormone davon betroffen sind.. (Östrogen..?? Kann aber auch sein, dass ich mich da vertue,ich kann mich nicht mehr so richtig dran erinnern). Naja, und wenn´s nur das Fett ist, besteht dann ja noch Hoffnung auf eine Reduktion von Größe D auf C... *freu* Clytie. [/B][/QUOTE] hat dann schokolade die selbe wirkung wie die pille??? mfG Hirohito |
| Patchoulia | [QUOTE][i]Original geschrieben von Pitch-Black [/i] [B]Weihnachten ist vorbei und ich bin kugelrund. Nichts paßt mehr ergo, ich muss abnehmen. Derzeitiges Gewicht 110,5 KG. Viel zu viel. Ziel ist roundabout 95 kg. Ein langer harter Weg, aber es muss sein. Macht wer mit, oder verfolgt wer ein ähnliches wenn nicht gar gleiches Ziel? Dann meldet Euch, freue mich über jeden Mitstreiter, jede Mitstreiterin. Also meldet Euch, viele Grüße, pi;) [/B][/QUOTE] Bitte versprich mir eine Ernährungsberaterin zu deiner Diät hinzuzufügen.:( Keine Diät. Lieber eine Ernährungsumstellung. |
| Vargo | Ich mach besser das Gegenteil. Ich bin zu dünn und sollte so 5 Kilo mehr auf den Rippen haben, also esse ich das was ihr nicht esst. Essen ist bei mir eh so eine Sache, nur zwei mal am Tag tu ich das, nicht umbedingt gesund. |
| Patchoulia | was isst du? |
| Littlefee | Hallo ! SO ich schliesse mich nun auch an wiege viel zu viel und möchte rund 30 kg abnehemen habe schon 3 abgenommen meine metode ist viel gemüse ....und fleisch die regel: alles was fliegt ist gut schwein ist böse und rind na ja -------wieso??? schwein ist sehr fett ,rind auch aber geflügel ist sehr mager ....süssigkeiten sind so gut wie tabu wenn ich gan drauf verzichte bekomme ich einen schreklichen heissunger der mich eklig werden lässt ! |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Feuerleger [/i] [B]@Broken Wings Ist hier ein Übersetzer anwesend? Was meinst du mit dem Satz? [/B][/QUOTE] Muskeln machen einen schwerer ;) Broken |
| Feuerleger | Das habe ich jetzt auch schon mitgeschnitten - Hiro war so nett. Das mit den Muskeln kommt immer auch übrigends darauf an WAS für eine Sportart du betreibst. Also Gewichte stemmen o. ä. sicherlich, aber wenn du Joggen gehst, ist das etwas anderes. Denn da wir ausschließlich weißes Muskelgewebe aufgebaut im Gegensatz zu roten. Rotes Muskelgewebe ist sichtbar und macht dich auch schwerer. Dies wird vornehmlich von den Bodybuildern (buahhhäää!!!;-)) trainiert. Doch Weißes kommt selbst nach längerem Träinig nur sehr dezent zum Vorschein und wird bei Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahrenn usw. aufgebaut. Das heißt es ist möglich mit Ausdauersport deine Muskeln zu trainieren und abzunehmen, wenn du dich normal weiter ernährst. ALSO DAS IST KEINE VERDAMMTE AUSREDE - UND NUN LOOOOOOSSS!!! WAS SITZT DU DENN DA NOCH RUM?!?!?!;) |
| Clytie | @ Hirogen: //hat dann schokolade die selbe wirkung wie die pille???// Smarties als Pillenersatz - das wär doch mal was :D :D In Bezug auf die Gewichtszunahme gibt´s da schon Übereinstimmungen - aber für den Rest nehm ich dann doch lieber das Original... |
| Hirogen | [QUOTE][i]Original geschrieben von Clytie [/i] [B]@ Hirogen: //hat dann schokolade die selbe wirkung wie die pille???// Smarties als Pillenersatz - das wär doch mal was :D :D In Bezug auf die Gewichtszunahme gibt´s da schon Übereinstimmungen - aber für den Rest nehm ich dann doch lieber das Original... [/B][/QUOTE] also für den genuß , original smarties, ist ja auch billiger... mfG Hirohito |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Feuerleger [/i] [B]Das habe ich jetzt auch schon mitgeschnitten - Hiro war so nett. Das mit den Muskeln kommt immer auch übrigends darauf an WAS für eine Sportart du betreibst. Also Gewichte stemmen o. ä. sicherlich, aber wenn du Joggen gehst, ist das etwas anderes. Denn da wir ausschließlich weißes Muskelgewebe aufgebaut im Gegensatz zu roten. Rotes Muskelgewebe ist sichtbar und macht dich auch schwerer. Dies wird vornehmlich von den Bodybuildern (buahhhäää!!!;-)) trainiert. Doch Weißes kommt selbst nach längerem Träinig nur sehr dezent zum Vorschein und wird bei Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahrenn usw. aufgebaut. Das heißt es ist möglich mit Ausdauersport deine Muskeln zu trainieren und abzunehmen, wenn du dich normal weiter ernährst. ALSO DAS IST KEINE VERDAMMTE AUSREDE - UND NUN LOOOOOOSSS!!! WAS SITZT DU DENN DA NOCH RUM?!?!?!;) [/B][/QUOTE] Und dabei hattei ch extra geguckt, ob das schon jemand geschrieben hat :( :rolleyes: Ich kenn mich mit Muskeln aus. Und ich selbst gehe tanzen ;) Außerdem Phisiotherapie, was den Stabilitätsmuskeln hilft. Und du, häh? Broken |
| Feuerleger | I run like hell.:D Also Laufen, so 1 Std 4 - 5 Tage die Woche, im Wald. |
| child_of_death | Seit längerem schon schon versuche ich eine diät zu machen, aber immer erfolglos.... Ich dachte mir, in einer gruppe ist man stärker? Ich hab gedachm so 20 kg bei mir wären super.... Würd mich freuen wenn jemand sich angesprochen fühlt und mit macht MfG Child:cool: |
| jay | Haben die Leute aus [url=http://www.nachtwelten.de/vB/showthread.php?s=&threadid=25201]dem anderen Thread (klick)[/url] etwa schon aufgegeben? |
| child_of_death | sorry bin neu hier... kenn mich noch nicht aus..... :rolleyes: |
| child_of_death | das heißt zu gut deutsch? ähm sorry das irritiert mich jetzt |
| Charline | wenn ich mal antworten darf....dein beitrag wurde unserer abnehm truppe hinzu gefügt...ich hoffe das war jetzt verständlich...also, wilkommen in unserer runde :D |
| child_of_death | jo vielen dank. was habt ihr euch denn für ziele gesetzt? |
| Pitch-Black | Hab mich mal wieder gewogen : Derzeit 109, 25 kg. Schon ne Ecke weniger, supi. Und wie siehts bei Euch aus?? |
| Charline | also mein ziel sind so mindestens 30 kg...bisher habe ich ca. 5 kg abgenommen und wiege noch 104 kg, aber es geht bergab... |
| child_of_death | könnt ihr mir nen guten ratschlag geben wie ich die süßen sachen weglassen kann es verführt einen immer so sehr:( |
| Charline | ganz weglassen ist glaube ich falsch, denn so schürt man den heißhunger nur noch mehr....ein kleiner kinderriegel am tag sollte erlaubt sein...oder du weichst auf die fettfreien dinger von katjes aus (joghurt gums, slazige heeringe, etc.)...aber das wichtigste ist, das du viel trinkst...also mindestens 2 liter wasser pro tag...und obst, das mampf ich wenn ich lust auf was süßes bekomme |
| child_of_death | mmmh katjes, auf die bin ich eh schon umgestiegen.... aber auf dauer möchte ich es mir doch ganz abgewöhnen.... ob das wohl was wird? Und wie schaut das mit sport bei euch so aus? |
| Charline | bis jetzt noch nichts...irgendwie kann ich mich bei dem wetter nicht überwinden und dann war ich jetzt auch länger krank, aber ich bekomme demnächst ein fahrrad und dan gibts keine ausreden mehr..eventuell gehe ich demnächst auch mit ner freundin ins fitness studio |
| child_of_death | Bin schon am überlegen, man hat mir so nen farrad für die wohnung angeboten, ich weiß blos nicht wo ich das zu hause lassen soll... mmh... und mein anderes farrad ist kaputt.... mal sehen... |
| Psycho22 | nabend.. ich zieh uns mal runter es ist ja jetzt die dritte Woche vorbei und ich wiege immer noch das gleiche wie am Anfang:( will 10kilo weghaben steh jetzt bei 82kilo:mad: |
| child_of_death | wenn ich man bei 82 wäre..... |
| Psycho22 | bei wieviel stehst du? und wieviel willst du weghaben??? |
| child_of_death | 90. mein ziel sind erst mal 70 also 20 kg:( |
| Psycho22 | das schlimme ist wo ich mal 69 gewogen habe... hatte ich mir geschworen die 70 erreichst du nie:( und jetzt... jetzt wiege ich schon über 80 und das ist nicht mal 5jahre her:confused: |
| child_of_death | kenne ich, hab auch mal blos 65 kg gewogen..... das wäre das idesl, aber wir wollen ja klein anfangen |
| Psycho22 | mir reicht ja für den Anfang ja vorne eine7 stehen zu haben auch wenn die waage 79,9 anzeigt |
| jay | Mir würde ne 7 davor auch reichen. |
| Steffken | Juchhu, eins meiner Lieblingsthemen *gg* also ich hab über Weihnachten eigentlich kaum zugenommen, aber dafür die Zeit davor! Bei mir ist das immer so, daß ich nach Festivals immer nen tierischen Drang nach so richtigem Essen hab (so Schnittchen, Kartöffelken, Gemüse und solche Scherze *g*) und eigentlich ist das nach zwei Tagen immer vorbei...aber nachm SummerBreeze war das irgendwie nicht vorbei :( tja, das Ende vom Lied war, daß ich tatsächlich 7 Kilo zugenommen hab und ich in nix mehr reinpaß, weil natürlich wieder alles am Bauch sitzt :rolleyes: und was ich für Portionen verdrücke zur Zeit, junge junge *koppkratz* also mein Tip an die, die abnehmen wollen: Auf nichts verzichten! Nur den Magen an kleine Portionen gewöhnen und nach sechs nicht mehr essen, so mach ich das! So kann ich dann auch mal zu meinem geliebten McDoof gehen *g* Kann sein, daß die Tips schon gegeben wurden, wollte aber jetzt nicht alle Seiten durchlesen, deswegen entschuldige ich mich schonmal im voraus ;) Grüße Steffi |
| jay | Anderer Tipp: einfach nix zum essen dahaben. Bei mir wirkt das schon seit Jahren erfolgreich einem Normalgewicht entgegen. Heute habe ich doch tatsächlich: 1 Microwellencurrywurst + 2 Rühreier auf Bacon gemampft, weil sonst nix essbares auffindbar war. Außer die 5 Twix und 2 Liter Eistee, die grad neben mir stehen. |
| koumori | *jubel* habe heute eine magische Zehnergrenze unterschritten! na ja... ich glaube immernoch, dass die Wage mir was vorlügt weil ich finde dass ich dicker aussehe als mein Gewicht vermuten lassen würde... aber vielleicht braucht mein Körper dafür einfach noch n bischen mehr Zeit... irgendwie isses nicht die Wage, sondern das Gefühl, das einem eines schönen Tages mal wieder sagt, dass man dünner geworden ist... Der Tipp mit dem "nix da haben" ist gut... ich neige immer zu Hamsterkäufen, aber solange die sich lediglich auf normales Futter beschränken geht das schon in Ordnung; bei Süssigkeiten muss ich dagegen vorsichtig sein. Hat schon nen Vorteil, weg von der Family zu sein, die einem immer vollstopfen will - und raus aus dem Ort, wo einem aus Langeweile einfach nichts anderes mehr bleibt... Wenn man erst mal begriffen hat, dass Essen lebensnotwendig und auch mal lecker, aber abgesehen davon im Grunde genommen recht nebensächlich ist, geht das schon viel lockerer, vor allem wenn man sich mit Hobbies, Freunden, Weggehen, ... mal ein bischen mehr auf Trab hält (aber nicht unbedingt Essen gehen .... das hat mir heute geblüht. Na ja, einmal kann mans ja machen und ich konnte mich dem auch so halberwegs entziehen ;) ). Kleinere Portionen angewöhnen ist auch ein verdammt guter Tip - und genau das, was ich schon seit einiger Zeit versuche. Neulich hab ich mich mit ein paar Lehrern (m., Japaner) unterhalten, die auch mal in Deutschland waren. Die haben gesagt, im Restaurant gabs so riesige Portionen, sie hätten nicht mal ein Drittel davon gepackt... ich hab nur gedacht, dass ich da bisher noch jeden Teller geschafft hab, auch wenn ich danach manchmal zum Platzen voll war (schon allein deshalb, weils ja alles Geld gekostet hat - was den Japanern aber ziemlich egal ist)... eigentlich eine Unsitte sich selber gegenüber, das... So... genug getextet... Euch allen und mir selber noch weiterhin Gutes Gelingen! :) |
| child_of_death | Bei mir ist das mit dem essen immer so, mmh wie soll ich sagen .... frustessen:( Habe in letzter Zeit immer so viel um die ohren und ärger in der family.... Im Grunde esse ich kaum was, nur wenn ich mal wieder total depressiv bin, stopfe ich alles in mich hinein, wie soll man aus dem kreislauf wieder rauskommen? |
| Steffken | [QUOTE][i]Original geschrieben von koumori [/i] [B]Der Tipp mit dem "nix da haben" ist gut... ich neige immer zu Hamsterkäufen, aber solange die sich lediglich auf normales Futter beschränken geht das schon in Ordnung; bei Süssigkeiten muss ich dagegen vorsichtig sein.[/quote][/b] Weingummi heißt das Zauberwort *g* macht nicht dick und kannste in Mengen reinstopfen, da passiert gar nix...aber frag mich jetzt nicht warum *g* [quote][b]Hat schon nen Vorteil, weg von der Family zu sein, die einem immer vollstopfen will - und raus aus dem Ort, wo einem aus Langeweile einfach nichts anderes mehr bleibt...[/quote][/b] Das Problem mit der Family hab ich auch...ich als Single hab natürlich auch nie viel zuhause, aber wenn ich dann meine Mami besuche, gibts da immer so lecker Essen...und nein, wenn man sagt, man hat jetzt keinen Hunger, dann bringt es nix...sie zwingen es einem rein ;) [quote][b]Die haben gesagt, im Restaurant gabs so riesige Portionen, sie hätten nicht mal ein Drittel davon gepackt... ich hab nur gedacht, dass ich da bisher noch jeden Teller geschafft hab, auch wenn ich danach manchmal zum Platzen voll war (schon allein deshalb, weils ja alles Geld gekostet hat - was den Japanern aber ziemlich egal ist)... eigentlich eine Unsitte sich selber gegenüber, das...[/quote][/b] Jap, die Restaurantfalle ist ein Riesenübel...also da ess ich immer nur das auf, wo ich weiß, daß ich das nicht so oft kriege! Vorausgesetzt, ich ahne vorher, daß ichs nicht schaffe...sagen wir, ich bestell mir ein Rumpsteak mit Pommes und Maiskolben *sabber* :D naja, dann eß ich halt nur das Rumpsteak und evtl. en Maiskolben...Pommes kann ich doch immer haben *g* Grüße Steffi |
| Clytie | Ich hab zur Zeit das Problem, dass ich innerhalb der Woche ein-, zweimal bei meinen Eltern übernachte und auch mittags bei ihnen esse - bei ihnen gibt´s immer eine Menge Fleisch und viel Gebratenes (was ich so auf die Dauer gar nicht so mag) - oder dass ich irgendwo bin, wo´s halt was Leckeres gibt, was aber auch haufenweise Kalorien hat. Ich mach´s dann immer so, dass ich mich versuche an den Beilagen satt zu essen - Kartoffeln und Gemüse machen ja auch satt und schmecken lecker; Fleisch muss es dann mit all dem Bratfett (evtl. auch noch in Panade aufgesogen) nur in einer ganz kleinen Portion sein... Und nach einem üppigen Tag, wenn der Hunger dann doch zu groß oder der Wille zu schwach war, wird dann halt eben der folgende Tag etwas "schlanker" (wenigstens einer, der etwas schlanker wird... :rolleyes: )... |
| Clytie | child of death: //Bei mir ist das mit dem essen immer so, mmh wie soll ich sagen .... frustessen Habe in letzter Zeit immer so viel um die ohren und ärger in der family.... Im Grunde esse ich kaum was, nur wenn ich mal wieder total depressiv bin, stopfe ich alles in mich hinein, wie soll man aus dem kreislauf wieder rauskommen?// Du isst in der Situation dann ja nur, um dich zu trösten bzw. dir was Gutes zu tun - vielleicht gibt´s ja was anderes, was du dir stattdessen gönnen kannst: dich mit ganz viel Schaum in der Badewanne aalen, jemanden anrufen oder besuchen fahren....? Dann geht´s einem hinterher auch wieder richtig gut und man ist nicht deprimiert, weil man weiß, dass man unsinnig viele Kalorien in sich hineingestopft hat... Clytie. |
| Carcas999 | woche 4?? ich weiss es gar nicht mehr...naja,gestern, oder vorgestern? warens 74,9...wird sich jetzt wohl geändert haben nach dem ich den ganzen tag nur schokolade gefuttert habe :confused: |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Pitch-Black [/i] [B]Hab mich mal wieder gewogen : Derzeit 109, 25 kg. Schon ne Ecke weniger, supi. Und wie siehts bei Euch aus?? [/B][/QUOTE] Schlecht :( 46 Kilo auf 1.61m Leute, helft mir. Ich hab mich mit meinem Traummann ... gestritten... Also, ich wollte nur ein bis zwei Wochen Abstand, weil ich momentan nicht weiß, wohin mit meinen Gefühlen... und ich fürchte, ich hab damit unsere Freundschaft zerstört. Ich ertrag das nicht. Bin nur noch am Heulen, wenn ich nicht apatisch bin. Hab nicht mehr gelacht. Ich fang an, jedem ,der was von mir will, zuzustimmen, bei allem mitzumachen... Und ich verspüre kein Hungergefühl mehr. Ich hab mich heutem orgen gleich nach dem Essen n Bad begegen... und als ich über der Toilette hing, hielten mich zum Schlussn ur meine Tränen davon ab, mir weiter dne Finger in den Hals zu schieben :( *Haarerauf* Broken Wings |
| Ithiliel | Ich hab mich jetzt auch mal entschlossen abzunehmen. Und zwar wirklich. Sonst hab ich mir immer gedacht "Ach, morgen fang ich bestimmt an". Ich hab mich letzten Sonntag darauf festgelegt, 18kg abzunehmen, 4 Kilo habe ich schon weg*freu*, d.h. ich schaffe die restlichen 14 Kilos locker !! |
| koumori | @ Broken Wings: Kannst Du ihn denn anrufen und nochmal drüber reden? So oder so - das wird schon wieder... Du darfst Dich jetzt nur nicht fertig machen! Appetitlosigkeit klingt bei Deinem Gewicht schon nicht gut- da noch mit dem Finger nachzuhelfen ist schlimm; Du tust Dir damit auf keinen Fall was gutes! Und ich weiss nicht, wies bei Dir ist - aber meine Haut nimmt mir solche Aktionen im Schnitt 3 Tage lang übel... Ich kenne das - dass man manchmal körperlich genau so leer sein will wie man sich fühlt... vielleicht auch in einem Anfall von kindlichem Zorn sich selber und die ganze Welt damit bestrafen will - und dann vielleicht noch meint, dass man (als netter Nebeneffekt gewissermassen) dann schlank und vielleicht wieder für ihn oder andere begehrenswert wird und lauter son Käse. Hatte auch schon mal Liebeskummer. Eine meiner netten Mitbewohnerinnen hat mir dann erzählt, dass mir davon die Haare ausfallen würden und da hab ichs dann auch bald wieder aufgegeben ;) - na ja, ich denke, was mir damals wirklich geholfen hat, war reden - und da hatte ich mit den Mädels in meinem Wohnheim echt Glück. Hast Du eine Freundin bei Dir? Ich kenne Deine genaue Situation jetzt nicht, aber wenn Du jemanden zum reden brauchst, kannst Du mir scheiben. Pass auf jeden Fall gut auf Dich auf! Kopf hoch! koumori |
| Pitch-Black | @ Ithiliel Na klar, schaffste das, Dir ganz fest die Daumen drück. Berichte mal, wie Du das schaffst. Bin gespannt. Ich hab mich selbst wieder dazu durch gerungen mit meinem Sport anzufangen, denn ohne gehts nicht oder nur sehr sehr schwer. Wenn man sich allgemein fit fühlt - dann ist auch das Abnehmen leichter. |
| Charline | [IMG]http://www.charline.de/images/smilies/wavey.gif[/IMG] melde mich auch mal wieder zu wort...nachdem sich bei mir so langsam ein stillstand einstellt, ich häng zur zeit bei ca. 103 kg, gehe ich ab nächster woche auch wieder ins fitness studio...zum glück hat sich eine bekannte von mir entschlossen auch mit zu gehen, dann wird´s nicht zu langweilig und ich weiß jetzt schon das ich den größten muskelkater im bauch haben werde, vom lachen...[IMG]http://www.charline.de/images/smilies/laugh.gif[/IMG] |
| Pitch-Black | immerhin ein Kater, das ist doch schon mal ein Anfang. Ich denke das Schwierigste ist der Sieg über den eigenen Schweinehund, ein monströser Hund von enormer Gestalt. |
| Charline | da hilft nur: [IMG]http://www.charline.de/images/smilies/peitsch.gif[/IMG] na ja, aber zu zweit ist es schon mal leichter und wir machen dann auch eine "strafe" aus, falls einer von uns mal keine lust hat...das ist dann noch mal ein zusätzlicher ansporn... |
| koumori | Hatte tapfer durchgehalten - bis zu dem netten 2-Tages-Trip mit einer Freundin und etwas zu viel Alk am ersten abend... danach brachte ich doch wieder glatt 3 Kilo mehr auf die Wage. Hat sich aber ganz rasch wieder normalisiert... ich hab einen Riesendurst entwickelt (wie - nur 2 Liter Wasser?? ich brauch MEHR) und mein Stoffwechsel ist auch in Schwung gekommen. Na ja, nur schlafe ich dumme wie immer zu wenig weil ich es vor 5 irgendwie nicht hinkriege, das Licht und die Kiste aususchalten - und manchmal eben doch früh aufstehen muss... Resultat: hab heute bei der stressigen Sightseeing-Tour, die ich doch selber wollte, ganz schön schlapp gemacht und dann auch noch n komisches Gefühl in Kehle und Magengegend... Bin früher zurück und hab mir n Tee und n Milchreis gekocht. Grade eben bin ich eingedöst - und sehr plötzlich aufgewacht, um eben selbigen rückwärts zu essen (ungeplant). ICh fürchte, die nächsten ein, zwei Kilo purzeln vielleicht leichter, als mir lieb ist... :( |
| Pitch-Black | Ach ja, der Alk, Dein Freund und Helfer, kenne das auch, sitz auch gern mit Freunden zusammen und trinke das eine oder andere Bier, schmeckt halt gut in guter Gesellschaft. Die Waage freut sich. |
| Ithiliel | @ Pitch-Black Ich mache es so, dass ich morgens nichts frühstücke, mir aber zur Schule 200g Chinakohlsalat mitnehme, hat 32 Kalorien. Zu Mittag esse ich 100g Chinakohl, hat 16kal. und über den Nachmittag verteilt vielleicht etwas kleines. Ab 18 Uhr esse ich nichts mehr, da man über Nacht 500g abnimmt. Habe mir nur heute ein bisschen mehr gegeönnt als sonst, aber naja muss ja mal drin sein, so lang es nicht zu viel ist ;) Am Sonntag Abend wog ich noch 78,5kg und heute wiege ich 73kg..... Diese Woche mache ich dann aber noch bisschen Sport, damit ich am 14.01 noch 5kg mindestens weniger habe :) Achja und der lange, nachmittägliche Schlaf hat auch geholfen: Man verbraucht zwar keine Kalorien aber man isst auch keine in sich rein *g* |
| Nerox | Ich geh jetzt Fahrrad fahren! 95kg |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von koumori [/i] [B]@ Broken Wings: Kannst Du ihn denn anrufen und nochmal drüber reden? So oder so - das wird schon wieder... Du darfst Dich jetzt nur nicht fertig machen! Appetitlosigkeit klingt bei Deinem Gewicht schon nicht gut- da noch mit dem Finger nachzuhelfen ist schlimm; Du tust Dir damit auf keinen Fall was gutes! Und ich weiss nicht, wies bei Dir ist - aber meine Haut nimmt mir solche Aktionen im Schnitt 3 Tage lang übel... Ich kenne das - dass man manchmal körperlich genau so leer sein will wie man sich fühlt... vielleicht auch in einem Anfall von kindlichem Zorn sich selber und die ganze Welt damit bestrafen will - und dann vielleicht noch meint, dass man (als netter Nebeneffekt gewissermassen) dann schlank und vielleicht wieder für ihn oder andere begehrenswert wird und lauter son Käse. Hatte auch schon mal Liebeskummer. Eine meiner netten Mitbewohnerinnen hat mir dann erzählt, dass mir davon die Haare ausfallen würden und da hab ichs dann auch bald wieder aufgegeben ;) - na ja, ich denke, was mir damals wirklich geholfen hat, war reden - und da hatte ich mit den Mädels in meinem Wohnheim echt Glück. Hast Du eine Freundin bei Dir? Ich kenne Deine genaue Situation jetzt nicht, aber wenn Du jemanden zum reden brauchst, kannst Du mir scheiben. Pass auf jeden Fall gut auf Dich auf! Kopf hoch! koumori [/B][/QUOTE] Ich habe mich heute schon wieder versucht, vorbildlich zu benehmen. Ich esse zwar nicht mehr, als ich muss, aber drei Mahlzeiten mit meinen Eltern zusammen. Und ich habe es mittlwerweile (Zum Glück sind Ferien) geschafft, nicht mnehr zur Toilette zu rennen, sondern mich einfach wieder ins Bett zu legen ,wenn mir schlecht wird. Ich.... heute hat er zu mir gesagt, er wird warten. Es beruhigt mich.... Aber das Schlimme ist, dass ich nicht weiß.... was ich tun soll. *Haarerauf* Das mag für alle Unbeteiligten dumm klingen, aber ich hab DEN Traummann für mich gefunden... und bin unglücklich darüber. *hysterischlach* Weil er den Tod liebt, und nichts so sehr wie den Tod. Ich kann damit nicht um gehen, kann aber auch nicht ohne ihn... und hab mich jetzt selbst auf Entzug gesetzt um zu sehen, was passiert, wenn er nicht da ist. Und es ist erschreckend :( Wie kann nur jemand so viel Lebensinhalt ausmachen :( Broken *Völlig vom Thema abkommt* PS Danke, das mit dem reden ist nett ^^ Ich kann irgendwie leider per "Bildschirm" reden... aus meinem Mund will nie etwas heraus. |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Pitch-Black [/i] [B]immerhin ein Kater, das ist doch schon mal ein Anfang. Ich denke das Schwierigste ist der Sieg über den eigenen Schweinehund, ein monströser Hund von enormer Gestalt. [/B][/QUOTE] Damit hast du ja so recht :rolleyes: Estut mir immer wider gut, hier reinzuschauen, das animiert mich, mein Benehmen zu bessern *Übungen vom Phisiotherapeuten machen geh* Vielen Dank :p Broken |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Pitch-Black [/i] [B]Ach ja, der Alk, Dein Freund und Helfer, kenne das auch, sitz auch gern mit Freunden zusammen und trinke das eine oder andere Bier, schmeckt halt gut in guter Gesellschaft. Die Waage freut sich. [/B][/QUOTE] Erhöht Alk das Gewicht :eek: Broken |
| Ithiliel | [QUOTE][i]Original geschrieben von Broken Wings [/i] [B]Erhöht Alk das Gewicht :eek: Broken [/B][/QUOTE] Ja. Alkohol erhöht das Gewicht ernorm. |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Ithiliel [/i] [B]Ja. Alkohol erhöht das Gewicht ernorm. [/B][/QUOTE] Spuer, dann kann ich trinken und gleichzeigtig zunehmen :p Das enn ich Service. Broken |
| Tiberon | Das ist so nicht richtig. Alkohol macht grundsätzlich erstmal schlank, da es Fett löst (schonmal nen fetten Alkoholiker gesehn?) |
| jay | Schonmal nen dünnen biertrinkenden Bayern gesehen? P.S. Ja, fette Alkoholiker gibts zuhauf. |
| Pitch-Black | @ Tiberion das meinste doch wohl nicht ernst was da steht??? Dicke Trinker gibts ne Menge, dabei muss man aber unterscheiden, denn die Trinker, die abhängig sind, die trinken kein Bier, sondern harte Sachen und davon nimmt man nicht zu, da muss ich Tiberion recht geben. Aber, wenn man regelmäßig seine Biere trinkt, dann bleibt man nicht schlank, keine Chance. Die Hefe da drin vermehrt den Leibesumfang ganz ordentlich, und wer so ein richtig leckeres Weizen kennt, der weiß, da gibt es nur einen Weg, trinken und wech isses. Also dicke Trinker(von Bier) gibts ne ganze Reihe, das sind keine Ausnahmen |
| koumori | Dass Hefeweizen dick macht ist ja wohl klar... ich selber kanns nicht leiden, ich fühle mich nach nem halben Glas schon total satt und vollgefressen... mag lieber n dunkles oder n Export... oder irgendwas, das sich leichter trinken lässt. Alkoholiker fallen mir 2 ein und die sind/waren beide eher Haut und Knochen... der eine hatte Beine wie Streichhölzer. Und richtig, da warens eher die härteren Sachen... manchmal nichts gegessen, stadtdessen Wodka etc. getrunken... War heute im Krankenhaus. Hab zwar nur ne Erkältung, aber in Japan gibts eher weniger Allgemeinmediziner oder Hausärzte... hier rennt man immer gleich in die Klinik. Hab nen Sack voller lustiger, Bunter Pillen gekriegt und nen Hustensaft. Und dann war ich Gemüsesaft und "Calorie Mate" kaufen, weil ich doch irgendwas zu mir nehmen sollte... Hab gedacht, diese "Calorie Mate"-Kekse sind vielleicht so was wie Slim Fast oder Juppies, die keine Zeit zum Futtern haben... aber angesichts dessen, dass ich mir momentan bei jedem Essen seine Wiederkehr bildhaft vorstellen kann, machen Kalorien mit Vitaminen nun doch Sinn... Na ja, vielleicht ist morgen ja alles wieder ganz normal. @ Broken Wings: Nee, das mit dem Alk lass mal lieber sein... das ist eher ungesund. Nimm Schokolade, die macht dick und glücklich ;) Die Situation, die Du beschreibst klingt merkwürdig... Du sagst, er liebe nicht so sehr wie den Tod... aber hingegeben hat er sich ihm noch nicht, oder? Du sagst, er sein Dein Traummann... und doch scheint er Dir eher Alpträume zu bereiten. Er scheint Dich jedenfals mehr in Verzweiflung zu stürzen als sich selbst. Du musst selbst wissen, wie viel von Deiner Kraft Du in ihn investieren kannst und magst... ob es nur ein Geben ohne nehmen gäbe. Wenn er (für sich selber) "Nichts" ist, wird er jedenfalls auch mit Dir nichts sein als ein "Nichts" mit einer klasse Frau ;) Ich weiss nicht, was ich Dir sagen kann... jeder Weg birgt seine Schwierigkeiten. Ein bischen Abstand und sich über sich selber im Klaren werden ist aber ein guter Anfang, denke ich. Und dann wirst Du hoffentlich wissen, was Du kannst. Wenn er Dir so viel bedeutet, würde es sich vielleicht lohnen ihn nicht aufzugeben - aber nur dann, wenn er Dich will sich selber noch nicht ganz aufgegeben hat. [edit]Ach Du meine Güte... hab den Text gerade noch mal durchgelesen... Klingt wie "frag Tante Thea" oder so... nur schlimmer.[edit] Alles sehr konfus was ich geschrieben hab.. tut mir leid. Ich glaube, das einzige an meinem Geschreibsel, das Sinn machte, war "Schokolade". Ja, Schokolade macht glücklich und ist gut, wenn man gerne ein bischen moppeliger wäre... na ja, auf jeden Fall mal Kopf hoch! Ich wünsche Dir alles liebe. koumori |
| Tiberon | Das man 'von Bier' dick wird liegt einfach dran, daß es den Appetit anregt. Trinkt jeden Tag ne Flasche Schnaps und bald seid ihr Rank und schlank Denn wie gesagt, Alkohol [u]löst[/u] Fett. |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von koumori [/i] @ Broken Wings: Nee, das mit dem Alk lass mal lieber sein... das ist eher ungesund. Nimm Schokolade, die macht dick und glücklich ;) Die Situation, die Du beschreibst klingt merkwürdig... Du sagst, er liebe nicht so sehr wie den Tod... aber hingegeben hat er sich ihm noch nicht, oder? Du sagst, er sein Dein Traummann... und doch scheint er Dir eher Alpträume zu bereiten. Er scheint Dich jedenfals mehr in Verzweiflung zu stürzen als sich selbst. Du musst selbst wissen, wie viel von Deiner Kraft Du in ihn investieren kannst und magst... ob es nur ein Geben ohne nehmen gäbe. Wenn er (für sich selber) "Nichts" ist, wird er jedenfalls auch mit Dir nichts sein als ein "Nichts" mit einer klasse Frau ;) Ich weiss nicht, was ich Dir sagen kann... jeder Weg birgt seine Schwierigkeiten. Ein bischen Abstand und sich über sich selber im Klaren werden ist aber ein guter Anfang, denke ich. Und dann wirst Du hoffentlich wissen, was Du kannst. Wenn er Dir so viel bedeutet, würde es sich vielleicht lohnen ihn nicht aufzugeben - aber nur dann, wenn er Dich will sich selber noch nicht ganz aufgegeben hat. [edit]Ach Du meine Güte... hab den Text gerade noch mal durchgelesen... Klingt wie "frag Tante Thea" oder so... nur schlimmer.[edit] Alles sehr konfus was ich geschrieben hab.. tut mir leid. Ich glaube, das einzige an meinem Geschreibsel, das Sinn machte, war "Schokolade". Ja, Schokolade macht glücklich und ist gut, wenn man gerne ein bischen moppeliger wäre... na ja, auf jeden Fall mal Kopf hoch! Ich wünsche Dir alles liebe. koumori [/B][/QUOTE] Dasi stm ehr als merkwürdig :( Ich weiß selbst, dass das alles wirr klingt. Ja... er lebt, weil zu liebe derjenigen, die er nicht verletzen will. Ehrlich gesagt, kann ich seinen Frust verstehen. Diese Menschen tun ihm weh ohne es zu merken, und merken auch nicht, welche opfer er für sie bringt :( Nun, Glück und Schmerz gehören zusammen, nicht wahr? Mir bereitet einfach alles Alpträume, was mir etas bedeutet. Ich weiß nicht, ob du das Gefühl nachvollziehen kannst... wenn jemand so wie er ist... einfach wundervoll ist. Ich mchte ih nicht ändern, überhapt nicht ändern... aber ich würdei hn gern glücklich machen :( Aber das geht ja nicht... wei ler sich eigentlich nur weg wünscht (Er ist gläubig) ... deshalb der Abstand... Broken |
| Shira69 | diät funzt nie, erst recht nicht, wenn man die ewige Uebergewichtskariere hinter sich hat, sprich: zu viel essen, diät, jojo-effekt etc. ich kann nur folgendes empfehlen: ernährungsumstellung! wenn ihr ansporn braucht, gibt es folgendes [url]www.schlanktipps.de[/url] das funktioniert und hilft! aber nur wenn man wirklich den willen hat das durchzuziehen! viel spass ShiRa |
| koumori | hab mich mal angemeldet... allerdings nur mit der Adresse, auf der ich eh schon täglich über 100 Spams kriege. Scheint mir doch ein bischen suspekt, das ganze - zumal ich die angesprochenen "Nutzungsbedingungen" nirgendwo finden konnte... |
| razorblade | abnehmen... das hab ich mir auch schon seit weihnachten vorgenommen gehabt... >.< aber wenn ich ferien hab, fang ich an mit joggen, das is dann erstmal der 1. schritt... im sommer sollte ich dann wirklich nichtmeehr wie 'n kleiner pottwal aussehen... >.< Ernährungsumstellung muss ich glaub ich nicht erst machen... ich esse 1. wenig und 2. fast nur obst (naja, und manchmal nasch ich schoki - darauf werde ich NIE verzichten!!!)... |
| Charline | also zu schlamktips kann ich folgendes sagen: bon dort angemeldet und habe bisher die zweite mail bekommen...die tips sind ganz okay, halt sehr viel suggestions kram und die rezepte sind für mich leider nichts, da ich das meiste nicht mag, aber schlecht ist das ganze mail dingens nicht... |
| Littlefee | ich habe mich dort auch angemeldet ich allerdeing finde die rezept gar nicht so schlecht ich warte nun die mail sache ab |
| AdInfinitum | Hey Pitch! Möchte heute auch mal wieder mein Senf dazu geben Ein bischen spät aber lieber spät als nie :-) Bin dabei mache auch seit fast drei Wochen Diät habe schon 8 kg runter möchte aber noch 15 Liebe Grüße Adinfinitum |
| Golwen | Ich mache jetzt auch mit!!! *fest entschlossen bin* Ich hab zu viel drauf, eindeutig! Ich habe vor einiger Zeit schonmal 25 Kilo abgenommen. Vor einer Woche habe ich nun leider wieder 4 Zugenonmmen und habe mich eben so im Spiegel angeguckt und habe gerade eben genau das gleiche gefühl gehabt wie als ich mit den 15 Kilo angefangen hatte, du nimmst jetzt den rest auch ab,... und das mach ich nun auch! Zur Info, bin weiblich, bin 1, 74m groß, und bin zur Zeit (*schäm:( *) auf 79Kilo.... habe aber mal in meiner besten Zeit 100, 7 gewogen... Ich bin schon fleissig wieder am Wasser saufen bis zum umfallen und futter grad ne Gurke... *lol* :D Lasse Fleisch kaum noch auf meinen Teller, und fett wird versucht garnicht mehr zu nehmen... ;) Hoffe das wird wieder was wie ich das schonmal geschafft habe.,. *seuftz* Bin gerade ziemlich depri, deshalb.,. man sollte sich einfach keine anderen Mädels angucken die geniale´Figuren haben... *schnüff* Gehabt euch wohl!!! Golwen |
| Broken Wings | Gibt es hier eigentlich auch die Gemeinde der wir-wollen-mehr-Sport machen? Broken |
| Quinn | ich will auch! bringe viel zu viel auf die waage und habe mich mal wieder zum abnehmen entschlossen. das mit den "genialen figuren" kenne ich...wobei ich dabei vor neid jedoch ganz grün werde und mich jedesmal todesmutig in den kampf stürze, meine überflüssigen pfunde los zu werden. diesmal klappt es ganz bestimmt *hoff* broken wings, sporteln tu' ich so oder so ganz fleissig... :-) |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von Quinn [/i] broken wings, sporteln tu' ich so oder so ganz fleissig... :-) [/B][/QUOTE] Was* begierigschau* Ich brauch immer so viel Ansporn :p Nebenbei: Mein Tanzpartner macht mir meine Füße kaputt :( Autsch :( Broken |
| LaVey242 | hi, *lacht* eine der Gründe warum ich kaum noch Zeit habe für mein schwarzes "ICH" ist: TRARA: Nordic Walking bzw. die Seite [url]www.nordic-walking.de[/url] welche ich erstelle und vermarkte. Falls Ihr Nordic Walking nicht kennt, es ist ein schnelles gehen mit 2 Stöcken. Und da ich auch abnehmen muss/will paßt das ja ideal. Nun stelle ich mir ein Event vor, wo hunderte Nordic Walker starten und dazwischen eine ganze Truppe von Schwarzen ;) Ich glaube ich würde umbrechen vor lachen. Die Gesichter möchte ich dann sehen ;) Also auf zum schwarzen Nordic Walking. *sich grinsend davonschleicht* cu Mad |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von LaVey242 [/i] [B]hi, *lacht* eine der Gründe warum ich kaum noch Zeit habe für mein schwarzes "ICH" ist: TRARA: Nordic Walking bzw. die Seite [url]www.nordic-walking.de[/url] welche ich erstelle und vermarkte. Falls Ihr Nordic Walking nicht kennt, es ist ein schnelles gehen mit 2 Stöcken. Und da ich auch abnehmen muss/will paßt das ja ideal. Nun stelle ich mir ein Event vor, wo hunderte Nordic Walker starten und dazwischen eine ganze Truppe von Schwarzen ;) Ich glaube ich würde umbrechen vor lachen. Die Gesichter möchte ich dann sehen ;) Also auf zum schwarzen Nordic Walking. *sich grinsend davonschleicht* cu Mad [/B][/QUOTE] *g* Wann und wo wird denn so etwas veranstaltet? *Kleiner Dauergast* |
| Legionas | Ich hätte gern mitgemacht, hab aber ein Kampfgewicht von 60,3 kg bei 1,80m ;) |
| LaVey242 | Hi, an vielen Orten, besonders [B]Schwarzwald[/B] und Thüringen. Bein Rennsteiglauf sind ca 1100 Nordic Walker am Start ;) Meinst das wäre was um aufzufallen ? Cu Mad |
| LaVey242 | @ Legio, suchst du Streit und willst uns ärgern ? Wir wollen abnehmen und du stänkerst mit untergewicht *lacht* Aber es ist auch gut zum Muskelaufbau. Cu Mad |
| Psycho22 | Bin stolz auf mich habe mich nun endlich dazu gezwungen zum Volleyball zu gehen, und es war ziemlich gut habe geschwitzt und eine ganze flasche wasser getrunken:D Schaffe sonst grad mal 1 1/2 am Tag.. Aber abgenommen habe ich seid meinem Start noch nicht:( |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von LaVey242 [/i] [B]Hi, an vielen Orten, besonders [B]Schwarzwald[/B] und Thüringen. Bein Rennsteiglauf sind ca 1100 Nordic Walker am Start ;) Meinst das wäre was um aufzufallen ? Cu Mad [/B][/QUOTE] Auf diese Art muss ich nicht auffallen :p Außerdem hab ich Untergewicht :rolleyes: Es interessiert mich bloß, weil ich hier in Berlin noch nichts davon hörte. Broken |
| LaVey242 | hi, dann schau mal zu [url]www.nordic-walkers.de[/url] ;) Cu Mad |
| rainraven | jaja, macht mir nur ein schlechtes Gewissen... Seit Dreikönig war ich nicht mehr beim wöchentlichen Volleyball, aber man läßt mich auch schmählich alleine und meine Freunde haben auch immer Ausreden auf Lager...Dafür habe ich auch morgen Gelegenheit, mit meine Dad seiner neuen Leidenschaft, diesem Nordic Walking, zu frönen... Es müssen seit über zwei Jahren drei bis vier Kilo runter (an denen ich eigentlich nicht selbst schuld bin, sondern die Krankengymnastik und /oder die Pille, behaupte ich), aber das Wichtigste wäre, wenn ich nicht immer diese verdammten Röllchen um die Taille und den Bauch hätte und meine Oberschenkel wieder etwas schlanker wären, denn dann könnte ich meine alten, zum teil heißgeliebten, Klamotten wieder anziehen und würde mich in meinem Körper wohler fühlen, den ich eh nicht mag. Aber so wie ich mich kenne (Schokoholic), kann ich auf nichts verzichten, das tut mir weh, wenn ich die ganze Zeit Kalorien zählen muß, während die Leute um mich rum reinhauen wie Sau, und mein Freund z.B. (auch ein bißchen schwammig um die Mitte, aber das stört ihn nicht) sieht es gar nicht ein, daß er auf Chips, Limonade und Süßes verzichten soll, wenn ich im Nebenzimmer bei einem Glas Wasser sitze und an einer Karotte kauen soll! Das ist doch unerträglich! ... T.R. |
| LaVey242 | Hallo, also ich spiele immer im Sommer Beachvolleyball. Das könnte ich Stundenlang machen trotz meines Gewichtes, aber ich habe eine extreme Muskulator und 30 Kg zugenommen...... Das geht dann im Sommer wieder etwas weg und dann wieder drauf. Wenn ich die Zeit hätte würde ich das abnehmen mal mit Aktivwellness testen, aber 2-3 Wochen ruhe sind einfach nicht drinne, selbst eine Woche ist schon unmöglich. Aber Aktivwellness könnte ne feine Sache sein mit den Nordic Walking, da es richtig Spaß macht. Vielleicht sollte man dieses mal in der Gruppe machen. Da ist man mal woanders und vor allem abgelenkt und es ist unterhaltsam. Cu Mad |
| Charline | so, komme grade von meinem ersten fitness studio besuch...und...es hat sogar spaß gemacht...:D |
| Ithiliel | Also ich hatte ja seit letzte Woche Montag 4-5kg abgenommen... Hatte jetzt sozusagen "eine kleine Auszeit" gemacht, und ab morgen werd ich weiter machen. Möchte noch 13kg abnehmen. |
| Pitch-Black | @ Charline Na das klingt doch super gut, weiter so. Ich mach auch wieder Fitness Sport, hat mir sonst auch immer Spass gemacht, werds mal wieder langsam angehen, übertreiben bringt ja auch nix. |
| Broken Wings | [QUOTE][i]Original geschrieben von rainraven [/i] Es müssen seit über zwei Jahren drei bis vier Kilo runter (an denen ich eigentlich nicht selbst schuld bin, sondern die Krankengymnastik und /oder die Pille, behaupte ich), ... T.R. [/B][/QUOTE] :eek: Warum denn die Krankengymnastik? Ich hatte gestern Liiiiinnneeee dance, danach hab ich immer das Gefühl, meinen Hintern extrem genial gefestigt zu haben *stolzdraufklopf* @ Mad: Ich glaub, ich wär zu Eitel für die Walk Stöckchen :D Broken |
| Nerox | Hey Folks! Wie siehts aus bei euch? Hab heut zu meiner Freude festgestellt das ich viel besser in meinen Mantel pass als vor 2 Monaten:) |
| Mortitura | @Quinn: Wir haben ja die gleiche Größe und das gleiche Gewicht!! :D Ich hab gerade so nen Body Mass Index gemacht. Da kommt heraus irgendwas mit 24,96. Und dann Sie haben Normalgewicht. Ja, schön wärs!!! :( Aber ich hab beschlossen morgen die ca. 90000 Diät meines jungen Lebens anzufangen... :rolleyes: Und ab Montag gehts dann wöchentlich zur Ke Bo Aerobic.... ;) |
| shiphrah | @brokenwings was ist denn dieser L--- dance? lese hier schon seit anbeginn mit... ;) hey und das mit dem alk stimmt nicht. alk macht fett, weil es immer als erstes von der Leber in angriff genommen wird und wenn dann noch fett oder andere kohlenhydrade zur verdaung anstehen, werden die eben an die polster gelegt. also INDIREKT nimmt man beim trinken zu. aber nicht durch den alk selbst. wenn die sucht da ist und man nichts anders mehr zu sich nimmt (kaum), werden sie rappeldünn....werden sie rappeldürr. und kalorienmäßig = fast wie fett = 7 kalorien eiweiß = 4 Kohlenhydrate4 Fett = 9 nur mal so zwischendurch, also bei diät besser nix trinken, weil esauch das insulin hochjagt udn irre hungergefühl gemacht. |
| rainraven | @ Broken Wings: ich hatte vor zweieinhalb Jahren einen Bandscheibenvorfall und mußte u.a. dann zwei oder drei Monate lang jeden Tag Übungen machen, die vor allem die Bauchmuskeln aufbauen (die ich bis dato noch gar nicht hatte), und in diesen drei Monaten hab ich schlagartig drei Kilo zugenommen und an Bauch-und Schenkelumfang zugelegt. Sonst habe ich in meinem Leben noch nie so zugenommen seit meiner Kindheit (war pummelig, habe in der Pubertät nur etwa 20 Kilo verloren, dann auf etwa 62 kg geblieben-bis zur Gymnastik) . Und nun geht das Gewicht nicht mehr runter, und meine Bacuhfrei-Teile und geliebten blauen Technohosen müssen im Schrank bleiben, weil ich sie nicht mehr anziehen kann :( :( Das regt mich ja am meisten auf. Doch es kann mir keiner weismachen, daß ich auf einen Schlag drei Kilo Muskeln zugelegt habe, vor allem nicht, wenn ich seit Jahren keinen regelmäßigen Sport mehr getrieben habe... T.R. |
| jay | Na? Wo bleiben die positiven Ergebnisse der ganzen Aktion? *bump* |
| DragonAscendant | Ich schliesse mich an, und ich hasse dich, Pitsch, das du mich dran erinnern musstest... :q :p ^^v^^ |
| Lunar Light | hey, sind hier immer noch leute auf diät? haben sich daraus vielleicht ein paar läufer entwickelt? falls ja, dann meldet euch doch bei unserem [URL=http://www.drsl.de/?wasist=kmspiel]kilometerspiel[/URL] an. ganz einfach unter login einen neuen benutzer anmelden und dann die gruppe "Grufties" anwählen :D und dann bitte einmal in der woche eure gelaufenen kilometer eintragen... würde mich freuen :) ostergrüße~ lunar |
| ilumina | Tadaaaaaa!!! Ich bin wieder mit dabei!!! :D Ich hab eine Diät entdeckt, bei der man [b]SATT[/b] ist, bei der man [b]GUTE LAUNE[/b] hat und die vor allem [b]FUNKTIONIERT!!!!!!!![/b] [size=10][b][color=red]Die Atkins Diät!!!![/size][/b][/color] Es geht zwar nicht so schnell wie bei einer Crash-Diät, aber man hat sich den Speck ja auch meistens nicht über Nacht angefuttert... Die goldene Grundregel der Atkins Diät hört sich ein wenig sonderbar an: [b]Kohlehydrate sind bööööse - Fett ist gut!!!;) [/b] Als ich mir das auf einem "Low-Carb-Forum" durchgelesen habe, dachte ich zuerst, daß die wohl alle einen gewaltigen Sockenschuß haben müssen! Wo gibt es denn sowas??? Überall wird gepredigt, daß man auf jedes Grämmchen Fett verzichten muß, daß man sich am besten nur noch von Salat und Gemüse ernähren soll (*klein wenig überzogen*)..... ...und hier geht es gerade anders rum!!!! Unglaublich!!! Sowas muß doch ungesund sein???!!! [size=10][color=red][b]FALSCH!!!!!![/size][/color][/b] Ich mach die Atkins Diät jetzt seit dem 31.03.04 und hab mich jetzt von 97kg auf 93kg runter geschafft - ganz ohne "Schmerzen". Sogar Ostern hab ich ohne irgend welchen "Schoki-Freß-Flashs" überlebt!!! Man muß noch nicht mal Kalorien bei der Atkins Diät zählen - man muß nur darauf achten, daß man mit den Kohlehydraten bei ca. 10 Gramm am Tag bleibt. Kartoffeln, Nudel, Reis, Brot, Zucker, diverse Obst- und Gemüsesorten (hmmm, eigentlich fast alle:rolleyes: ) sind tabu! Dafür darf man Fleisch, Wurst, Fisch, Meeresfrüchte, Käse, Eier, Sahne, etc. in rauhen Mengen essen! O.k., ein klein wenig Salat und Gemüse ist zwar erlaubt, aber wie schon gesagt, man muß bei ca. 10g Kohlhydrate pro Tag bleiben, da man sonst aus der Ketose rausfliegt. Um festzustellen, was wie viele Kohlenhydrat hat, gibt es im Netz eine prima Nährwert-Tabelle von einer Uni - da ist so ziemlich alles aufgelistet. Hört sich verrückt an - gelle??? Iss aber so!!! Und schwupps kommen ganz viele Leute, die kreischen: "...das ist doch höllisch ungesund!!! Damit schädigt man sich, richtet sich zu Grunde!!! ...nicht wirklich!!! Letztens wurde ein Bericht über Atkins auf VOX gebracht, war echt gut gemacht, der Bericht war relativ neutral aufgezogen - man hat sich echt bemüht, die Fakten auf den Tisch zu bringen und nicht nur Partei für die "Atkins-Freunde" oder nur nur für die "Atkins-Gegner" zu bringen. Es wurden diverse Tests mit Probanden gemacht und es kam dabei heraus: 1) Die "Atkins Gruppe" hatte bei der Diät mehr abgenommen, als die zeitleiche Gruppe von Menschen, die an einer "ganz normalen, ausgewogenen Diät" teil nahm! 2) Die Blutfettwerte der "Atkins Gruppe" waren deutlich besser, als die der "Normalen" 3) Die Cholesterinwerte der "Atkins Gruppe" waren deutlich besser, als die der "Normalen" usw., usw. ...... Ich hab mir jetzt endlich mal das Atkins Buch zugelegt, da ich die ganze Zeit quasi "Atkins im Blindflug" gemacht habe, bzw. meine Info's aus dem "Low-Carb-Forum" gefischt hab. Auf diesm Forum findet man sogar von Anwendern getestete Eßpläne und Rezeptvorschläge. Ach ja - da ist noch was.... Die Atkins Diät ist in mehrere Pasen aufgeteilt und die ganz strenge Reglementierung der Kohlenhydrate betrifft nur die Phase 1. Ab der Phase 2 werden die Kohlehydrate wieder leicht angehoben und wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat, tritt man in Phase 3 ein. In Phase 3 werden die Kohlehydrate Schritt für Schritt immer weiter angehoben, bis man nichts mehr abnimmt, aber auch nicht wieder zunimmt. Dann kommt Phase 4 und die sollte dann permanent fortgeführt werden. Ergo: Irgendwann wird es wohl auch mal wieder Pizza & Pasta geben....:D Hmmmm...ich denke, Vegetarier werden mich jetzt wohl hassen, da es hier eigentlich nur um FLEISCH geht. Ich hab leider keine Ahnung, ob es auch eine fleischlose Variante der Atkins Diät gibt... Vielleicht konnte ich mit meinem Erfahrungsbericht aber auch ein paar Leuten ein klein wenig Mut machen - das würde mich sehr freuen! ...und wenn ihr weitere Infos braucht, dann schaut euch die Geschichte doch einfach mal in Ruhe auf dem "Low- Carb-Forum" an. Ich schreib da auch als "ilumina" mit.....;) |
| absolut_death | [QUOTE]Ach ja, die Atkins-Diät. Lange als gefährliches Quacksalbertum verdammt, feiert sie seit einiger Zeit ein triumphales Comeback. Das Prinzip: Wer abnehmen will, soll viel Eiweiß und Fett zu sich nehmen und stattdessen auf Kohlehydrate verzichten – die völlige Umkehrung von Low-Fat-Diäten. Hauptfeind ist Zucker in allen Formen, weil er den Blutzuckerspiegel durcheinander bringt und für Heißhungerattacken verantwortlich ist. Die Atkins-Diät zählt statt Kalorien Kohlehydrate und verlangt von uns, nicht nur auf Süßigkeiten zu verzichten, sondern uns auch bei Lebensmitteln zurückzuhalten, die wir als gesund empfinden – wie bei Reis oder manchen Früchten und Gemüsen. Tatsächlich ergaben Langzeitstudien, dass man durch die Atkins-Diät abnimmt. Allerdings kommt es zu so unschönen Nebenwirkungen wie Mundgeruch und Verstopfung. Das Hauptproblem bei der Atkins- und anderen Eiweiß-Diäten besteht darin, dass Menschen es schlechterdings nicht für längere Zeit ertragen, auf Südfrüchte (Fruchtzucker!), Nudeln und Reis (Kohlehydrate!) und Ähnliches zu verzichten. Und deswegen irgendwann Rückfälle erleiden. Wie bei jeder Diät, die bestimmte Lebensmittelgruppen verdammt.Quelle: [URL=http://amica.msn.de/beauty_body/shape/diaetmythen?page=11]http://amica.msn.de/beauty_body/shape/diaetmythen?page=11[/URL] [/QUOTE]Halt mich von mir aus für einen Miesmacher :q :rolleyes: Für mich wäre das überhaupt nichts weil ich nach einer gewissen Zeit Fleisch nicht mal mehr riechen könnte. Ich liebe Essen in allen Varianten und sehe überhaupt nicht ein warum ich mir etwas verbieten sollte. Vor allem nicht so leckere Sachen wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln. Und das ist eben das Problem wenn man sich selbst etwas verbietet. ;) Aber auf jeden Fall herzlichen Glückwunsch für die bereits verlorenen Kilos. Mh, nervt das nicht ständig auf etwas verzichten zu müssen? |
| ilumina | Mal vorne weg: Kartoffeln sind etwas wunderbares! Was man aus dieser tollen Knolle alles zaubern kann.....*scmatz* ....und Nudel!!! Jaaaa, ich bin ein Pasta Fan!!! Reis find ich auch total super!!! ...und ich hab nicht vor bis an den Rest meines Lebens in der1. Phase von Atkins zu bleiben;) [u]Verzicht:[/u] Auf was muß man denn nicht alles bei "normalen" Diäten verzichten? Da gibt es auch eine ganze Menge, was schlicht weg tabu ist und man hat permanent Hunger! Du kannst Dir mit Atkins sogar leckere Desserts basteln. Hab mir da letztens einen halben Becher Sahne (erlaubt!) geschnappt, etwas Süßstoff und Kakao (100%, kein Nesquick oder ähnliches!), das ganze steif geschlagen......jamjamjam...voll lecker!!!;) Probleme mit der Verdauung hatte ich bis jetzt noch nicht - o.k., der Mundgeruch morgens nervt echt an....aber es gibt ja zum Glück die Zahnbürste und Zahnpasta ;) ...und als Raucher ist man leider eh nicht mit einem nach Rosen duftenden Atem gesegnet...:rolleyes: Zum Frühstück quirl ich mir meistens zwei Eier durch, würze sie pikant und backe mir davon sowas ähnliches wie einen Pfannkuchen. Der wird dann mit Lachs und Käse oder Schinken und Käse oder Wurst und Käse oder einfach nur mit Käse belegt, zusammengerollt und wandert nochmal für 'ne Minute in die Microwelle, damit der Käse auch schön schmilzt! *schmatz* Manchmal zieh ich mir auch ein "englisches Frühstück"rein; zwei Spiegeleier, knusprige Speckstreifen und kleine gebrutzelte Nürnberger....*schmatz* Mittags gibt es dann Fleisch oder Fisch mit etwas Salat und Majo. Gestern Mittag hab ich mir sowas ähnliches wie Chillie con Carne gebastelt. Hackfleisch angebrutzelt, diverse Gewürze dran, Pilze (erlaubt!) mit rein, schön scharf abgeschmeckt und dann noch einen anständigen Schuß Sahne dran und tüchtig Käse drüber. War verdammt lecker!;) Abends mach ich mir dann meistens wieder etwas Salat zurecht mit Schinken und Käse oder Lachs und Käse oder auch mal Mozzarella mit Tomaten und Basilikum - wobei man bei den Tomaten mit den Kohlehydraten aufpassen muß *ggg* ...oder ich bin vom Mittagessen noch so satt, daß ich das Abendessen ausfallen lasse - [b]und das ohne daß mir der Magen vor Hunger in den Kniekehlen hängt![/b] Mir persönlich kommt diese Ernährungsform sehr entgegen, obwohl ich eigentlich auch Gemüse, Kartoffeln, Reis und Nudel sehr gerne mag. Ich habe nicht das Gefühl, daß mich der Verzicht auf manche Lebensmittel besonders quält - da hab ich schon ganz andere Dinge mitgemacht. Mein letzter gescheiterter Diätversuch war mit Ephedrin. Ich hab auf jedes Pitzelchen Fett geachtet, mich überwiegend von Gemüse und Salat ernährt und dabei noch auf das Trennkost Schema geachtet. [u]Ergebnis:[/u] Ich hatte Hunger ohne Ende, mein Mann und meine Familie durften meine schlechte Laune ausbaden (ich hab auf den Kram einen tierischen Agro geschoben!) und hatte die paar Kilos, die dadurch runter waren ruckzuck wieder drauf, Plus noch ein paar extra Kilos dazu! Tolle Wurst! Ich glaube, daß es wohl nicht besonders viele Diäten geben wird, die ich nicht schon erfolglos ausprobiert habe....:rolleyes: Wie schon gesagt - mit Atkins geht es mir gut, ich hab gute Laune, bin ausgeglichen, fühl mich fit, hab wieder mit dem Inline skaten und Fahrrad fahren angefangen, geh niemanden mit meiner schlechten Laune auf den Keks und die Kilos purzeln langsam runter. ;) |
| absolut_death | Zum frühen Morgen soviel und so fettig essen... Ich würd das nie im Leben schaffen. *hut vor dir zieht* Naja, klingt im allgemeinen recht fettig und das ist überhaupt nicht mein Ding. Ich mag fettige Sachen nicht... Mein Glück ist, das ich nie Hunger habe. Problem dann, weil ich auch kein Sättigungsgefühl habe. Ich hätte also mit der Atkins-Diät wie mit allen anderen das Problem, das ich zu viel esse. Und ich mag immer das essen worauf ich Appetit habe. :D Und letztes Jahr hab ich für andere "normal" viel gegessen und prompt abgenommen (waren so ca. 6 kg in einem Monat). Aber wenn man dann wieder seine eigene Küche hat... :rolleyes: Ansonsten klingt das schon gut, ohne sich extrem quälen zu müssen und nur Kalorien zu zählen ein paar Kilos zu verlieren. Wie lange willst du das noch machen (Ziel)? |
| ilumina | Hmmmm....naja....wie soll ich sagen......:rolleyes: Also...ich hab mich 97 recht krass von 120kg innerhalb von genau 6 Monaten auf 57kg runtergeschafft - einmal Essen pro Tag, fast ausschließlich Obst, Gemüse, Salat, einmal pro Woche Fleisch oder Fisch und hab die letzten 3 Monate von den 6 Monaten wie eine Besessene im Sportstudio rumgetobt.... Das Gewicht hatte ich bis ca. 2002 gehalten....dann ging es so langsam und schleichend wieder aufwärts. Mein höchster Punkt waren vor kurzem satte 100kg.:rolleyes: Ich hab ja noch alle Klamotten, die mir mit 57 - 60 kg gepaßt haben und eigentlich möchte ich da wieder hin. Wird wohl ein etwas längerer Weg werden....:rolleyes: Allerdings hab ich das Gefühl, daß ich mein Ziel mit Atkins schaffen kann und daß es wohl über einen längeren Zeitraum auch etwas gesünder sein wird, als mal schnell in 6 Monaten über 60kg runter zu reißen... Jaaa....so ca. 57 - 60 kg sollten es schon wieder sein. Weniger auf keinen Fall! Ich möchte ja nicht aussehen, als wäre ich mit dem Tod um die Wette gerannt!*grins* Mit 57 kg hatte ich schon ein klein wenig ein eingefallenes Gesicht und für den Laufsteg bin ich eh zu klein und inzwischen wohl auch zu alt!*lach* |
| absolut_death | Also dick war ja auch ich schon immer, aber auf 60kg werd ich es wohl nie schaffen *lacht* Wär ja schon mit 82 kg zufrieden. Dann pass ich wenigstens wieder in alle meine Klamotten. :D Aber nochmal [COLOR=red]Ich wünsch dir supi-viel Erfolg![/COLOR] :) Ich glaub ich häng mich jetzt auch mal wieder in meine erfolglosen Abnehm-Versuche rein. Vielleicht wirds bei mir auch mal was. Liebe Grüße absolut_death |
| ilumina | Ich drück Dir auch ganz fest die Daumen!!!! ...und glaub mir, ich freu mich auch über jedes Grämmchen, was wech iss!*lach* :D ;) :D |
| Lunar Light | tz,tz,tz,... es gilt: fett verbrennt im feuer der kohle[B]n[/B]hydrate. |
| ilumina | @ Lunar Light Wenn das bei Dir klappt, dann freu Dich darüber.;) ...es hat ja auch nicht jeder die gleiche Schuhgröße.... :D ;) :D |
| disturbed | Hallo, heute ist Mittwoch der 14 April und mein derzeitiges gewicht liegt bei 68 kilo. Also ich mache mit. In ca. 3 monaten schreibe ich euch noch mal und sage euch wieviel runter sind. :) |
| Lunar Light | @ilumina: ich freu mich ja auch für dich, wenn es klappt. schätze, bei mir wärs andersrum, wenn ich bereits morgens mit so fetten sachen anfangen würde. generell auf fett zu verzichten ist natürlich auch nicht richtig, auch wenn das viele glauben... wenn du dich irgendwann mal entschließen solltest sport zu machen (s. auch mein posting auf der vorigen seite), wirst du daran aber vermutlich nicht vorbeikommen (an den kohlenhydraten). falls du allgemeine informationen zu ernährung, gesundheit, sport, diäten suchst, empfehle ich dir mal [URL=http://www.laufen-aktuell.de]hier[/URL] vorbeizusurfen. mit gutem forum. weiterhin viel erfolg! lunar |
| ilumina | @ Lunar Danke für den Link, werd mir den gerne mal anschauen. Laufen ist leider nicht so mein Fall, da mein linkes Knie ein klein wenig im Eimer ist. Fahrrad fahren und Skaten geht allerdings ganz gut und das mach ich auch sehr gerne. ;) Eine höhere Kohlenhydratezufuhr würde ich erst benötigen, wenn ich mich wesentlich stärker sportlich betätigen würde - ich meine damit so die Richtung Muskelaufbau/Bodybuilding. Aber irgendwo unter dem ganzen Speck müssen noch irgend welche Muskeln sein, da ich schon mal vor ein paar Jahren recht fleißig in 'ner "Muckibude" war. ;) ...und die können nicht alle weg sein!!! *lach* Jetzt muß erst mal das ganze Fett wieder unter!!!!!:mad: ....wünsch Euch allen noch ein schönes, sonniges Wochenende!!!*winks* :D ;) :D |
| Gothic_Message | Ich würd euch raten: [B]Bevor ihr eine Diät anfangt, geht doch lieber vorher zur Ernährungsberatung. Dort wird man gemessen und gewogen und einem wird gesagt, wie man am gesündesten zum gewünschten Gewicht kommt.[/B] Ist nicht schlecht!!! Die Leute dort sind echt nett und hilfsbereit. Sie werden euch sagen, ob ihr es überhaupt nötig habt, abzunehmen. (Bin selbst regelmäßig da) greetz, G_M;-) |
| Frozen Hell | Ich mach mit euch Diät!!! Ich ess einfach alles, was ihr nicht esst! Dann nehmt ihr schon ab! |
| Lunar Light | liebe ilumina, wenn du knieprobleme hast, solltest du natürlich auf keinen fall laufen, da du deine gelenke damit sehr stark belastest. obwohl... wenn es nach meinem physiotherapeuten gehen würde, würde ich auch nur noch schwimmen und fahrrad fahren... :rolleyes: über deine diät will ich mir gar kein großartiges urteil erlauben, da ich zu wenig über atkins weiß. allerdings sind fast alle diäten darauf ausgelegt, dass sie eine wichtige nährstoffgruppe verteufeln, seien es nun die fette, kohlenhydrate oder proteine. es geht nur darum, dass ich dir strikt davon abraten würde, völlig auf kohlenhydrate (oder eine der anderen gruppen) zu verzichten. sie zu reduzieren mag durchaus von erfolg gekrönt sein, aber du solltest sie nicht komplett vom ernährungsplan streichen. als angehende biochemikerin sag ich dir: gut ist das nicht :o liebe grüße~ lunar |
| the-dark-wolf | Mach mit. Aber ich nur 5 kg. |
| Ithiliel | Ich bin jetzt von 78/79kg auf 72kg gekommen, will auf 60kg kommen. Mei Freund hat sogar gemeint, das ma des scho a bissl sieht das ich abgenommen hab :) |
| *Pinky* | Guten Morgen :D Ok, ich bin auch dabei! :) Ich faste gerade seit Samstag (somit ist heute der 4. Fastentag!). Nicht nur um Gewicht zu verlieren, sondern, um den Körper erst einmal zu entgiften und zu entschlacken. Dann kann ich quasi bei "Null" anfangen, mit einer wieder gesunden Ernährung. Viel Obst, viel Wasser, Gemüse, mäßig Kohlenhydrate und wenig Fett. Ich hatte schon einmal knapp 26 Kilo verloren (von 90 auf 64) und mir dann aber letzten Sommer wieder 8 Kilöchen drauf gefuttert (mein neuer Freund ist gelernter Koch.. *motz* ;) ) . Zu fettig gegessen, zu viel Wein etc... Jetzt erstmal entgiften und dann mit einer gesunden Ernährung anfangen. Derzeitiges "Kampfgewicht" *heul* 70 Kg (allerdings schon 2 Kilo leichter.. *freu*).... Wunschgewicht 50 / 55 KG... Vampy |
| ilumina | Ooooooh Väääämpyyyy!!! Laß uns tauschen!!!!*heeeuuul*:( Ich wäre mit Deinen 70 Kilos vollkommen glücklich!!! Atkins macht zwar satt & gute Laune, aber das Gewicht geht bei mir halt extreeeem langsam runter...*schnüff* Hmmm...vielleicht bin ich auch einfach nur zu ungeduldig! Ich hab mir meine Kilos ja auch nicht an einem Tag angefuttert....:rolleyes: |
| Blackvelvet_79 | Ich hol das Thema wieder hoch: ES WIRD ALLERHÖCHSTE ZEIT! Ich bin so fett wie nie und muss 30 kg abspecken! Leider hab ich auch trotz kosequentem Weight-watchers befolgen zugenommen. Weiß net was ich falsch mache... aber muss ja irgendwas sein. Vielleicht hat jemand einen heißen Tip für mich. Mein Stoffwechsel ist nämlich total kaputt. Vielleicht will sich mir jemand anschließen? |
| BlackDragon | [QUOTE]Atkins macht zwar satt & gute Laune, aber das Gewicht geht bei mir halt extreeeem langsam runter...*schnüff*[/QUOTE] Ich habe zwar keinen Tip für eine Diät und auch nicht vor eine zu machen, aber ich möchte doch jedem dringend von dieser Atkins-Diät abraten! (Man schaue sich nur mal an, an was der nette Herr Atkins gestorben ist :rolleyes: ) |
| Tzevi | also ich würd mich ja prinzipiell gerne anschließen (hab zwar "nur"ca 5 kg zu viel drauf, aber trotzdem :D ) aber leider bin ich viel zu faul für Sport und Kekssüchtig^^ Ich weiß zwar wie's geht (Sport, gute Ernährung) aber schffs nie, vielleicht würde es mir ja helfen, wenn ich nicht allein "leide"... *hoff* Liebe Grüße, Tzevi |
| Heathcliff-WH | Ich kann nur empfehlen kein Fleisch mehr zu essen. Ich bin war sowieso schon ziemlich dünn (1,85 - 63kg) und seit ich Vegetarier bin (seit 8 Monaten) 2 Kilo abgenommen obwohl ich auf nichts geachtet hab außer kein Fleisch zu essen. *Lasst die Tiere leben!* |
| Blackvelvet_79 | Hab seit einiger Zeit wieder mit dem Sport angefangen. Ich gehe jetzt regelmäßig walken. Leider hab ich durch den reinen Sport nix abgenommen, eher das Gegenteil, aber mir hat mal jemand gesagt, dass das daran liegt, dass man Muskeln aufgebaut hat und dass die schwerer sind als Fett. Außerdem ist meine Laune und die Kondition besser geworden und alles ist sehr viel fester. ;) Wenn ich jetzt noch wüsste, was ich beim Essen anders machen soll ... ... ... wir essen nur 1x die Woche Fleisch, ansonsten viel Gemüse, Fisch oder Hähnchen (wenn man das mal nicht als "Fleisch" sieht). Süßigkeiten gibt´s auch net übermäßig. Manchmal eine Kleinigkeit (wirklich nur KLEINigkeit) zum Nachtisch. Schauen wir mal weiter ... vielleicht geht´s ja doch vorwärts. :D |
| LaVey242 | Hallo, mach Nordic Walking, hilft wirklich, auch bei mir ;) Ich verbrauche bei Nordic Walking ca. 1700 - 1800 Kcal in 1,5 h, gemessen mit Polar Uhr der M Serie. Theoretisch könnte ich also bei 2 Stunden und 2000 Kcal eine negativ Bilanz schaffen, aber wer will das schon ;) Und noch etwas, man fühlt sich nach den walken echt besser und die Kondition wird gut aufgebaut. Wer mehr wissen will, kann mich gerne fragen, immerhin habe ich das größte NW Portal. [url]www.nordic-walking.de[/url] Cu Mad |
| Tanfana | Ich weiß nicht ob es schon genannt wurde, habe nämlich keine Lust jeden einzelnen Beitrag zu lesen... *reusper...*äh... Jedenfalls kann ich "Nicht-Sportlern" eins wärmstens empfehlen; Almased - Vitalkost! Das gibt es in der Apotheke (kostet zwischen 15-20€), macht pappsatt, hat alle Vitamine und Eiweisse etc. die der Körper braucht und man erstetz so viele Mahlzeiten wie man eben möchte damit. [SIZE=3]Ist aber nicht wie Slim Fast oder der ganze Mist!!![/SIZE] Es steht zwar im Beipackzettel das man eine "komplette Magenleerung"machen soll, es geht aber auch ohne. (Ich hab keine gemacht! *schüttel) In 4 Wochen hatte ich fast 5 Kilo runter. Zwischendrin hab ich diese berühmte Kohlsuppe gegessen, oder Salat viel Obst... Weil ganz ohne feste Nahrung geht es halt auf Dauer doch nicht. Und VIEL VIEL Wasser trinken. |
| Asherah | Oh ja, Almased kann ich auch allen empfehlen, die mal wieder so richtig herzerfrischend kotzen wollen :D Einfach nur widerlich, das Zeug! Und die abgespeckten (haha! "Abgewasserten" wär wohl treffender) Pfunde sind ruckzuck wieder drauf :q |
| Tanfana | Kann ich nicht behaupten... Also weder das eine noch das andere. Gibt "Produkte" die sind viel ekeliger... Oder auch "Wunderwaffen" wie Apfelessig trinken... DAS ist ekelig! Und WIE BEI JEDER Diät ist klar das wenn man nachdem man genug abgespeckt hat, dann wieder reinhaut und sich nicht zurückhält weiterhin, man wieder zunimmt. Ich habe nicht wieder zugenommen und esse 3x am Tag ne normale Portion und zwischendurch auch was Süßes. |
| Asherah | Find ich ja das Schlimme, dass man mit Almased keine Ernährungsumstellung lernt. Ich hab erst richtig gut abgenommen seit ich mich vegan ernähr mit ganz viel Gemüse(pfannen) und Öl. Seitdem kann ich mich sogar richtig satt essen :D |
| Heathcliff-WH | vegan will ich auch noch irgendwann probieren, geht aber jetzt noch nicht solange ich noch zu hause wohne, das wär mir zu anstrengend und teuer |
| Lady Frances | Das ist ne doove Frage aber sind 56 Kilo bei Koerpergroesse 1, 68 viel? Ich weiss echt nicht was ich denken soll manche Leute sagen ich solle mir doch mal meinen Babyspeck auf der Taille wegtrainieren andere sagen ich sei schlank *AAAAhhh ueberfordert sei* ich wuerde gern einfach mal wissen ob Leute mich schlank finden oder nicht. Wenn ich den Speck auf der Taille los waer faend ich meine Figur richtig gut. *Augen verdreh*. Haette dann ne richtige Modelfigur *Wunschtrauem* :-) |
| Mavors | Tipp: BMI errechnen [url]http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/bmi.htm[/url] |
| LaVey242 | Hallo, [QUOTE]Das ist ne doove Frage aber sind 56 Kilo bei Koerpergroesse 1, 68 viel?[/QUOTE] ich glaube du willst uns ärgern ? Mad |
| Blackvelvet_79 | Haha, also auf jeden Fall besser als 98 kg bei 1,60m!!! Übergewichtig biste auf keinen Fall! Und wenn Du Model-Figur haben willst, dann geh traineren, mit ner DIÄT kriegste das wahrscheinlich net hin. Aber ich finde auch, dass Du auf mich und evtl. andere FETTE net unbedingt aufbauend wirkst, wenn Du das hier so kundtust. Besser formuliert wär: ich würde gerne noch 3 Kilo abnehmen. Kleine Anmerkung: Die meisten Kerle (wenn Sie ehrlich sind) sagen, dass die ganz dürren Frauen nicht so sexy sind, wie die, die ein BISSCHEN mehr auf den Rippen haben. Versteht mich net falsch, ich sprech net von FETTEN Frauen. Aber das ist jetzt´n bissl offtopic. Nordic walking ist cool, mach ich schon. Danke @ LaVey242! ;) War auch schon auf der Website. Mein Freund sagt immer: Na, machste wieder gothic-Walking?! :D |
| Tanfana | [QUOTE][i]Original geschrieben von Lady Frances [/i] [B]Das ist ne doove Frage aber sind 56 Kilo bei Koerpergroesse 1, 68 viel? [/B][/QUOTE] Das ist echt ne super doofe Frage! ;) *neidischis Mein BMI liegt übrigens genau in der Mitte... Owohl ne Spanne von über 20 Kilo auch "irrsinnig" ist irgendwie?! Ich denke man darf NUR davon ausgehen wann und wie man sich wohl fühlt. Man sollte sowas nicht für andere machen obwohl man sich selbst leiden kann mit 3 Kilo mehr auf den Rippen... Ich bin zwar ne Frau, aber ich kann sagen das ich andere Frauen mit weiblichen Rundungen an Hüfte etc. erotischer finde als so "Zaunlatten" a la Kate Moss/Paris Hilton oder solche "Dingelschen". Und aus Erfahrung kann ich nur zustimmen; ~ Die meisten Männer empfinden ebenso. |
| LaVey242 | hi, ich fands am Anfang auch etwas lustig, aber nach der ertsen Tour fand ich geil ;) Aber man baut auch ziemlich Muskeln auf. Ich will zumindest meinen Bauch wegbekommen, also so ca. 20 Kg abnehmen. Vielleicht sollte man mal ne Gothic Diät WG machen ;) so für 2-4 Wochen. Kommt bestimmt besser in der Gruppe. Mad |
| Blackvelvet_79 | Au ja! Das wär ne coole Idee! Wenn das im Fernsehen käm, wär das fast wie Addams Family ;) Bei mir müsste die abspeck-WG mind. 4-6 MONATE dauern. :D [QUOTE]Ich bin zwar ne Frau, aber ich kann sagen das ich andere Frauen mit weiblichen Rundungen an Hüfte etc. erotischer finde als so "Zaunlatten" a la Kate Moss/Paris Hilton oder solche "Dingelschen".[/QUOTE] Wenn man denen ne Mütze aufsetzt und Latzhosen anzieht, Schminke runter, sehen die aus wie kleine Jungs. Weiß net, was da dran schön sein soll. Die durchschnittliche Frau ist ca. 1,72m groß und wiegt 67 kg, hab ich mal irgendwo gelesen, und nicht 1,82m groß und 50 kg leicht! Kampf dem Speck und Kampf dem Mager-Wahn! :mad: |
| Tanfana | [QUOTE][i]Original geschrieben von Blackvelvet_79 [/i] [B]Kampf dem Speck und Kampf dem Mager-Wahn! :mad: [/B][/QUOTE] Bei beidem bin ich dabei! *Ärmelhochkrämpel |
| jenn | " die durchschnittsfrau ist 1,72 und wiegt 67 kg "....... die 1,72 hab ich schon, aber für das andere muss ich wohl noch ne ganze menge tun *seufz* |
| Tanfana | Wo hast Du das denn her Jenn? *neugierigis |
| LaVey242 | Hallo, also die ersten beiden Tagen waren etwas doof, aber seid heute fühle ich mich wesentlich besser. Ich laufe Frühs 5-15 Km warte dann bis 13.00 Uhr und esse erst dann. Gegen 17.00 Uhr nochmal ne Kleinigkeit. Übrigends, anstatt Butter mache ich mir meinen Brotaufstrich nun selber. Ich nehme 1 Glas Champignons, lass es grob abtropfen und tu es in den Häcksler bis ich 1mm große stücke habe. Mit Petersilie oder Paprika echt lecker und fast keine Kalorien Mad |
| Tanfana | Um 13 Uhr das Erste Essen? Hab schon des öfteren gehört das das gar nicht gut ist denn dann speichert der Körper jedes Fitzelchen was er bekommt um so mehr. Weil er nach den "wach werden" nix bekommt, setzt er sich auf "Sparflamme" und das ist nicht gut. Lieber morgens und mittags essen und abends wenns denn dann noch sein muss eine Kleinigkeit wie Obst oder rohes Gemüse. |
| LaVey242 | Hallo, das weiss ich, aber ich bin von 10-12 Uhr Nordic Walking technisch unterwegs, das regt ganz enorm den Stoffwechsel an. Außerdem fängt mein Tag 2 Stunden später an und der Körper senkt den Stoffwechsel erst nach 6-7 Stunden. Bei mir als 14-15 Uhr. Durch NW wird der aber erst aktiviert und somit gleicht sich das 1a aus. Sowas lernt man wenn man seinen Nordic Walking Trainer macht. Obwohl angeraten ist, das man morgens etwas essen sollte. Aber nach 2 Stunden Nordic Walking habe ich über 2000 kcal verbraucht, denke das ich damit beruhigt meine 2 Mahlzeiten einnehmen kann ;) Mad |
| LaVey242 | Hallo, hier sind Fotos der letzten 3 Touren, traumhaft schöne Gegend ;) [url]http://www.nordic-wandern.de/bilder/thumbnails.php?album=6[/url] Mad |
| jenn | das hat blackvelvet kurz vor mir gesagt |
| Blackvelvet_79 | Das sind sehr schöne Fotos! Weißt Du, ich wohn sozusagen direkt am Rothaarsteig..., das ist klasse zum walken. Hab leider so bescheidene Arbeitszeiten, dass ich kaum zum walken komme. Aber bin bald zum 01.11.04 arbeitslos, dann kann ich die Zeit damit nutzen, mich fit für die nächste Stelle zu machen. *g* Meine Mama und mein Papa gehen jetzt auch Gothic-Walken, --- dann können wir daraus einen Familienausflug machen. Man sieht sich ja selten genug. |
| AsheCorven | Naja ich bin im moment auch wieder auf diät, schade das wegen schulter Ellbogen und Handgelenk Problemen mein Hanteltraining ausfallen muss aber generell klappt das schon recht gut das erfolgsrezept von damals ist immernoch gut anzuwenden |
| LaVey242 | Hi, Hanteltraining ist recht uneffektiv, da man nur viel Fett verbrennt, wenn man auch viele MUskelgruppen über einen längeren Zeitraum einsetzt. Beim Hanteltraining, nutzt du kurzfristig ganz wenige und steigst zu einer anderen um, das ist ein Aufbautraining. Du verwandelst zwar Fett in Muskeln, aber nur langsam. Nordic Walking nutzt über 80% der Muskeln und bei einem Fettverbrennungspuls von 120 Hz hast du eine Effizens von 80/20 heisst 80 % Fettverbrennung und 20 % Muskelaufbau. Je höher deine Pulsfrequenz ist, je mehr kommst du in einen Trainingspuls. Außerdem ist Nordic Walking Gelenkschonend und besser als diese kurzfristigen Impulsbelastungen. Ist aber nur ein Tipp, will dir nicht zu nahe treten. Mad |
| AsheCorven | Nun ich mach auch noch anderes training nur brauche ich derzeit wieder mir Resourcen und deshalb muskelaufbau. Solche themen wie walking ... fallen für mich wohl aus da ich seit einigerzeit einiges an bleck im Sprungelenk habe ... schade eigentlich [QUOTE][i]Original geschrieben von LaVey242 [/i] [B]Hi, Hanteltraining ist recht uneffektiv, da man nur viel Fett verbrennt, wenn man auch viele MUskelgruppen über einen längeren Zeitraum einsetzt. Beim Hanteltraining, nutzt du kurzfristig ganz wenige und steigst zu einer anderen um, das ist ein Aufbautraining. Du verwandelst zwar Fett in Muskeln, aber nur langsam. Nordic Walking nutzt über 80% der Muskeln und bei einem Fettverbrennungspuls von 120 Hz hast du eine Effizens von 80/20 heisst 80 % Fettverbrennung und 20 % Muskelaufbau. Je höher deine Pulsfrequenz ist, je mehr kommst du in einen Trainingspuls. Außerdem ist Nordic Walking Gelenkschonend und besser als diese kurzfristigen Impulsbelastungen. Ist aber nur ein Tipp, will dir nicht zu nahe treten. Mad [/B][/QUOTE] |
| LaVey242 | Hallo, sag mal, sind viele am Rotharstieg mit Stöcken unterwegs? Vielleicht sollte ich mal anrufen und fragen, ob die einen Bericht auf meiner Seite wollen. Mad |
| Blackvelvet_79 | Also generell sind z. Zt. etliche Leute mit Stöcken unterwegs... Fragen kostet ja nichts .. .. .. |
| CryoniC | hat wer nen tipp, der bei dreckswetter auch zieht (ausser umstellug der ernährung, ist bei mir halbwegs gesund und lecker gerade xD). hab 70kilo auf 184cm länge, also BMI 21-22 rum. Ach ja, kerl bin ich^^ Über winter sollte der bauch mal flacher werden, wie der mal früher war. Ach ja, ausser extrem tanzen tu ich an sich nix an sport, und an matrazensport mangelt es auch (daher die verdammten 5 kilo über 1.5jahre angesammelt so langsam) xD Diäten kommen net in die tüte. Und aus der bude rausgehen zwecks abnehmen is net, wetter zu doof. Was am besten wäre - ob wer erfahrung hat mit streetdance/technodance, was da gegen gewicht gut is^^ |
| Kalistina | Nachdem ich mich 4,5 Jahre hab sehr gehen lassen (von 75 kg auf 123kg!) habe ich endlich meinen starken Willen wiedergefunden und angefangen abzunehmen. Begonnen am 20. August 2009 mit 123 kg, Heute 20. November 2009 101,3 kg, Zwischenstop bei 100 kg über Dezember (Halten), ab Januar (wenn die leckere Zeit vorbei ist) die restlichen 25 kg. Ziel ist es wieder auf 75-78 kg zu kommen und wieder vernünftig leben. Die Kombination aus Nordic Walking, Fitness Sport (Ausdauer und Geräte Training) sowie Ernährungsumstellung (u.a. nach Ernährungspyramide). Hartes Los... keinerlei Ausnahmen, keine Süßstoffe, kein Alkohol ... die ersten 3 Wochen waren hart, aber es lohnt sich. |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Kalistina [/i] [B]Nachdem ich mich 4,5 Jahre hab sehr gehen lassen (von 75 kg auf 123kg!) habe ich endlich meinen starken Willen wiedergefunden und angefangen abzunehmen. Begonnen am 20. August 2009 mit 123 kg, Heute 20. November 2009 101,3 kg, Zwischenstop bei 100 kg über Dezember (Halten), ab Januar (wenn die leckere Zeit vorbei ist) die restlichen 25 kg. Ziel ist es wieder auf 75-78 kg zu kommen und wieder vernünftig leben. Die Kombination aus Nordic Walking, Fitness Sport (Ausdauer und Geräte Training) sowie Ernährungsumstellung (u.a. nach Ernährungspyramide). Hartes Los... keinerlei Ausnahmen, keine Süßstoffe, kein Alkohol ... die ersten 3 Wochen waren hart, aber es lohnt sich. [/B][/QUOTE] Das hört sich doch mal gut an :) viel Erfolg. Ich habe mit 18 230 kg gewogen nun wiege ich über 100 kg weniger und ich werde noch weiter an mir arbeiten. Derzeit habe ich mit der letzten Phase angefangen und verliere exakt wie ein Uhrwerk 1.1kg jede Woche - Ich weis die Rate wird sich bald absenken mein Target ist 0,4 kg die Woche. erzähl mir mehr von dir - ich muss mich nun leider duschen und dann zu so nem familientreffen ;-) Aber ich werd wohl um 1900 meindem Idol spiderman folgen und mich abseilen Cheers |
| Kalistina | Respekt! Eine enorme Leistung auf die du stolz sein kannst. Ich denke es bei solchen (schnellen) Abnehmaktionen nicht leicht für die Haut wenn man es nicht gleich mittrainiert. Ich hab gutes Bindegewebe und komme wohl drum herum später u. U. nachhelfen zu lassen. Will ja bald wieder in meine gesamte schwarze Kleidung passen, immer nachzukaufen und nur ein paar Monate wenn nicht sogar Wochen tragen können ist finanziell nicht drin. |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Kalistina [/i] [B]Respekt! Eine enorme Leistung auf die du stolz sein kannst. Ich denke es bei solchen (schnellen) Abnehmaktionen nicht leicht für die Haut wenn man es nicht gleich mittrainiert. Ich hab gutes Bindegewebe und komme wohl drum herum später u. U. nachhelfen zu lassen. Will ja bald wieder in meine gesamte schwarze Kleidung passen, immer nachzukaufen und nur ein paar Monate wenn nicht sogar Wochen tragen können ist finanziell nicht drin. [/B][/QUOTE] nun bei mir war das nicht so schnell hat viele jahre gedauert aber langsam wird es gut ;) darf man erfahren wie es bei dir so kam mit dem gewicht? was war da der auslöser? Kannst auch gern ne PM schreiben. Wie hast du angesetzt um soweit zu kommen (also abnehmtechnisch) ich finde sowas immer spannend. Leider gibt es ne menge Leute die einfach aufgeben :( |
| menko | [QUOTE]ich finde sowas immer spannend. Leider gibt es ne menge Leute die einfach aufgeben [/QUOTE] Also bei Diäten ist das immer so eine Sache. Bei den einen funktionieren sie wunderbar, bei anderen helfen sie wenig bis gar nicht. Mir persönlich hat bisher immer die Motivation, die Ausdauer aber auch - das gebe ich ehrlich zu - der Glaube an den Erfolg. Daher habe ich bisher darauf ganz erfolgreich verzichtet, nicht zuletzt auch deswegen, weil Essen einfach zu lecker schmeckt ;-) [img]http://slideshine.de/browser/uploads/495/Feinkost,%20Delikatesse%20und%20Feinschmecker%20(Clipart)/0516-Delikatesse%20Gourmet%20Feinschmecker%20Speise%20Leckerei-200x150.gif[/img] ( aus [URL=http://slideshine.de/27489]http://slideshine.de/27489[/URL] ) Daher einen großen Respekt auch von mir für diese tolle Leistung!!! |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von menko [/i] [B]Also bei Diäten ist das immer so eine Sache. Bei den einen funktionieren sie wunderbar, bei anderen helfen sie wenig bis gar nicht. Mir persönlich hat bisher immer die Motivation, die Ausdauer aber auch - das gebe ich ehrlich zu - der Glaube an den Erfolg. Daher habe ich bisher darauf ganz erfolgreich verzichtet, nicht zuletzt auch deswegen, weil Essen einfach zu lecker schmeckt ;-) [img]http://slideshine.de/browser/uploads/495/Feinkost,%20Delikatesse%20und%20Feinschmecker%20(Clipart)/0516-Delikatesse%20Gourmet%20Feinschmecker%20Speise%20Leckerei-200x150.gif[/img] ( aus [URL=http://slideshine.de/27489]http://slideshine.de/27489[/URL] ) Daher einen großen Respekt auch von mir für diese tolle Leistung!!! [/B][/QUOTE] Eigentlich ist Diät das falsche wort - tut mir leid, ich verwende es leider auch immer wieder. Es ist eine ernährungsumstellung auf eine gesündere weise. Ich kann dir einfach nur aus eigener erfahrung sagen, die ersten ~1 bis 2 wochen sind überwindung aber wenn du dann nach und nach die positiven veränderungen fühlst dann ist es gut und irgendwann wird es sich als normal angleichen für dich. Im grunde musst du dich als ganzheitlich sehen. Dein körper kann nur so gut funktionieren wie dein geist und dein geist nur so gut und stark sein wie dein körper. ich habe die letzten jahre festgestellt das nahrungsmittel meine psyche nicht direkt verändern aber beinflussen. wenn ich viel schweres und fettiges esse bin ich in der grundhaltung mehr gereizt als wenn ich mich gut ernähre. auch das Qi (gesprochen tschi) = ~Lebenskraft verändert sich dadurch. ich habe soviel mehr energie und soviel mehr antrieb nicht nur körperlich, auch seelisch. Nun gibt es allerdings leute die sich mit hohem gewicht wohlfühlen. ich selbst kann das leider nicht nachvollziehen. kann da jemand von diesen seine erfahrungen mal schreiben? cheers Ashe |
| Joey1900 | Hallo zusammen, bin hier zufällig auf den Thread gestossen und möchte auch meine Meinung vom Stapel lassen. Hab jetzt nicht alles gelesen, aber da ich z.Z. n Studium zum Sporttherapeuten mache hab ich selbst dadurch einiges an Wissen über Diäten. Um langfristig abzunehmen kommt man um Sport nicht herum. Man muss es anfangs nicht übertreiben und langsam anfangen und sich mit der Zeit steigern. Z.B. 2-3 Mal pro Woche joggen, schwimmen, Fahrradfahren usw. Optimal ist ein Krafttrainingsprogramm 3 Mal pro Woche. Geht in ein Fitnessstudio und lasst euch von einem Trainer beraten, der Ahnung haben sollte. Wenn ihr Muskulatur aufbaut erhöht das euren Grundumsatz. Was sehr wichtig ist gerade zum abnehmen. Ihr verbrennt täglich mehr Kalorien dadurch. Keine Sorge ihr werdet dadurch nicht zum Mutant wenn ihr n paar Hanteln anfasst ^^ Zur Ernährung: - mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt - viel Obst und Gemüse - viel Trinken, 1,5-2 l pro Tag - bei Kohlenhydraten eher die Vollkornvariante wählen und abends eher vermeiden - viel Proteine Weiß jetzt nicht mehr wers geschrieben hat, aber Fett kann man nicht in Muskulatur umwandeln. Habs selber mal geglaubt, doch das grober Unsinn. Soweit von mir. Wer fragen hat kann sich auch per PN melden. Gruß Joey1900 |
| AsheCorven | Hallo, das ist nun aber mal sehr nach dem Handbuch. Das Problem ist sowas in Praxis umzusetzen, bzw. auch das auf sein eigenes Leben zu übertragen. Physiklisch erklärt ist alles recht nüchtern und einfach, der Faktor, der im Kopf abläuft ist allerdings das wirkliche Problem. z.B. das mit 2 bis 3 mal pro Woche Sport würde bei mir nicht hinhauen. Ich bin geschäftlich viel unterwegs - oft nur 1 oder 2 Tage im Monat @Home. Ich mache soviel Sport wie möglich allerdings gibt es nicht immer überall nen Fitnessraum im Hotel. Das nächste ist die Ernährung. Je nachdem wo ich bin sieht es da ganz schlecht aus. Ich habe ca. für 3 Tage Rationen mit dabei, frisches Obst oder Gemüse gehört da allerdings nicht dazu. An vielen Flughäfen, Bahnhöfen oder Raststätten gibt es nur unzureichende Qualität an Nahrung. Am Flughafen Fayetteville gab es z.b. abends um 22 Uhr nur noch einen Donut Stand der offen hatte. Du konntest Kuchen Essen ohne Ende das wars dann allerdings auch. Ich selbst konnte mich mit den Problemen sehr gut arrangieren aber es hat lange gedauert bis ich soweit war. So, ich muss meinen Rucksack packen cheers Ashe [QUOTE][i]Original geschrieben von Joey1900 [/i] [B]Hallo zusammen, bin hier zufällig auf den Thread gestossen und möchte auch meine Meinung vom Stapel lassen. Hab jetzt nicht alles gelesen, aber da ich z.Z. n Studium zum Sporttherapeuten mache hab ich selbst dadurch einiges an Wissen über Diäten. Um langfristig abzunehmen kommt man um Sport nicht herum. Man muss es anfangs nicht übertreiben und langsam anfangen und sich mit der Zeit steigern. Z.B. 2-3 Mal pro Woche joggen, schwimmen, Fahrradfahren usw. Optimal ist ein Krafttrainingsprogramm 3 Mal pro Woche. Geht in ein Fitnessstudio und lasst euch von einem Trainer beraten, der Ahnung haben sollte. Wenn ihr Muskulatur aufbaut erhöht das euren Grundumsatz. Was sehr wichtig ist gerade zum abnehmen. Ihr verbrennt täglich mehr Kalorien dadurch. Keine Sorge ihr werdet dadurch nicht zum Mutant wenn ihr n paar Hanteln anfasst ^^ Zur Ernährung: - mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt - viel Obst und Gemüse - viel Trinken, 1,5-2 l pro Tag - bei Kohlenhydraten eher die Vollkornvariante wählen und abends eher vermeiden - viel Proteine Weiß jetzt nicht mehr wers geschrieben hat, aber Fett kann man nicht in Muskulatur umwandeln. Habs selber mal geglaubt, doch das grober Unsinn. Soweit von mir. Wer fragen hat kann sich auch per PN melden. Gruß Joey1900 [/B][/QUOTE] |
| Joey1900 | Klar muss auch die Umsetzung berücksichtigt werden. Kannst das Essen nicht in Tupperware verpacken? Mach ich auch immer und das ist dann kein Problem. Denke auch, dass du an Geld sparst wenn du dir das Essen selbst kaufst. Weiss aus eigener Erfahrung, das Flughäfen und auch Bahnhöfen mit Imbissbuden und McDonalds vollgestopft sind. Is sauteuer, Qualität ist mies und richtig satt wirste dadurch net. |
| Vorwärts FDJ! | Ins Fitnessstudio trauen sich nur die wenigsten. Zudem bekommen viele ihren Hintern nicht hoch - keine Lust auf Fitnessstudio, keinen Bock, im Freien zu joggen. Daher wäre ein Sportgerät für die Wohnung geeigneter. Man kann es nach Belieben nutzen und muss auf keine Öffnungszeiten achten. Aber da fangen die Probleme schon an: Laufband könnt ihr vergessen. Ein gutes, elektronisch betriebenes Laufband beginnt preislich bei €500 aufwärts. Bleiben eigentlich nur der Crosstrainer, das Trampolin (Trimilin) oder ein dynamisches Magnetlaufband (nix Motor). Die sind schon unter 200 Euronen zu haben. Und da ihr kein Bodybuilding betreiben sondern abnehmen wollt, wären diese Geräte vorteilhafter. Ernährungsumstellung (mehr Gemüse als Obst, nebenbei bemerkt) und viel Bewegung (mindestens dreimal 'ne halbe bis dreiviertel Stunde in der Woche) - etwas anderes führt nicht zum Ziel. Diät ist großer Käse. Wer danach zu seinen alten Essgewohnheiten zurückkehrt, hat rein gar nichts gewonnen und darf Onkel Jojo seinen Freud nennen. Und Leuten, die immer noch glauben, Wasserverlust durch Kohlsuppendiät würde zur Gewichtsabnahme (Fettreduzierung) führen, ist nicht zu helfen. |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Joey1900 [/i] [B]Klar muss auch die Umsetzung berücksichtigt werden. Kannst das Essen nicht in Tupperware verpacken? Mach ich auch immer und das ist dann kein Problem. Denke auch, dass du an Geld sparst wenn du dir das Essen selbst kaufst. Weiss aus eigener Erfahrung, das Flughäfen und auch Bahnhöfen mit Imbissbuden und McDonalds vollgestopft sind. Is sauteuer, Qualität ist mies und richtig satt wirste dadurch net. [/B][/QUOTE] Bei ner Vorbereitungszeit von 2 Stunden kannst du nicht unbedingt was einpacken in Tupperdosen - dann muss es schnell gehen. Deshalb EPAs einpacken und gut :-) . Um das Geld geht es da bei mir nicht -die Zwei Firmenkreditkarten erweitern den Rahmen schon sehr ;) Bei meinem letzten USA Trip im September durfte ich mir aber mal den Hardy's Heart Attackburger anschauen. ich habe schon vom ansehen 5 Kilo zugenommen. Guckst du da: [url]http://news.xinhuanet.com/english/2006-12/14/content_5487567.htm[/url] Der Appetit ist mir dann aber auch vergangen. |
| Joey1900 | @vorwärtsfdj: Im Fitnessstudio sind so gut wie alle sowieso mit sich selbst beschäftigt. War selber n gutes Jahr in einem. Ausgelacht oder dumm angeguckt wurde niemand, egal wie er aussah. Könnt ja mal ein kostenloses Probetraining machen, ob ihr Spaß daran findet. Auch mit Bodybuilding kann man abnehmen. Ist ja nix anderes als "gezieltes trainieren der Muskulatur". Betreib ich selbst seit gut 2,5 Jahren. Selbst Models wie Heidi Klum betreiben diesen Sport. Wie ich schon geschrieben hatte ist die Muskulatur der größte Verbrennungsmotor unseres Körpers. Zudem hilft es optimal den Jojoeffekt zu verhindern. Also hilft eine Ernährungsumstellung eher besser als eine Diät. Nicht weniger sondern gesünder essen. Da kann man sich ruhig 1x in der Woche was gönnen. Ne günstige Hantelbank findeste im Netz. Es muss keine sauteure sein. Ne Hantelbank mit Ablage, 1 Paar Kurzhanteln und ne Langhantel mit Gewichten. Reicht schon völlig aus. Joggen im Freien is halt am Günstigsten. Nicht aber am Schuhwerk sparen. Wenn man sich einmal aufgerafft hat, wird es schon Spaß machen :) |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Vorwärts FDJ! [/i] [B]Ins Fitnessstudio trauen sich nur die wenigsten. Zudem bekommen viele ihren Hintern nicht hoch - keine Lust auf Fitnessstudio, keinen Bock, im Freien zu joggen. Daher wäre ein Sportgerät für die Wohnung geeigneter. Man kann es nach Belieben nutzen und muss auf keine Öffnungszeiten achten. Aber da fangen die Probleme schon an: Laufband könnt ihr vergessen. Ein gutes, elektronisch betriebenes Laufband beginnt preislich bei €500 aufwärts. Bleiben eigentlich nur der Crosstrainer, das Trampolin (Trimilin) oder ein dynamisches Magnetlaufband (nix Motor). Die sind schon unter 200 Euronen zu haben. Und da ihr kein Bodybuilding betreiben sondern abnehmen wollt, wären diese Geräte vorteilhafter. Ernährungsumstellung (mehr Gemüse als Obst, nebenbei bemerkt) und viel Bewegung (mindestens dreimal 'ne halbe bis dreiviertel Stunde in der Woche) - etwas anderes führt nicht zum Ziel. Diät ist großer Käse. Wer danach zu seinen alten Essgewohnheiten zurückkehrt, hat rein gar nichts gewonnen und darf Onkel Jojo seinen Freud nennen. Und Leuten, die immer noch glauben, Wasserverlust durch Kohlsuppendiät würde zur Gewichtsabnahme (Fettreduzierung) führen, ist nicht zu helfen. [/B][/QUOTE] Bei Diät muss man aufpassen - die Leute sagen oft "Diät" meinen aber wirklich ne Ernährungsumstellung. Ich habe mir für hier zuhause nen Crosstrainier und paar Hanteln hingestellt und mich von nem bekannten Fitnesstrainer beraten lassen. Meine persönliche Ansicht ist das auch ein Crosstrainer min. mehr als 500 Euro kosten muss. Ich habe in nem Sportgeschäft verschiedene getestet und (vielleicht kann Joey das besser beschreiben) wenn die Mechanik nicht gut läuft fühlt sich das ganze Training nicht wirklich gut an. Es ist dann als würde man gegen die Mechanik arbeiten und nicht für seinen Körper. Ist ein ganz komisches gefühl - vielleicht mal eine billige Aldi Maschine testen und dann eine mittelpreis oder teure im Sportgeschäft - dann wird es deutlich. So Kohlsuppennummern sind dann doch ziemlich fies - das kann man machen wenn man bis zum Samstag in dne Anzug oder das Kleid passen will. Dann wäre es besser ne alternative ein Zeitschloss an die Kellertür anbauen und einstellen das die Tür nach 3 Wochen von selbst auf geht. ;) |
| Joey1900 | @AsheCorven: Da vergeht einem ja wirklich alles. Bevorzuge da eher den Chinesen oder Mexikaner. 2 Stunden reichen dir nicht ein paar Brote zu richten oder den einen oder anderen Apfel einzupacken? Ok, weiss zwar nicht was du sonst noch vorbereiten musst. Dauert doch ca. 15 Min wenn man sich etwas beeilt. Was sind denn EPAs? |
| Tapio Bearking | EPA: [url]http://de.wikipedia.org/wiki/Einmannpackung[/url] |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Joey1900 [/i] [B]@AsheCorven: Da vergeht einem ja wirklich alles. Bevorzuge da eher den Chinesen oder Mexikaner. 2 Stunden reichen dir nicht ein paar Brote zu richten oder den einen oder anderen Apfel einzupacken? Ok, weiss zwar nicht was du sonst noch vorbereiten musst. Dauert doch ca. 15 Min wenn man sich etwas beeilt. Was sind denn EPAs? [/B][/QUOTE] 2 Stunden da bin ich in der Firma meine Sachen packen. EPA: [url]http://de.wikipedia.org/wiki/Einmannpackung[/url] Wie gesagt ich komm inzwischen mit meinem Lebensweg klar und hab es soweit im Griff. EPA hab ich bisher auch nur in der Türkei gebraucht was aber mehr an den hygienischen bedingungen dort lag. Das beim Hardys musste ich mir aber mal anschauen. Alleine die Luft hatte da schon 1000 kcal pro m³ ;-) Übrigens ist Raststättenmässig in der Schweiz, Österreich und Deutschland ein umdenken zu erkennen. Du kriegst immer öfter Vernünftige Sachen auch spät Abends. |
| Joey1900 | Stimmt, die Mechanik und der reibungslose Ablauf z.B. bei Maschinen sollte schon wichtig. Crosstrainer ist sehr gut und gelenkschonend. Allerdings wär ich bei Sachen bei Aldi & Co. vorsichtig. Empfehle diese Seite: [url]www.simpleproducts.de[/url] Sehr gute Preise und qualitativ anspruchsvoll. |
| Joey1900 | Und wenn du dir am Abend davor n paar Sachen richtest? |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Joey1900 [/i] [B]Und wenn du dir am Abend davor n paar Sachen richtest? [/B][/QUOTE] wenn es zeitlich klappt mach ich das so wenn nicht pech gehabt. so, ich werde nun aber mal meinen Crosstrainer nutzen. Heute Abend mussich nach Zürich runter. |
| Vorwärts FDJ! | [QUOTE][i]Original geschrieben von Joey1900 [/i] [B]@vorwärtsfdj: Auch mit Bodybuilding kann man abnehmen. Ist ja nix anderes als "gezieltes trainieren der Muskulatur".[/b][/quote]Wenn man zu viel Muskulatur aufbaut und zu wenig Fett verliert, wirkt man noch dicker. Es bringt gar nix, die Problemzonen Bauch und Brust zu trainieren, sprich auf der Trainingsbank zu liegen und Gewichte zu stemmen, wenn dort die dicken Fettpolster hängen. Daher zuerst gezielt (blödes Wort, man kann nicht gezielt Fett verbrennen, der Körper sucht sich selbst aus, wo er zuerst abnimmt) das Fett durch Ausdauersport weg. Oder eben 'ne Kombination aus beidem, Ausdauer- und Krafttrainung. Das ist für viele aber eindeutig zu anstrengend und sie verlieren schnell die Lust. |
| Joey1900 | @Vorwärts FDJ!: Ok, hab mich etwas unglücklich ausgedrückt. Körperfett wird am ganzen Körperabgebaut, das ist klar. Bin da ganz deiner Meinung. Nur bei "untrainierten Anfängern", ist es möglich, dass der Körper Muskeln aufbaut und durch den erhöhten Grundumsatz da Körperfett reduziert. Wichtig vor allem ist eine negative Kalorienbilanz sonst tut sich gar nichts. Beides vereinbar geht meines Wissens auch bei der Zick-Zack Ernährung. Muss mal googeln. Ist allerdings sehr aufwendig, aber effektiv. |
| AsheCorven | So, erster Block is fertig ... kurz entspannen dann gehts weiter. Darf ich fragen wer von euch mal Gewichtsprobleme hatte? Ich rede da nicht von 5 Kilo sondern wirklich viel. Mein höchstgewicht war 230 kg |
| Joey1900 | Naja, Probleme hat ich net wirklich. Hatte auch mal etwas mehr. Bin z.Z. noch auch "Diät". Hatte anfang diesn Jahres 80-82 kg auf der Waage. Dann wars ne lange Zeit bei 78. Hab anfang April ne Diät durchgezogen mit der Zick-Zack Ernährung. und dabei auf 71 kg runtergegangen. Mein Körperfettanteil, den ich mehr im Auge behalte als mein Gewicht, lag anfangs bei ca. 17-18% und seit ner Weile bei 13%. Mach wie bereits erwähnt n Stuidium zum Sporttherapeuten. Da hat man eigenltich genug Bewegung nur in diesem Semester eher mager. Trainier auf ner Hantelbank 4x die Woche und geh Joggen und im Sommer gelegentlich Schwimmen. Meine Schwester hat in 5-7 Monaten ca. 20 kg abgenommen durch ihren Fahrradergometer. Dazu esst sie noch etwas weniger. Mein Onkel hat locker um die 35 kg abgenommen. Durch Fahrradfahren und gesünderes Essen. |
| Joey1900 | @AsheCorven: Bei wieviel kg biste jetzt, wenn man fragen darf? |
| AsheCorven | Das hört sich alles ganz vernünftig an was du da machst. Ich selbst sollte bis jahresende die 110kg grenze erreichen. ich hatte das glück das man mir das Gewicht nie so ganz angesehen hat. Leider ist es wirklich ein bissl blöd wo man zuerst die Polster verliert. Das ist dann schwierig beim Kleidung kaufen. z.B. Bundweite bei Hosen 15cm zu gross weil die Beine noch nicht in kleinere passten. Das hat sich nun aber auch geändert. Ich verliere derzeit so ca. 0,8 kg in der Woche was ich als eine Vernünftige rate ansehe. |
| Joey1900 | Glückwunsch und Respekt dafür. Wie haste das geschaftt? Hast wohl die Ernährung umgestellt und dich mehr bewegt oder? |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Joey1900 [/i] [B]Glückwunsch und Respekt dafür. Wie haste das geschaftt? Hast wohl die Ernährung umgestellt und dich mehr bewegt oder? [/B][/QUOTE] das natürlich auch, allerdings gibt es da auch den psychologischen aspekt der mich jahrelang scheitern lies. Muss das mal im Detail schreiben dazu fehlt mir leider heute die Zeit. Nur genau da ist ja das Problem. Die meisten wissen wie es geht was vernünftig ist und was nicht - der Kopf spielt leider nur nicht mit. |
| Vorwärts FDJ! | Btw: Für stark Übergewichtige wären "fettverbrennungsfördernde" Drinks eine Möglichkeit (gibt's, soweit ich weiß, auch in der Apotheke), die man mit den üblichen sportlichen Aktivitäten und mit einer zucker-armen Ernährung kombinieren könnte. Einnahme und Dosierung sollten jedoch mit dem Hausarzt abgesprochen werden, da auf Eiweißpulver (bspw. Almased) jeder anders reagiert und bei falscher Anwendung die Nieren geschädigt werden können. Eine zu schnelle Gewichtsabnahme (manche hauen da in drei Monaten 15 Kg und mehr weg) ist auch nicht immer gut. Es kann jedoch helfen, die Motivation zu stärken und schnellere Erfolge zu erzielen, sprich auf schnellstem Wege auf ein Gewicht unter 100 Kg zu gelangen. Keine Utopie. Aber wie geschrieben: nur in Absprache mit dem Arzt. Viele befürworten das sogar. Bei chronischen Krankheiten und Diabetes ist das jedoch nicht zu empfehlen! |
| Joey1900 | @vorwärts: Solche Eiweissdrinks kann man sich sparen. In Lebensmittel wie Magerquark, Eier, Pute, Milch etc. sind genügend Proteine(also Eiweisse) drin. Wer ne gesunde Niere hat und genügend trinkt, hat nichts zu befürchten. Wurde auch schon längs durch diverse Studien belegt. |
| Vorwärts FDJ! | Überzeugt bin ich davon auch nicht wirklich. Ich hielt das sogar immer für ziemlichen Humbug und für die übliche Geldmacherei (eine Art überteuertes Placebo). Aber die Leute, die das Zeug trinken, sind für mich der lebende Beweis, dass es doch zu funktionieren scheint. Bei denen kann man regelrecht zuschauen, wie die Pfunde purzeln. So teuer ist das Mittel schon lange nicht mehr (glaube €13 pro Dose) Und Rückschläge heimsten nur jene ein, die ihre Essgewohnheiten nicht geändert hatten. |
| Kalistina | Ich gebe Joey1900 vollkommen recht und das was die normalen Lebensmittel hergeben (z. B. Magerquark, Eier, Puten/Hähnchenfleisch etc.) hat mir bisher vollkommen gereicht. Ich habe in der ganzen Abnehmphase nicht einen einen typischen Riegel oder Getränk vom Fitness Studio o. ä. zu mir genommen. Mittlerweile bin ich bei 98,4 von 123 kg (seit 20. August). |
| AsheCorven | Naja diesen ganzen Pulverkram sollte man nicht anfangen. Man verliert schon gewicht aber mehr in der Geldbörse. Das eigentliche Problem wird dabei nicht wirklich angegangen. Was vielleicht wichtig ist, auf den Proteinhaushalt zu achten. Leider verliert man beim abnehmen schnell mal muskelmasse da muss entgegengewirkt werden. |
| rainraven | Ich kann ja mal ein Update geben: Ich (weiblich) hatte als junger Teenager (so um 12, 13 rum) bei ca. 1,74 m um die 80 kg und hab auf wundersame Weise in der Pubertät ca. 20 kg verloren, ohne daß ich mich viel anstrengen mußte. Sicher, ich hab mich gesünder ernährt, habe KEINE drei Hamburger oder Portionen Eis mehr am Stück gegessen, aber ich hatte auch nicht den Eindruck, daß ich hungern mußte oder mehr Sport gemacht hätte. An viel Kaugummi anstatt Süßes kann ich mich aber noch erinnern. Ich war ein durchschnittlich fauler Mensch mit nicht viel mehr Bewegung als das übliche Fahrradfahren mit oder zu Freunden oder dem wöchentlichen Sportunterricht, ich saß lieber stundenlang am Schreibtisch und hab mit einer Freundin über Jahre Geschichten geschrieben. Ich hab es dann mit 18 bis auf 58 kg runter geschafft, evtl. auch, weil ich damals meinen ersten Freund hatte und verliebt war, und da geht vielleicht der Stoffwechsel schneller, denn gegessen habe ich immer gerne und hab mir nichts verboten. Leider konnte ich das Gewicht nicht halten, es hat auch meinem Körper nicht gut getan, und ich hab relativ lange (10 Jahre lang) um die 61-62 kg gewogen und würde da auch gerne wieder hinkommen (derzeit sind es so um die 66-67 kg). Mit Pille, Arbeit, unregelmäßiger Ernährung, Streß und Fitneßstudio (was leider auch viel mehr Hunger als früher mit sich brachte) hab ich ca. 5 kg zugenommen, bekomme sie aber nicht wieder los, wobei fraglich ist, was davon Fett und was Muskeln sind, da ich bei diesen wirklich spürbar und sichtbar zugelegt habe (hatte ja vorher keine nennenswert trainierte Figur). Ich mache so oft ich es schaffe, zweimal die Woche (mindestens einmal) eineinhalb Stunden oder mehr Sport; Ausdauer und Krafttraining, muß auch bestimmte Muskeln trainieren wegen orthopädischer Probleme. Also insofern möchte ich auch meine Muskeln nicht wieder verlieren. Aber der Schuß ging nach hinten los, ich hatte mir vom Fitneßstudio erhofft, straffer, dünner und leichter zu werden, aber das Gegenteil ist der Fall. Straff und hart vielleicht, ja, aber der Umfang und das Gewicht ist gestiegen, was nicht Sinn der Sache war, da ich meine zu engen Hosen nun erst recht nicht anziehen kann und auf der Waage einen Anfall nach dem anderen bekomme. Die ganzen "normal" gebauten, also nicht besonders Model-dürr erscheinenden, Frauen, die behaupten, bei über einssiebzig weniger als 65 kg zu wiegen, die müssen doch lügen! :q Ich habe die Pille mehrmals gewechselt und dann weggelassen, es hat sich nichts am Gewicht geändert. Ich habe wochenlang auf Süßigkeiten verzichtet, es hat sich nichts geändert (außer daß ich mich weniger "schwammig" gefühlt hätte, aber die Waage macht keinen Unterschied). Was kann ich denn noch tun, ohne aber auf meine gewohnte Lebensweise, die auch Alkohol beim Ausgehen und Süßes beinhaltet, zu verzichten? "Rauchen anfangen" wie mancher Witzbold meinte, ist eine denkbar schlechte Alternative. Aber es kann doch nicht sein, daß ich mir einbilde, immer noch dasselbe zu essen wie früher und nun zusätzlich Sport zu treiben und deswegen dann "dicker" zu werden? Da stimmt doch was nicht! Das führte doch die ganzen Bemühungen, seinen Körper abzustrampeln, ad absurdum!? |
| Evillight | I'm hungry. "Ich bin Ungar", würde Otto übersetzen, aber ich nage seit ein paar Tagen an mehr oder weniger trocken Brot, um die entscheidenden 5-10kg loszuwerden, die ich bis Xmas weghaben wollte bzw sollte. Die ganzen Feiern bis dahin machens auch nicht einfacher und ich nehme vom Buffet sicherlich keinen Salat ohne Dressing! Die Vorweihnachtszeit ist immer ne Quälerei... in jeder Hinsicht. :( |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Evillight [/i] [B]I'm hungry. "Ich bin Ungar", würde Otto übersetzen, aber ich nage seit ein paar Tagen an mehr oder weniger trocken Brot, um die entscheidenden 5-10kg loszuwerden, die ich bis Xmas weghaben wollte bzw sollte. Die ganzen Feiern bis dahin machens auch nicht einfacher und ich nehme vom Buffet sicherlich keinen Salat ohne Dressing! Die Vorweihnachtszeit ist immer ne Quälerei... in jeder Hinsicht. :( [/B][/QUOTE] ich hab letztes Jahr in der Weihnachtswoche 2,7 kg verloren ... einfach aus dem Grund weil ich mal Zeit hatte mich meinem Training hinzugeben :) Warum willst den soviel abnehmen bis dahin? |
| Evillight | Naja abnehmen "wollen" ist es nicht unbedingt, eher ein Bedürfnis nach Luft, wenn ich mich anziehe und alle Knöpfe an Hemd und Hose schließe. Darüber hinaus ist es ebend auch eine Art Platzmachen für Weihnachtsgans Auguste, die sicherlich kein Happyend in diesem Jahr feiert... |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Evillight [/i] [B]Naja abnehmen "wollen" ist es nicht unbedingt, eher ein Bedürfnis nach Luft, wenn ich mich anziehe und alle Knöpfe an Hemd und Hose schließe. Darüber hinaus ist es ebend auch eine Art Platzmachen für Weihnachtsgans Auguste, die sicherlich kein Happyend in diesem Jahr feiert... [/B][/QUOTE] Wie wäre es dann vielleicht das Weihnachtsessen zu reduzieren? Das wäre wohl die vernünftigere idee |
| Evillight | [QUOTE][i]Original geschrieben von AsheCorven [/i] [B]Wie wäre es dann vielleicht das Weihnachtsessen zu reduzieren? Das wäre wohl die vernünftigere idee [/B][/QUOTE] Aber sicher... "Nein Mutti, bitte keinen Kuchen, auch wenn Du davon ein halbes Dutzend im Schweiße Deines Angesichts gemacht hast und von der Gans bitte nur einen Flügel mit etwas Salat, denn ich bin über die Feiertage auf Diät!" Das muss ich noch üben, wie ich das konkret anbringe, ohne ein mittelschweres Familienbeben zu verursachen! :D |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Evillight [/i] [B]Aber sicher... "Nein Mutti, bitte keinen Kuchen, auch wenn Du davon ein halbes Dutzend im Schweiße Deines Angesichts gemacht hast und von der Gans bitte nur einen Flügel mit etwas Salat, denn ich bin über die Feiertage auf Diät!" Das muss ich noch üben, wie ich das konkret anbringe, ohne ein mittelschweres Familienbeben zu verursachen! :D [/B][/QUOTE] du sagst ihr einfach das du dich etwas bewusster ernähren willst/musst und aus dem grund es nicht übertreiben willst. Natürlich kenne ich das 2du fällst ja schon vom Fleisch" "so schlimm ist das nicht" " einmal kannst du doch" aber man sollte das doch kommunizieren und wenn du kein hunger mehr hast sollte doch gut sein |
| Evillight | Die nicht ganz unlogische Argumentation der Opposition lautet meist: Zunehmen tun die Leute idR zwischen Silvester und Weihnachten, da wäre das bissl neue Bewusstsein in der einen Woche zwischen Weihnachten und Silvester wohl etwas spät und auch recht fehlplatziert. |
| AsheCorven | ich versteh dich da schon ging mir genauso. Die Leute die sagen du wiegst zuviel sind es dann die sagen "heute kannst du aber mal ne ausnahme machen" ... Weist du, meine persönliche meinung ist, man kann auch ohne viele Kalorien wirklich geniale gerichte zubereiten. leider kriegt man das in viele köpfe nicht mehr rein. meine eltern sind da genauso meine grosseltern waren so, du kannst nicht die leute um dich ändern aber du kannst dich selbst und deine haltung den leuten gegenüber ändern. |
| Joey1900 | @AsheCorven: Kenn ich genauso. Trainier seit gut 2,5 Jahren mit Gewichten und hab meine Ernährung auch dementsprechend angepasst. Grad aus meinem Kurs kommt von nem Spezialisten meistens das Kommentar, wenn er mich mit meiner Tupperschüssel (körniger Frischkäse mit Apfelmus *mampf*) erwischt: "Is doch mal wieder was gescheites, was deftiges und nicht so ein Schei**!" Das wäre dann seiner Meinung nach Pizza, Kebap, McDonalds oder Burger King. Is ja net gemeint, aber was da alles für Zusatzstoffe (vielleicht beim Kebap nicht so sehr) drin sind da vergehts mir eigentlich. Dafür dass man kaum satt wird isses auch noch teuer und die biologische Wertigkeit lässt sowieso zu wünschen übrig. @Evillight: Denke nicht, dass es daran liegt, dass es Weihnachten ist sondern, weil man einfach mehr isst als sonst. Ist aber sowieso nur Wasser wenn man 2-3 Tage über die Stränge schlägt. N Kilo Körperfett hat 7000 Kcal. Das nimmt man nicht von heut auf morgen zu. Ansonsten noch schöne Weihnachten :D |
| AsheCorven | [QUOTE][i]Original geschrieben von Joey1900 [/i] [B]@AsheCorven: Kenn ich genauso. Trainier seit gut 2,5 Jahren mit Gewichten und hab meine Ernährung auch dementsprechend angepasst. Grad aus meinem Kurs kommt von nem Spezialisten meistens das Kommentar, wenn er mich mit meiner Tupperschüssel (körniger Frischkäse mit Apfelmus *mampf*) erwischt: "Is doch mal wieder was gescheites, was deftiges und nicht so ein Schei**!" Das wäre dann seiner Meinung nach Pizza, Kebap, McDonalds oder Burger King. Is ja net gemeint, aber was da alles für Zusatzstoffe (vielleicht beim Kebap nicht so sehr) drin sind da vergehts mir eigentlich. Dafür dass man kaum satt wird isses auch noch teuer und die biologische Wertigkeit lässt sowieso zu wünschen übrig. @Evillight: Denke nicht, dass es daran liegt, dass es Weihnachten ist sondern, weil man einfach mehr isst als sonst. Ist aber sowieso nur Wasser wenn man 2-3 Tage über die Stränge schlägt. N Kilo Körperfett hat 7000 Kcal. Das nimmt man nicht von heut auf morgen zu. Ansonsten noch schöne Weihnachten :D [/B][/QUOTE] wo wir beim essen sind. Hast du mal im Supermarkt versucht nen Artikel zu finden wo kein Zucker drin ist? Das interessante ist, da gibt es ein Haferflockenmüsli in zwei Sorten. Die Sorte welche als weniger süss bezeichnet wird, hat viel mehr Zucker drin als die normale. Ich habe mal gelesen das Zucker das Suchtzentrum stimuliert und man dann auf dieses Produkt mehr verlangen hat weil einfach der Blutzuckerspiegel sinkt, man sich schlecht fühlt und das dann durch z.b. auch Mc Donalds (auch überall viel Zucker drin) ausgleichen kann. |
| solipsismus | @AsheCorven Salz wird da auch gerne verwendet. In Großbritannien gab's deswegen arge Probleme mit der Lebensmittelindustrie, als man die gesetzlichen Höchstmaße für den Salzgehalt in Speisen heruntersetzen wollte, damit die Leute eine gesündere Menge Salz zu sich nehmen. Nur das Salz beim Abnehmen weniger die Rolle spielt^^ - außer vielleicht, dass man salzhaltige Lebensmittel lieber und damit in größeren Mengen konsumiert. |
| Joey1900 | "Ich habe mal gelesen das Zucker das Suchtzentrum stimuliert und man dann auf dieses Produkt mehr verlangen hat weil einfach der Blutzuckerspiegel sinkt, man sich schlecht fühlt und das dann durch z.b. auch Mc Donalds (auch überall viel Zucker drin) ausgleichen kann." Tja, wie wärs einfach auf Vollkornprodukte umzusteigen? Durch zu hohen Zuckerkonsum steigt der Blutzuckerspiegel stark an und fällt aber auch stark ab. Durch Vollkornprodukte steigt dieser nur sehr schwach an und normalisiert sich auch eher. Sachen wie McDonalds als Bestandteil gesunder Ernährung anzusehen halte ich für sehr fragwürdig. |
| Misericordia | Bezüglich des Zuckergehalts von McDonalds-Mülls kann ich meinem Vorredner nur zustimmen. Im Supermarkt findet man eigentlich viele Produkte mit geringem Zuckergehalt. Da sollte man eben bloß nicht zu Weißbrot und Gebäck greifen. Sachen wie Müsli und Joghurt werden da manchmal schwierig, weil die Hersteller bei den "ganz leckeren" Sachen natürlich Unmengen Zucker reinknallen. Soll dem Käufer ja auch munden. Hm, der Thread war ja eigentlich auch ursprünglich als Diätleidensgenossensuche gedacht. Gibt's denn noch jemanden hier, der jetzt vor/nach den Feiertagen was für seine Figur tun will? |
| Joey1900 | Hab ich mich auch schon gefragt.... |
| Misericordia | @Joey Heißt das, zumindest du hast in Kürze vor, was für die Linie zu tun? Hm, ich denke aber, dadurch, dass du schon seit Jahren im Fitnessstudio trainierst, bleibt da gar nicht mehr soviel zu tun, oder? o_O |
| Joey1900 | @Misericordia: Naja, n bischen is da schon noch ^^ aber das wird sich mit der Zeit auch verabschieden. Halt mir selbst die Weihnachtstage zu schlemmen frei. Kleine Sünden gönnt man sich ja gern :D Wie schon erwähnt mit regelmäßigem Sport tun solche Schlemmereien kaum anschlagen, wenn es in keiner Masslosigkeit endet. Kam schon mal eher vor, dass man den einen oder anderen Marmorkuchen an einem Stück isst. Ganz fies wenn die so gut schmecken ;) |
| Misericordia | Hausgemachten Marmorkuchen sollte man auch tunlichst nicht stehen lassen, was für ein Affront wäre das denn der Bäckerin gegenüber? :) Dir auf jeden Fall noch viel Erfolg dabei. Es gibt ja auch bei dir eine Zeit nach Weihnachten. |
| Hugin & Munin | Ab morgen fange ich an meine Ernährung auf die Insulin-Trennkost nach Dr. Pape um zu stellen. Mit grimmiger Entschlossenheit geht es morgen früh erst mal mit zwei dick bestrichenen Nutellabrötchen los. Macht wer mit? |
| Julya | *lach* Bei Nutella bin ich dabei! :D |
| Hugin & Munin | Morgens Kohlehydrate und kein Eiweiss (keine Milchprodukte), Mittags darf gemischt werden (allgemein ist natürlich auf gesunde Kost zu achten) und Abends Eiweiss und Fett, aber keine Kohlehydrate. Drei Mahlzeiten am Tag, essen kann man so viel man möchte. Zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden Pause, KEINE Zwischenmahlzeiten. Bin mal gespannt was die Waage in ein bis zwei Monaten sagt. Wichtig ist lt. Pape Zucker und tierisches Fett und Eiweiss unbedingt zu trennen, weil der Körper nicht darauf programmiert ist das zusammen zu verwerten. Damit scheiden sehr viele industriell veränderte Lebensmittel schon mal von vornherein aus. Probleme werde ich Abends bekommen, weil ich unter der Woche kein Fleisch mehr esse. Edit: Schaut man sich die Zusammensetzung von Nutella an, hat man dort in erster Linie Zucker und Pflanzenfett und verhältnismäßig wenig Milcheiweiss (auch wenn die Werbung anderes behauptet). Morgens okay, abends beschert uns jeder Teelöffel von der Pampe einen cm mehr Umfang, genau da wo wir ihn am wenigsten brauchen können. |
| Julya | Klingt machbar, finde ich. Ich bin ja so ein Gemüsehasser, von daher ist es immer so schwer für mich, mich vernünftig zu ernähren...:rolleyes: Aber ich glaube, mir fehlt da zur Zeit auch die nötige Disziplin.... Ich drück' Dir die Daumen! :) |
| Joey1900 | Leute immer dran denken, dass ihr eine negative Kalorienbilanz habt. Ohne die tut sich nix. Ob du jetzt 3 Mahlzeiten isst oder 6 is dabei egal. Wobei ich sagen kann, dass aus eigener Erfahrung 6 MZ besser sättigen als 3 große. Kohlenhydrate würde ich nur die Vollkornvariante wählen. Fett und KH kann man trennen find ich aber nicht zwingend notwendig. Kommt eher auf die Qualität an. Was nützt die strengste Diät wenn man sie nur 3 Wochen durchhält? Wichtigste is eher regelmäßige Bewegung, sprich Sport. |
| Joey1900 | Wie läufts denn mit unseren Diäthaltenden? Neue Fortschritte? |
| Hugin & Munin | Seit dem 14. Oktober 4,5 kg weniger, was eigentlich für die kurze Zeit viel zu viel ist. Auf Sport habe ich bewusst verzichtet, um das Testergebnis nicht zu verfälschen. Wobei es nicht ungewöhnlich ist, wenn der Körper bei einer Ernährungsumstellung in der ersten Zeit relativ stark an Gewicht verliert. Ich denke mal wirklich aussagekräftig wäre das nach einem Zeitraum von mindestens zwei Monaten. Die größten Probleme habe ich abends. Morgens sind ja nur Kohlehydrate erlaubt und keine Milchprodukte (womit Müsli für mich gestorben ist - mit Fruchtsaft kriege ich das morgens nicht runter), was aber kein großes Problem ist: Gibt es halt Marmelade und Honigbrötchen. Mittags ist ohnehin alles erlaubt, die 5 Stunden ohne Zwischenmahlzeit geht auch, nur abends ist es schwierig weil Sattmacher wie Reis, anderes Getreide oder Kartoffeln ja verboten sind und ich eigentlich nicht viel Fleisch essen will. Kurzum: Wenn man abends nur Grünzeug darf, dann hält das nicht lange vor. Es ist heftig wie viel Gemüse ich abends verputzen muss um nicht nach drei oder vier Stunden vom Stängel zu fallen. |
| Joey1900 | Warum willst du nicht soviel Fleisch essen? Pute oder Hähnchenbrust sättigt sehr gut. |
| Hugin & Munin | Aus ethischen Gründen. Ich esse Fleisch, aber nur welches von bäuerlichen Kleinbetrieben, die artgerecht halten. Das kostet dann ungefähr das doppelte bis dreifache als Pute und Huhn aus der Grabbeltheke bei Aldi und Real. Wobei das jeder halten soll wie er will, ich bin kein Hardcore-Veggie, der jeden zum Untermenschen erklärt der sich sein Schnitzel aus Massentierhaltung rein zieht. Ich finde nur das man der Kreatur gegenüber ein gewisses Maß an Ehrfurcht entgegen bringen sollte und das ist bei industrieller Fleischproduktion nicht gegeben. Jeder sollte einmal bei der Schlachtung und Verarbeitung eines Tieres anwesend sein. Mann muss danach kein Vegetarier werden (was bei manchen in der Tat passiert, wenn sie so etwas gesehen haben), aber man sieht sein täglich Fleisch mit anderen Augen. Ich hatte schon selbst geschlachtetes und geschossenes auf dem Tisch und das ist etwas völlig anderes als ein fertiges, steriles, blutfreies Tierprodukt zu konsumieren. Lustiger Weise macht mich das in den Augen nicht weniger zu einer Art Nazizombie mit einem Schuss Hannibal Lector. Das sind oft solche Leute, deren Fleisch aus der Supermarkttheke und deren Strom aus der Steckdose kommt :D Aber genug philosophiert. Was ich jetzt schon sagen kann ist, dass die Insulintrennkost nach Pape einen riesigen Vorteil hat: Man kann sie im Grunde sein ganzes Leben lang durchhalten ohne große Einbußen zu haben. Es wird ja quasi alles gegessen, was man vorher auch hatte, nur eben nicht alles zu jeder Tageszeit und nicht alles zusammen. Das ist der große Vorteil gegenüber normalen Diäten. |
| Nix | Mit anderen Worten, Du hast Gewichtsprobleme, setzt Dich aber wenigstens keinem ethischen Dilemma aus? :D Woher willst Du wissen, ob die Insulintrennkost wirkt? Du hast doch gerade erst damit begonnen? Ich finde lustig, mit welch messianischem Eifer Übergewichtige Normalgewichtige über deren ungesunde und moralisch fragwürdige Ernährungsweise aufklären. |
| Hugin & Munin | Ich kann deinen Beitrag nicht ganz nachvollziehen. Ich glaube das Du hast von dem, was ich geschrieben habe, irgend etwas nicht richtig gelesen, bzw. falsch verstanden. |
| ArrogantNick | 13 Kilo sind mal wieder weg (8 Wochen hat's gedauert), schaun mer mal wie lange. :rolleyes: Wie? FDH & Sport. Alles andere ist mir zuviel Aufriss und überdies (erfahrungsgemäß) Unsinn. MfG der arrogante Nick ;-) |
| Joey1900 | @arrogantnick: Die Logi Methode halte ich für sehr gut. Ich beschäftige mich schon seit Jahren mit dem Thema Ernährung und habe auch viel an meiner Sportschule gelernt. Fakt ist, dass wir meist mehr Kohlenhydrate essen als wir verbrauchen. Was man auch an der steigenden Zahl der Übergewichtigen sieht. Was eines der wichtigste Punkt ist bei einer Diät: NIEMALS unter dem Grundumsatz essen. Den kannst du ganz einfach ausrechnen: Körpergewicht x 24 = Grundumsatz Kalorien kannst du ganz einfach mit der Freeware kaloma.de ausrechnen und zusätzliche Nährwerte eingeben. Hab den Ernährungsmanager selbst und bin begeister. Zudem kann ich dir noch folgende Bücher ans Herz legen: [url]http://www.amazon.de/Leistungsern%C3%A4hrung-f%C3%BCr-Kraftsportler-Muskelaufbau-Regeneration/dp/3929002337/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1288554755&sr=1-1[/url] [url]http://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport-Bodybuilding-beschleunigter-Kraftleistung/dp/3929002469/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1288554755&sr=1-2[/url] Lass dich vom Cover nicht abschrecken. Finde mit den Informationen kann jeder egal ob Sportler oder Nichtsportler was anfangen. Und Wissen ohne Ende mit viel Spielraum zum ausprobieren. |
| ArrogantNick | Joey,- ich mach das so wie es bei mir funktioniert, nur keine Sorge. Der ganze andere Schnick-Schnack interessiert mich nicht mehr, damit habe ich mich lange genug verrückt gemacht. ;-) Aber schönen Dank auch. . |
| Joey1900 | Ok war nur n Tip. :) |
| Joey1900 | @arrogantnick: Poste doch mal was du tagsüber so isst. |
| ArrogantNick | [QUOTE][i]Original geschrieben von Joey1900 [/i] [B]@arrogantnick: Poste doch mal was du tagsüber so isst. [/B][/QUOTE] Joey, nochmal: Ich brauche KEINE Diätberatung, danke. . |
| Joey1900 | Ok, war nur ne Frage. Dann weiterhin viel Erfolg. |
| smart_hicks | Ich habe in den letzten (mmh, ich schätze) 3 Monaten etwa 14kg abgenommen. Verfolge dabei keinen Diätplan oder irgendwelche Methoden -> einfach nur weniger essen. Zwischendurch habe ich die "Diät" (wenn man das so nennen kann) für etwa 2 Wochen unterbrochen, habe von einem Jojo-Effekt, wovon viele ja berichten, zum Glück aber nichts gespürt - zu der Zeit, als ich normal aß, behielt ich einfach das erreichte Gewicht. Bin jetzt wieder dabei ein paar kg runter zubekommen, ach ja, ich mach auch noch Sport nebenbei, aber nicht viel. Ich wünsche den anderen viel Erfolg beim Abnehmen :)! |
| hagzissa13 | [QUOTE][i]Original geschrieben von smart_hicks [/i] [B]Ich habe in den letzten (mmh, ich schätze) 3 Monaten etwa 14kg abgenommen. Verfolge dabei keinen Diätplan oder irgendwelche Methoden -> einfach nur weniger essen. Zwischendurch habe ich die "Diät" (wenn man das so nennen kann) für etwa 2 Wochen unterbrochen, habe von einem Jojo-Effekt, wovon viele ja berichten, zum Glück aber nichts gespürt - zu der Zeit, als ich normal aß, behielt ich einfach das erreichte Gewicht. Bin jetzt wieder dabei ein paar kg runter zubekommen, ach ja, ich mach auch noch Sport nebenbei, aber nicht viel. Ich wünsche den anderen viel Erfolg beim Abnehmen :)! [/B][/QUOTE] Hört sich an, als ob Du männlich und unter 50 wärst und falls weiblich, noch keine 35 Jahre alt. Ich will Dch nicht desillusionieren, aber wenn Du die entsprechenden Jahre erreicht hast...... dann geht das alles nicht mehr so leicht.... :D |
| smart_hicks | [QUOTE][i]Original geschrieben von hagzissa13 [/i] [B]Hört sich an, als ob Du männlich und unter 50 wärst und falls weiblich, noch keine 35 Jahre alt. Ich will Dch nicht desillusionieren, aber wenn Du die entsprechenden Jahre erreicht hast...... dann geht das alles nicht mehr so leicht.... :D [/B][/QUOTE] Bis ich 50 bin, dauert es noch ein kleines bisschen, hab also noch Zeit :). Dazu muss ich sagen, dass ich im Alltag auch normal nicht viel esse. Die Gewichtszunahme erfolgte in einem sehr kurzen Zeitraum, der schon länger zurück liegt. Wenn ich mich nicht falsch erinnere liegt der empfohlene BMI im höheren Alter über dem eines jungen Menschen - es dürfte demnach also normal sein, dass ich, wenn ich älter bin, auch mehr Pfunde mit mir herumtragen "darf". |
| Nix | Ich werde nie 50. Ein Glück. |
| smart_hicks | [QUOTE][i]Original geschrieben von Nix [/i] [B]Ich werde nie 50. Ein Glück. [/B][/QUOTE] Hab mal einen Test gemacht (war der auf Bild-Online?) und nach dessen Auswertung werde ich schon im Alter von 59 sterben. Ich wurde nach meinen Lebensgewohnheiten gefragt und da ich ja verdammt ungesund lebe, werde ich das sechzigste Lebensjahr nicht mehr vollenden dürfen. Kann also beruhigt mein Ableben vorbereiten und mir rechtzeitig einen geeigneten Grabstein aussuchen :). ...soll ja Leute geben, die durch solche Orakel, die das Lebensende prophezeien, panisch reagieren. Gruß Hicks |
| hagzissa13 | aber ich bin weiblich und Mitte dreißig.... kein Wunder, daß ihr so schnell abnehmt (wenn ihr das wollt)....! :D |
| smart_hicks | [QUOTE][i]Original geschrieben von hagzissa13 [/i] [B]aber ich bin weiblich und Mitte dreißig.... kein Wunder, daß ihr so schnell abnehmt (wenn ihr das wollt)....! :D [/B][/QUOTE] Ich werde am 13. November auch immerhin schon das 29. Lebensjahr vollenden :). Vielleicht sollte ich erwähnen, dass ich wirklich viel wiege und da nimmt man die ersten Monate entsprechend schneller ab - ist glaube ich vollkommen normal. Wenn ich nicht gerade "Pause" mit dem Abnehmen mache, bin ich auch wirklich diszipliniert, muss ich sagen. Also ganz ohne Verzicht würde ich das auch nicht schaffen. Gruß Hicks |
| hagzissa13 | [QUOTE][i]Original geschrieben von smart_hicks [/i] [B]Ich werde am 13. November auch immerhin schon das 29. Lebensjahr vollenden :). [/B][/QUOTE] NEIN.... volle 29 Jahre?!?! :eek: :eek: FUCK, bist Du aber alt! :D :D Kleiner Scherz! ;) Aber Du hast natürlich recht. Je mehr Übergewicht man hat, desto leichter ist es, abzunehmen. Ich habe bei meinen zarten 1,61m auch mal fast 90 KG gewogen. Das ging sehr schnell, von da an abzunehmen. Mein "Wohlfühlgewicht" liegt aber bei 55 KG, aber bei 60 KG ist seit meinem 30. LJ einfach Ende, egal, wie diszipliniert ich bin. Und was Sport angeht: Was ich da verbrenne, holt sich mein Körper über "gesunden Appetit" postwendend wieder zurück.... *achselzuck* |
| smart_hicks | [QUOTE][i]Original geschrieben von hagzissa13 [/i] [B]NEIN.... volle 29 Jahre?!?! :eek: :eek: FUCK, bist Du aber alt! :D :D Kleiner Scherz! ;) Aber Du hast natürlich recht. Je mehr Übergewicht man hat, desto leichter ist es, abzunehmen. Ich habe bei meinen zarten 1,61m auch mal fast 90 KG gewogen. Das ging sehr schnell, von da an abzunehmen. Mein "Wohlfühlgewicht" liegt aber bei 55 KG, aber bei 60 KG ist seit meinem 30. LJ einfach Ende, egal, wie diszipliniert ich bin. Und was Sport angeht: Was ich da verbrenne, holt sich mein Körper über "gesunden Appetit" postwendend wieder zurück.... *achselzuck* [/B][/QUOTE] Die 30 ist für mich schon ne psychologische Grenze, die ich nächstes Jahr überschreiten werde. Ich fühle mich für ein solches Alter einfach nicht bereit, aber das ist ein anderes Thema. Wenn ich mit 30 nicht mehr abnehmen kann, spornt mich das umso mehr an, endlich mein Wunschgewicht von 75-80kg zu erreichen. Ich habe Dein Bild in der Datenbank gesehen und ich finde, dass Du mit Deinen 60kg eine schöne Frau bist, soll heissen: Mach Dich wegen Deinem Gewicht nicht verrückt und genieße es, ab und an auch mal fettige Chips zu essen, sofern Du Knabbereien magst, was natürlich nicht als Aufruf zu verstehen ist, nicht mehr auf die Linie zu achten :). Gruß Hicks |
| hagzissa13 | Da Du ein Mann bist, wirst Du auch noch jenseits der 30 recht leicht Gewich verlieren. Das ist nur bei den Frauen die "magische" Grenze. Mein Gewicht ist ok. Das weiß ich. Ich bin nicht gertenschlank, aber ich bin eben auch nicht wirklich moppelig. Ich habe einen normalen BMI. Aber auch mein "Wohlfühlgewicht" liegt im normalen BMI - nur leider verweigert mein Körper das... |
| smart_hicks | Ich habe auch keinen Zweifel an Deinem Selbstwertgefühl, vielleicht habe ich einfach nur nach einem Anlass gesucht, ein Kompliment abzusondern :D. Was mein eigenes Selbstbewusstsein betrifft, muss ich zugeben, dass ich das auch von meinem Gewicht abhängig mache und deswegen nicht nur aus gesundheitlichen Gründen abnehmen möchte, wobei es natürlich nicht so krass ist, dass ich mich nirgends mehr hintraue, aber eine nette Freundin kennen lernen, nein, das funktioniert momentan nicht. Gruß Hicks |
| hagzissa13 | Warum machst Du Deine Fähigkeit, eine Freundin zu finden, von Deinem Gewicht abhängig? Vielleicht liegt es weniger an den Frauen, sondern eher an Deinem Selbstbewußtsein, je höher das Gewicht ist? Ging mir damals jedenfalls so (also nicht mit Frauen, sondern mit Männern ;) ) |
| smart_hicks | [QUOTE][i]Original geschrieben von hagzissa13 [/i] [B]Warum machst Du Deine Fähigkeit, eine Freundin zu finden, von Deinem Gewicht abhängig? Vielleicht liegt es weniger an den Frauen, sondern eher an Deinem Selbstbewußtsein, je höher das Gewicht ist? Ging mir damals jedenfalls so (also nicht mit Frauen, sondern mit Männern ;) ) [/B][/QUOTE] Das hast Du vollkommen richtig erkannt. Was die Partnersuche betrifft, habe ich aufgrund meines Gewichts gewisse Minderwertigkeitskomplexe und kann auf Frauen nicht zugehen. Das hat damit zu tun, dass ich mich in meiner eigenen Haut nicht wohl fühle und den Blick in den Spiegel scheue. Du scheinst es ja aus Deiner eigenen Erfahrung ja schon zu kennen. Dies mitunter auch ein Grund weswegen ich vorhabe abzunehmen. Gruß Hicks |
| hagzissa13 | ja... ich würde mich mit meinem Wohlfühlgewicht auch viel wohler in meiner Haut fühlen.... ist echt schwierig, wenn man sich nicht richtig wohlfühlt... |
| Ronin76 | Es gibt weitaus stärkere Faktoren auf das Wohlfühlen als das Körpergewicht. Wer einen Minderwertigkeitskomplex hat orientiert sich einfach an den falschen Maßsstäben. Man ist sich selbst immer noch der beste Maßstab. |
